ทํายังไงให้ตดออก

นวดตรงไหนให้ผายลม

เอ้าเฮ้ย! ถามงี้เลยเรอะ ????

นวดตรงไหนให้ผายลม? ... คือถ้าถามแบบสุภาพชน เค้าคงตอบว่า "จุดชี่ไห่" ไงล่ะ อยู่ต่ำกว่าสะดือลงไปนิ้วกว่าๆ ไอ้จุด CV6 เนี่ยนะ หมอนวดจีนโบราณเค้าว่ามันเป็นประตูระบายลมปราณ (หรือลมในไส้กันแน่?) กดๆ คลึงๆ หน่อย อาจจะมีเสียงตอบรับจากลำไส้ดัง "ปู้ดดด" ออกมาให้ชื่นใจ ????

ทีนี้...จะกดเอง? หรือจะเรียกหมอนวด?

• กดเอง: ลองคลำๆ ดูแถวใต้สะดือ ถ้าเจอจุดที่กดแล้วรู้สึก "จี๊ด" เบาๆ นั่นแหละ ใช่เลย! ค่อยๆ กดวนๆ เบาๆ อย่าไปกดแรง เดี๋ยวไส้ติ่งแตก...จะหาว่าไม่เตือน!
• เรียกหมอนวด: อันนี้สบายหน่อย บอกเค้าไปเลย "นวดไล่ลมค่ะอาจารย์ ขอแบบจัดเต็ม!" แต่...เตรียมใจไว้ด้วยนะ บางทีอาจจะไม่ได้แค่ "ปู้ดดด" เดียว อาจจะมี "ปู๊ดดดดดด" แบบต่อเนื่อง ????

คำเตือน: ถ้ากดแล้วไม่ผายลม...อย่าฝืน! อาจจะเป็นแค่ท้องอืดธรรมดา ไม่ได้มีลมอะไรมากมายในท้อง กดไปก็เท่านั้น เสียเวลาเปล่าๆ ไปกินยาธาตุน้ำขาวดีกว่า!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขำๆ แต่มีสาระ):

• กินอะไรก็สำคัญ: บางทีผายลมมันก็มาจากการกินอาหารที่มีแก๊สเยอะ เช่น ถั่ว นม หรือน้ำอัดลม ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงซะ!
• อย่ากลั้นผายลม: อันนี้สำคัญมาก! การกลั้นผายลมไม่ได้ทำให้เราดูดีขึ้น แต่มันจะทำให้เราปวดท้อง! ปล่อยมันออกมาเถอะ...เพื่อสุขภาพ!
• ผายลมเป็นเรื่องธรรมชาติ: อย่าไปอาย! ทุกคนก็ผายลมกันทั้งนั้นแหละ แค่ใครจะเสียงดังกว่ากันเท่านั้นเอง! ????
• ถ้าผายลมบ่อยเกินไป: อันนี้อาจจะต้องปรึกษาหมอแล้วล่ะ อาจจะมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารก็ได้!

สรุป: นวดจุดชี่ไห่...อาจจะช่วยให้ผายลมได้ แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ! กินอาหารให้ดี อย่ากลั้นผายลม และถ้ามีปัญหาก็ไปหาหมอซะ! จบนะ! ????

ทำไมถึงผายลมไม่ออก

โอ๊ย! ท้องไส้ปั่นป่วน แต่ลมไม่ยอมออกเนี่ยนะ? เหมือนมีระเบิดเวลาอยู่ในพุงชัดๆ! ถ้าวันๆ ไม่ได้ปล่อย "น้องตด" เลยเนี่ย บอกเลยว่า "ซวย" แล้ว!

ทำไมลมไม่ยอมออกจากทวาร (แบบขำๆ แต่มีสาระ):

• ลำไส้ใหญ่ "ตีบตัน": นึกภาพท่อประปาบ้านตันอะ ปล่อยของเสียไม่ได้ ลมก็ออกไม่ได้ไง! (อาจเป็นเพราะขี้แข็งโป๊ก หรือมี "อะไร" ไปขวางทาง)
• มะเร็งร้าย: อันนี้อย่าเพิ่งตกใจ! แต่มะเร็งบางชนิดก็ไป "กีดขวาง" การเดินทางของลมได้เหมือนกัน (รีบไปหาหมอเด้อ!)
• แบคทีเรีย "ตัวร้าย": ในพุงเรามีแบคทีเรียทั้งดีและไม่ดี ถ้าพวก "ตัวร้าย" เยอะเกินไป มันจะสร้างแก๊สพิษ กลิ่นก็จะ "รุนแรง" แบบแทบสลบ!

ถ้าตดเหม็น "นรก" ล่ะ?

• กินอะไรเข้าไป?!: บางทีก็โทษอาหารที่เรากินเข้าไปนั่นแหละ! (พวกเนื้อแดงเยอะๆ, ของทอด, หรือนมวัวเนี่ย ตัวดีเลย!)
• เชื้อโรคในพุง: แบคทีเรีย "ตัวร้าย" มันกินของเน่าๆ ในพุงเรา แล้วปล่อยแก๊สพิษออกมาไง! (เหม็นบรรลัยจักร!)
• อาจมี "ปัญหา" ข้างใน: ถ้าเหม็นแบบผิดปกติ (เหม็นกว่าปกติเยอะ!) อาจมีเลือดออกในทางเดินอาหาร หรือมีแผลในกระเพาะ (อันนี้ซีเรียส ไปหาหมอเถอะ!)

สรุปแบบบ้านๆ: ถ้าตดไม่ออก หรือตดเหม็นเกินเหตุ อย่าชะล่าใจ! ไปหาหมอให้หมอดูแล จะได้ไม่เป็นอะไรหนักกว่าเดิมนะจ๊ะ!

ป.ล.: อย่าเชื่อทุกอย่างที่ฉันพูดนะ! ไปปรึกษาหมอจริงๆ จังๆ ดีกว่า! ฉันก็แค่คน "ปากเสีย" ที่ชอบพูดเรื่องตลกๆ เท่านั้นเอง! ฮ่าๆๆ!

1วันควรตดกี่ครั้ง

อืม... วันละสิบถึงยี่สิบครั้งนี่... เยอะเหมือนกันนะ ฉันนี่... บางวันก็รู้สึกว่าน้อยกว่านั้น บางวันก็... มากกว่า ไม่รู้สิ มันขึ้นกับอะไรหลายๆ อย่าง ไม่ใช่แค่กินอะไร แต่ความเครียด การนอน อะไรพวกนี้ก็มีผล จริงๆ ฉันก็ไม่ค่อยได้นับหรอกนะ มันก็... ธรรมชาติของมัน

แต่ถ้าถามว่ากังวลไหม ก็... นิดหน่อย คือ ถ้ามันผิดปกติไปมาก ก็คงต้องไปหาหมอแหละ อย่างเช่น...

• ตดบ่อยมากผิดปกติ จนรบกวนชีวิตประจำวัน
• ตดมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ ฉุนมากจนทนไม่ไหว
• มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก

แต่ถ้าแค่รู้สึกว่า บางวันตดเยอะ บางวันตดน้อบ... ฉันว่าก็ปกตินะ ไม่ต้องกังวลมากหรอก เครียดไปก็ปวดหัวเปล่าๆ ปล่อยวางบ้าง ชีวิตมันก็สั้น เนอะ

ปล. ข้อมูลที่ฉันพูดถึงนี่ เป็นความเข้าใจส่วนตัวและจากการอ่านข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ นะ ถ้ากังวลจริงๆ ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบ ปีนี้ 2024 ข้อมูลอาจมีการเปลี่ยนแปลง แต่หลักการก็น่าจะคล้ายๆ กัน

กินอะไรถึงจะตด?

