ลดความอ้วนกินแฮมได้ไหม

กินเบค่อนลดความอ้วนได้ไหม

กินเบคอน ลดความอ้วน? เอ่อ... คือ มันก็ไม่ได้ตรงๆ ขนาดนั้นอ่ะนะ แต่... ฟังก่อน

มีงานวิจัยของ ม. เกียวโต เขาว่าในเบคอนมี โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) อ่ะนะ มันช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้นิดนึง

• แต่ต้องออกกำลังกายด้วย คือเดินเร็วๆ ไรงี้ ช่วยให้เบิร์นดีขึ้น
• เค้าว่ากิน 6 ชิ้นก่อนไปทำงาน จะช่วยให้เผาผลาญดีกว่าเดิมด้วยนะ แต่.. เยอะไปป่ะ

คือ มันไม่ใช่ว่ากินเบคอนแล้วผอมเลย เข้าใจป่ะ มันต้องมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย ออกกำลังกายสำคัญกว่าเยอะ! แล้วก็... อย่ากินเยอะเกิน มันก็ไขมันอยู่ดีอ่ะแก

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• โคเอนไซม์ คิวเทน (CoQ10) ช่วยเรื่องพลังงานในเซลล์
• งานวิจัยนี้... ก็ต้องดูรายละเอียดอีกทีนะ ไม่ใช่ว่ากินตามเลย
• กินแต่พอดี + ออกกำลังกายดีสุด
• อย่าเชื่ออะไรง่ายๆ ต้องศึกษาข้อมูลให้ดีก่อน
• เบคอนอร่อย แต่กินเยอะไม่ดี! เตือนแล้วนะ!

ลดน้ำหนักกินฮอทดอกได้ไหม

ลดน้ำหนักกินฮอทดอกได้ไหม? อื้อหือ... ถามยากเนอะ ถามแบบนี้ก็ตอบตรงๆเลยละกัน ได้สิ! แต่... มันก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยนะ อย่างแรกเลยคือ คุณกินฮอทดอกแบบไหน แบบที่ขายตาม 7-11 ที่แถวบ้านฉันนี่ ไส้กรอกมันขาวๆ แป้งๆ มันเยิ้มๆ กินแล้วรู้สึกอ้วนขึ้นมาทันทีเลย แบบนั้นฉันไม่แนะนำเด็ดขาด!

แต่ถ้าเป็นแบบที่ทำเอง เนื้อคุณภาพดีๆ แบบที่เลือกได้ว่าจะใส่เครื่องเทศอะไรบ้าง น้อยๆก็ได้นี่ ย่างไฟอ่อนๆ แบบนั้นอาจจะพอได้ แต่ก็อย่ากินเยอะนะ อย่างมากก็สักอันสองอัน แล้วก็ต้องคุมแคลอรี่ส่วนอื่นๆ ให้ดีด้วย สมมุติว่าฉันกินวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องออกกำลังกายหนักหน่อย วิ่ง 5 กิโลแถวสวนลุมฯ ก็ช่วยได้เยอะ

จำได้เลย ช่วงปีที่แล้ว พยายามลด ฉันไปซื้อไส้กรอกไก่ย่างจากร้านสุขภาพแถวสีลมมา แพงกว่าเยอะ แต่ก็กินได้ไม่มากหรอก กินแล้วก็รู้สึกผิดๆ เหมือนไม่ได้ลดน้ำหนักเท่าไหร่ มันก็ช่วยได้บ้างแหละ แต่น้อยมาก ถ้าเทียบกับผลที่ได้รับ กับเงินที่เสียไป ฉันว่ามันไม่คุ้ม

• ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ
• วิธีการปรุงควรเป็นการนึ่ง ย่าง หรืออบ
• ควรหลีกเลี่ยงไส้กรอกแปรรูปที่มีส่วนผสมของแป้งและโซเดียมสูง
• ควรบริโภคในปริมาณที่น้อยและควบคุมแคลอรี่รวมในแต่ละวัน
• การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร

สรุปง่ายๆ เลยนะ อยากกินก็กิน แต่ต้องรู้จักเลือก และควบคุมปริมาณ อย่าคิดว่ากินฮอทดอกแล้วจะลดน้ำหนักได้ มันเป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักเท่าไหร่ ฉันว่านะ

แฮม 1 ชิ้นกี่แคลอรี่?

