น้ําอัดลมมีประโยชน์และโทษอะไรบ้าง

น้ำอัดลม... โอ๊ย! แค่คิดก็รู้สึกถึงความซ่าที่ปลายลิ้นแล้ว! แต่จะบอกว่ามันดีอย่างเดียวก็ไม่ใช่ป้ะ? เหมือนดาบสองคมจริงๆ อย่างที่บอกนั่นแหละ ดื่มปุ๊บ สดชื่นนนนน ตื่นเลย! เหมือนได้เติมพลังชีวิตฉับพลัน แต่... แต่... น้ำตาลนี่สิ เยอะเว่อร์! แบบจัดเต็ม! นี่ขนาดฉันแค่จิบๆ นะ ยังรู้สึกว่าฟันจะละลายอยู่แล้ว (จริงจังนะ!) แล้วคาเฟอีนอีก บางทีดื่มไปเยอะๆ นี่ใจสั่น นอนไม่หลับเลย เป็นแบบนี้บ่อยๆ ไม่ไหวแน่ๆ ต้องระวังตัว

จำได้อยู่ครั้งนึง ไปเที่ยวทะเลกับเพื่อน อากาศร้อนมาก แบบร้อนจนหน้าไหม้ เพื่อนชวนกันซื้อน้ำอัดลมมาดื่ม โอ๊ย... เย็นชื่นใจสุดๆ แต่พอตกเย็น ฉันปวดหัวมาก ปวดแบบตุ๊บๆ เลย สงสัยคาเฟอีนเล่นงาน (หรือเพราะแดดเผาเกินไปก็ไม่รู้?) ตั้งแต่นั้นมา เลยพยายามจำกัดตัวเอง คือไม่ได้ห้ามดื่มนะ แต่พยายามเลือกดื่มแบบที่น้ำตาลน้อยลงหน่อย หรือไม่ก็ลดปริมาณลง แบบว่า จิบพอให้ชื่นใจ ไม่ใช่เทลงคอเป็นลิตรๆ แบบนั้นไม่ไหวจริงๆ

เคยอ่านเจอบทความ (จำไม่ได้แล้วว่าที่ไหน ขอโทษนะ!) บอกว่า ดื่มน้ำอัดลมเยอะๆ เสี่ยงเป็นโรคอะไรหลายอย่าง อย่างพวกเบาหวาน โรคหัวใจ นี่แค่คิดก็กลัวแล้ว! นี่ขนาดมันอร่อยนะ แต่ก็ต้องยอมรับความจริง ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าจะให้ดี เลยนะ น้ำเปล่าดีที่สุด อืมมมม... แต่บางที ก็ขอใจตัวเองบ้าง แหะๆ แค่ไม่ดื่มบ่อยก็พอแล้วล่ะมั้ง คือต้องรู้จักพอดี ใช่มั้ย? คิดว่านะ... (ก็มันอร่อยนี่นาาาาา)