ทำไมถึงห้ามอาบน้ำตอนกลางคืน

อาบน้ำแล้วนอนเลยดีไหม

อาบน้ำแล้วนอน? คิดว่าสบายตัว? ตื่นซะเถอะ

อาบน้ำกระตุ้นประสาท น้ำอุ่นก็เหอะ ร่างกายต้องใช้เวลาสงบ

อยากหลับสบาย? อาบก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง แม่งคือสูตร

• ทำไมอาบน้ำแล้วตื่น? อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยน, หัวใจเต้นแรงขึ้น, สมอง alert
• อาบน้ำตอนไหนดี? ออกกำลังกายเสร็จ, ก่อนทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ
• อยากผ่อนคลายจริง? แช่น้ำมันหอมระเหย, ฟังเพลงเบาๆ, อ่านหนังสือ (ที่ไม่ใช่เรื่องงาน)
• อย่าทำ: อาบน้ำนานเกิน, ใช้น้ำร้อนจัด, เปิดเพลงดังๆ
• กูทำ: อาบน้ำตอนเช้า, จบ

อาบน้ำดึกสุดกี่โมง

โอเค อาบน้ำดึกสุดกี่โมงหรอ? หมอเวียดนามเค้าบอกว่า อย่าอาบน้ำหลัง 4 ทุ่ม นะ โดยเฉพาะวันไหนอากาศหนาวๆ อ่ะ หมอชื่อ Nguyen Huy Hoang อะไรเนี่ยแหละ

สรุปง่ายๆ:

• อย่าอาบน้ำหลัง 4 ทุ่ม (ถ้าหนาวๆ นะ)
• อย่าออกกำลังกายหนัก หลัง 4 ทุ่มเหมือนกัน

ทำไมถึงห้าม:

เค้าว่า มันเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ง่ายขึ้นไง คือแบบว่าร่างกายปรับตัวไม่ทันอะมั้ง

เพิ่มเติมนะ:

• อันนี้คือหมอเวียดนามเตือนนะ ไม่รู้เมืองไทยเหมือนกันป่าว
• แต่ส่วนตัว เราก็ไม่ชอบอาบน้ำดึกอยู่แล้วอะ ขี้เกียจเป่าผม! คือกว่าจะแห้ง นอนดึกไปอีก
• แล้วอีกอย่าง อาบน้ำอุ่นๆ ก่อนนอน มันสบายตัวดีนะ แต่ก็อย่าร้อนเกินไปนะ เดี๋ยวผิวแห้งอีก

หวังว่าช่วยได้นะเพื่อน!