ทำไมเราถึงไม่ควรนอนดึก

ทำไมควรหลีกเลี่ยงการนอนดึก?

ทำไมต้องเลิกนอนดึกน่ะเหรอ? โอ๊ย...เรื่องมันยาว! คือเมื่อก่อนอ่ะ ฉันเคยติดซีรีส์หนักมาก นอนตี 3 ตี 4 ทุกวัน แบบว่า "ขออีกตอนๆ" สุดท้ายก็ไม่ได้นอน! ผลที่ตามมา? หน้าโทรมเป็นซอมบี้ แถมยังหงุดหงิดง่ายเป็นพิเศษ

จำได้เลย ตอนนั้นไปตรวจสุขภาพประจำปี หมอถึงกับทักว่า "น้องคะ นอนกี่โมงเนี่ย?" ผลเลือดออกมา ไขมันในเลือดสูงปรี๊ด ทั้งๆ ที่ฉันก็ไม่ได้อ้วนนะ ตอนนั้นช็อคมาก!

แล้วอย่าคิดว่าแค่นั้นนะ สมาธิสั้นลงแบบเห็นได้ชัด ทำงานก็ผิดๆ ถูกๆ หัวสมองมันเบลอไปหมดจริงๆ เคยเกือบขับรถชนท้ายเค้าด้วย เพราะง่วง! (สยองมาก)

คือตอนนั้นชีวิตพังมากจริงๆ ตั้งแต่นั้นมาเลยเข็ดเลย เลิกนอนดึกเด็ดขาด! ตอนนี้พยายามนอนไม่เกิน 4 ทุ่มครึ่ง รู้สึกชีวิตดีขึ้นเยอะมากจริงๆ

• ถาม: ทำไมควรหลีกเลี่ยงการนอนดึก?
• ตอบ: เสี่ยงโรคอ้วน, เบาหวาน, สุขภาพแย่