ปวดเมื่อยตามร่างกายควรทำอย่างไร
121 ครั้งเข้าชม
ปวดเมื่อย แก้ได้ง่ายๆ! พักผ่อน: หยุดกิจกรรมที่ทำให้ปวด ประคบ: ร้อนหรือเย็นแล้วแต่ความรู้สึก นวดเบาๆ: บริเวณที่ปวด ยืดเหยียด: กล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายเบาๆ ยาแก้ปวด: ตามคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร หากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง
คุณอาจต้องการถาม?เพิ่มเติม
ปวดเมื่อยตามร่างกาย แก้ไขอย่างไรดี? วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อย
โอ๊ย...ปวดเมื่อยตัวเนี่ยนะ เรื่องใหญ่เลย! เคยเป็นหนักมาก ตอนไปเดินป่าขึ้นดอยอินทนนท์เมื่อต้นปีที่แล้ว (มกราคม 2566) กลับมานี่แทบคลานเข้าบ้าน
ตอนนั้นทำไงนะ? คืออย่างแรกเลย พัก! อย่าฝืนตัวเองมากไป พักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญสุดๆ
ประคบร้อนเย็นสลับกันก็ช่วยนะ เคยลองประคบร้อนก่อน แล้วตามด้วยเย็น มันดีขึ้นจริงๆ หรือจะนวดเบาๆ ก็ได้ แต่ต้องเบามือนะ!
แล้วก็...ยืดเส้นยืดสาย! พวกโยคะเบาๆ ก็ช่วยได้เยอะเลยนะ ไม่อยากจะเชื่อ ตอนแรกคิดว่าไม่ช่วยอะไร แต่พอลองทำดู เออ...มันดีขึ้นจริงๆ
ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็กินยาแก้ปวดบ้างก็ได้ แต่ต้องปรึกษาเภสัชกรก่อนนะ อย่าซื้อกินเองมั่วซั่ว!
สรุปคือ พัก, ประคบ, นวด, ยืด, แล้วก็ยา ถ้าจำเป็น นี่แหละเคล็ดลับส่วนตัวของฉัน! ได้ผลแน่นอน!
ชื่นชอบมากที่สุด
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต