นอนก่อน3ทุ่มดียังไง
นอนก่อน 3 ทุ่มดีไหม?
นอนก่อนสามทุ่มดีไหม? โอ๊ย, ใครๆ ก็ว่าดีทั้งนั้นแหละ แต่ถามจริงเหอะ ใครทำได้บ้าง?
เอาจริงๆ นะ ฉันเคยพยายามอยู่ช่วงนึง ช่วงที่ฮิตๆ กันว่าต้องตื่นตีห้ามาวิ่งอ่ะ ตอนนั้นก็เลยต้องนอนให้เร็วขึ้น... ก็พยายามนะ แต่ชีวิตมันไม่ง่ายขนาดนั้นไง!
เขาว่ากันว่านอนก่อนสี่ทุ่มมันดีต่อสมอง ดีต่อความจำ ลดความเสี่ยงโรคอ้วน บลาๆๆๆ คือฟังดูดีหมดแหละ แต่...
- สมองสร้างเคมีสุข
- สร้างเคมีหนุ่มสาว
- ความจำดีขึ้น
- คุมความดันโลหิตได้
- ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ
- ลดความเสี่ยงโรคอ้วน
- มีความสุขง่ายขึ้น
- ได้ล้างพิษ
ฉันว่ามันก็คงจริงแหละ แต่ฉันว่า "เวลา" มันไม่ใช่ทุกอย่างอ่ะ คุณภาพการนอนสำคัญกว่าเยอะเลยนะ
จำได้เลย ตอนนั้นพยายามนอนเร็ว แต่หัวมันไม่ว่างไง คิดนู่นนี่ตลอดคืน สุดท้ายก็หลับๆ ตื่นๆ ตื่นเช้ามาคือเพลียกว่าเดิมอีก
สรุปคือ นอนให้พอ นอนให้มีคุณภาพ แล้วชีวิตจะดีเอง! ไม่ต้องไปยึดติดกับตัวเลขสามทุ่มสี่ทุ่มหรอกนะ
นอน 6 ชั่วโมงเพียงพอไหม
หกชั่วโมง? พอแดกยาพารา
- ความจริง: ไม่มีใครรอดพ้นกฎเกณฑ์ธรรมชาติ
- เรื่องจริง: ชีวิตสั้นกว่าที่คิด
- โลกโหด: นอนน้อย = ตายไว
นอนแม่งให้พอ อย่ามางอแง
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต