ทำไมเราควรดื่มน้ำก่อนนอน

เออ.. เรื่องดื่มน้ำก่อนนอนเนี่ย เคยสงสัยกันมั้ยว่ามันดีจริงรึเปล่า? คือแบบ บางทีก็ขี้เกียจลุกเข้าห้องน้ำตอนกลางดึกใช่มะ? แต่พออ่านเจอข้อมูลพวกนี้แล้ว เออ.. มันก็ดูมีเหตุผลแฮะ

คือเค้าบอกว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเนี่ยมันช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้ แบบ.. ร่างกายเรามันก็ยังทำงานอยู่ตอนเรานอนป่ะ แถมยังเสียเหงื่ออีกต่างหาก จำได้เลยตอนเด็กๆ เคยตื่นมาแล้วปากแห้งคอแห้งมาก สงสัยตอนนั้นร่างกายขาดน้ำแหงๆ แล้วการดื่มน้ำก่อนนอนนี่แหละ มันก็เหมือนเติมน้ำให้ร่างกายพร้อมทำงานตอนกลางคืนไง

แล้วที่สำคัญอีกอย่างคือ เรื่องฮอร์โมน เขาบอกว่ามีฮอร์โมนอะไรนะ.. วาสเพรสซิน? เออ ประมาณนั้นแหละ มันจะหลั่งตอนเรานอน แล้วไอ้เจ้าฮอร์โมนนี่มันจะช่วยไตดูดซึมน้ำกลับคืน งงป่ะ? เอาง่ายๆ คือมันช่วยให้ร่างกายเรากักเก็บน้ำไว้ ไม่ให้ขาดน้ำง่ายๆ แม้ว่าเราจะนอนแบบ.. หลับๆ ตื่นๆ ก็ตาม แบบบางทีเราก็กังวลเรื่องงาน เรื่องเรียน จนหลับไม่สนิทงี้ การดื่มน้ำก่อนนอนก็ยังช่วยได้อยู่ดี

ส่วนข้อสุดท้ายที่ชอบมาก คือ มันช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้นด้วยนะ บางทีที่เรานอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อยๆ อาจจะเป็นเพราะร่างกายเรามันขาดน้ำก็ได้ แบบหิวน้ำแล้วแบบ.. ร่างกายมันก็ปลุกเราให้ตื่นขึ้นมาดื่ม เคยเป็นมั้ย? แบบงัวเงียลุกไปหาน้ำกิน รำคาญมากกก แต่ถ้าเราดื่มน้ำก่อนนอนไว้เลย ก็ช่วยลดโอกาสที่จะตื่นกลางดึกเพราะกระหายน้ำได้ นอนหลับยาวๆ สบายๆ ไปเลยจ้า

สรุปคือ.. ถึงจะขี้เกียจลุกไปเข้าห้องน้ำ แต่เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อการนอนหลับที่เต็มอิ่ม ลองดื่มน้ำก่อนนอนดูก็ไม่เสียหายเนอะ จริงมั้ย?