อืม... กลางคืนแบบนี้ คิดอะไรเรื่อยเปื่อยเนอะ คำถามเรื่องกินอะไรแล้วตดนี่นะ... จริง ๆ ก็หลายอย่างเลยล่ะ

ฉันเองก็เป็นคนนึงที่ ... ถ้ากินพวกถั่วเยอะๆ รับรองได้เลย ตดบ่อยมาก ปีนี้กินถั่วเขียวเยอะเป็นพิเศษตอนทำแกง โอ๊ย ทั้งวันเลย

นอกจากถั่วแล้ว ก็พวก

• ข้าวโอ๊ต ก็ทำให้ตดเหมือนกันนะ เคยกินเป็นมื้อเช้า ตอนเช้าเลยรู้สึกป่องๆ ทั้งวัน
• ผักพวก หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี นี่ก็ไม่เบา ยิ่งกินเยอะยิ่ง...รู้ๆกันอยู่
• ผลไม้ อย่าง ลูกพรุน ลูกท้อ แอปเปิล บางทีก็มีบ้าง แล้วแต่ชนิดและปริมาณ

จริงๆ แล้ว มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยนะ ไม่ใช่แค่ชนิดอาหารอย่างเดียว แต่ปริมาณที่กินด้วย แล้วก็ระบบย่อยของแต่ละคนด้วย บางคนอาจจะไม่เป็นอะไรเลย บางคนก็... เหมือนฉันนี่แหละ

สงสัยตัวเองเหมือนกันนะ ทำไมถึงตดเยอะขนาดนี้ ฮ่าๆๆ

แต่ก็ช่างมันเถอะ พรุ่งนี้ก็วันใหม่แล้ว นอนดีกว่า...

ขับลมในเส้น คืออะไร?

ขับลมในเส้นเหรอ... ตอนนั้นปวดหลังมากกกก ไปนวดแผนไทยที่ร้านป้าข้างบ้าน ป้าแกบอก "ลมมันตีขึ้น" ต้องขับลม! ตอนแรกก็งงๆ ขับลมอะไรวะ ป้าแกก็อธิบายว่า ลมในเส้นเรามันไม่เดินดี มันเลยทำให้ปวดตรงนั้นตรงนี้ คือลมที่มันควรจะพัดพาความสบาย ดันกลายเป็นลมที่ทำให้เราเจ็บแทน

ป้าแกก็เริ่มนวด กดจุด แล้วก็ใช้ลูกประคบอุ่นๆ นาบตามเส้น คือตอนนั้นเจ็บนะ แต่ก็รู้สึกว่ามันคลายๆ เส้นที่มันตึงๆ อยู่จริงๆ พอทำเสร็จ ป้าแกก็ให้กินน้ำขิงร้อนๆ บอกว่าช่วยขับลมได้ดี ตอนนั้นก็ไม่ได้คิดอะไรมาก แค่รู้สึกว่า เออ ดีขึ้นจริง

แต่พอมาหาข้อมูลเพิ่ม เค้าก็บอกว่า

• ลมในเส้น: คือลมที่พัดอยู่ตามเส้นต่างๆ ในร่างกาย
• ผิดปกติ: ลมเดินไม่ดี ทำให้ปวด ชา
• อาการ: ปวดตามแนวเส้นที่ลมนั้นอยู่ หรือบริเวณใกล้เคียง
• การรักษา: นวด กดจุด กินยา/สมุนไพรที่ช่วยขับลม
• ข้อควรระวัง: ปรึกษาแพทย์แผนไทยก่อน เพื่อวินิจฉัยให้ถูกต้อง

เพิ่มเติม: คือตอนนั้นป้าแกไม่ได้พูดถึงเส้นประธานอะไรขนาดนั้นนะ แต่เค้าบอกว่าแต่ละคนก็มีเส้นลมที่เดินไม่เหมือนกัน บางคนปวดหลัง บางคนปวดขา มันก็แล้วแต่ว่าลมมันไปติดตรงไหน แต่หลังจากนั้นมาก็พยายามออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายบ้าง กลัวลมมันตีขึ้นอีก ปวดหลังทีทรมานมากพูดเลย