นอน2ชั่วโมงยังไงให้พอ

นอนแค่ 2 ชั่วโมงให้สดชื่นได้อย่างไร?

โห นอนแค่ 2 ชั่วโมงเนี่ยนะ? ถามจริง! เอาจริงปะ? คือแบบ… ตอนนั้นอ่ะ ตอนสอบไฟนอลปีหนึ่ง (น่าจะปี 2550 มั้ง) ฉันเคยอ่านหนังสือโต้รุ่ง คือแบบ… มันจำเป็นไงแก! สรุปคือได้งีบไปประมาณ 2 ชั่วโมงแถวๆ ห้องสมุดคณะ… สภาพตอนเช้านะเหรอ? อย่าให้พูด!

แต่เออ เข้าใจเลยว่าบางทีมันก็เลี่ยงไม่ได้เนอะ ถ้าต้องนอนน้อยจริงๆ อ่ะ ไอ้เรื่องห้องมืดๆ เงียบๆ อ่ะจริง! มันช่วยได้จริงๆ นะเว้ย! เคยลองเปิดเพลงคลื่นสมองไรเนี่ย… ไม่เวิร์ค! รำคาญกว่าเดิมอีก! ส่วนเรื่องเมลาโทนินนี่ ไม่เคยกินเองนะ แต่เพื่อนบอกว่าช่วยได้จริง แต่ก็กลัวๆ เหมือนกันอ่ะ กลัวกินแล้วติด!

เรื่องงดกาแฟ 4 ชั่วโมงก่อนนอน… อันนี้ยาก! (หัวเราะ) คือแบบ… ชีวิตมันขาดกาแฟไม่ได้ไง! แต่ถ้าต้องนอนน้อยจริงๆ ก็คงต้องยอมอ่ะเนอะ! ส่วนเรื่องตื่นมาเจอแดดเนี่ย… อันนี้เห็นด้วย! มันช่วยปลุกจริงๆ นะ! เคยลองตื่นมาเปิดเพลงแดนซ์… ผลคืออยากกลับไปนอนต่อ! (ขำ)

สรุปคือ… นอน 2 ชั่วโมงให้สดชื่น? มันคงไม่ได้แบบสดชื่น 100% หรอกแก แต่มันก็ดีกว่าไม่นอนเลยอ่ะ! สู้ๆ นะทุกคน! เป็นกำลังใจให้!