แฮม 1 ชิ้น กี่แคล? เออ... 165 แคลอรี่ต่อหน่วยบริโภค อ่ะ...แต่ปริมาณต่อ 100 กรัม คือ 145.1 kcal นะ ทำไมไม่เท่ากัน? งง

• ไขมัน: 6g (9%)
• ไขมันอิ่มตัว: 1.8g (9%)
• คอเลสเตอรอล: 53mg (17%)
• โซเดียม: 1203mg (50%) เยอะไปมั้ย?
• โพแทสเซียม: 287mg (8%)
• คาร์โบไฮเดรต: 1.5g (0%)
• ไฟเบอร์: 0g (0%)
• น้ำตาล: 0g
• โปรตีน: 21g (42%) โปรตีนเยอะดี
• วิตามินซี: 0%
• แคลเซียม: 0%
• เหล็ก: 8%
• วิตามินดี: 8%
• B6: 20%
• B12: 11%
• แมกนีเซียม: 3%

โซเดียมเยอะเกินไปรึเปล่าเนี่ย เดี๋ยวต้องไปเช็คค่าเฉลี่ยที่ควรกินต่อวันซะหน่อยละ แล้ว...วิตามินซี แคลเซียม 0% นี่คือแบบ...ไม่มีเลยใช่มะ?

• สำคัญ: แคลอรี่ต่อหน่วยบริโภค (1 ชิ้น?) = 165 kcal
• สำคัญ: โซเดียมสูงระวัง!
• สำคัญ: โปรตีนเยอะดี
• สำคัญ: วิตามินซี/แคลเซียม = 0

แฮมกินแล้วอ้วนไหม?

อ้วนสิวะ แฮมเนี่ย โปรตีนสูง มันไม่ช่วยลดน้ำหนักหรอก

• งานวิจัยปีนี้ชี้ชัด เนื้อสัตว์แปรรูป โดยเฉพาะแฮม ไส้กรอก = อ้วนขึ้นชัวร์
• พวกโปรตีนสูงๆ อย่าหวังผอม แค่กินเยอะก็อ้วนแล้ว
• ลดเนื้อ ลดแปรรูป ง่ายๆแค่นี้แหละ ถ้าอยากผอม

แฮม คลีนไหม?

แฮมไม่คลีนอ่ะ! แน่นอนสิ มันผ่านกรรมวิธีเยอะแยะ สารกันบูดก็มี ไม่ใช่ของกินคลีนๆ แน่นอน

ชาวคลีนเนี่ย ควรเลี่ยงพวกนี้เลย จดไว้เลยนะ

• อาหารแปรรูป พวกไส้กรอก แฮม เบคอนนี่ ไม่ต้องพูดถึงเลย อันตรายต่อสุขภาพ
• ของหวาน ขนมปัง เค้กนี่ น้ำตาลเพียบ ไม่เหมาะกับกินคลีน
• เครื่องปรุงรส ผงชูรส ซุปก้อน พวกนี้ เคมีล้วนๆ อันตราย
• ของทอด กินแต่พอดี ไม่ใช่ไม่กินเลยนะ แต่ต้องระวัง เยอะไปก็ไม่ดี

จำไว้ๆ ปีนี้ฉันพยายามกินคลีนมากขึ้น เลิกกินพวกนี้ไปหลายอย่างแล้ว รู้สึกตัวเบาขึ้นเยอะเลย จริงๆนะ ลองดูบ้าง จะได้รู้เอง

ลดน้ำหนักกินเบคอนได้ไหม?

เบคอนเนี่ยนะ ลดน้ำหนัก? ตอนแรกก็ไม่เชื่อหรอก แต่พอมาลองคีโตจริงจัง เออ...มันก็ได้แฮะ!

คือปกติเป็นคนติดเบคอนมากกกกกก แบบกินกับอะไรก็อร่อยอ่ะ แต่พอจะลดน้ำหนักก็คิดว่า "ตายละ เบคอนคงอด" แต่คีโตมันให้กินได้ไง! เพราะมันไขมันเยอะ โปรตีนสูง คาร์บน้อยไงแกรรรรร! ตอนนี้คือเลิฟคีโตไปเลย!

ทำไมกินเบคอนแล้วผอมลงได้ (ในมุมมองของคนทำคีโต):

• ไขมันดี (ถ้าเลือกเป็น): เลือกเบคอนดีๆ ที่มีไขมันดีเยอะๆ นะ พวกเบคอนจากหมูเลี้ยงแบบปล่อยตามธรรมชาติ (แต่แพงหน่อยนะยอมรับ)
• อิ่มนาน: กินเบคอนแล้วมันอิ่มนานจริง! ไม่ค่อยหิวจุกจิก
• ช่วยลดความอยากแป้ง: พอไม่กินแป้ง ร่างกายมันก็จะปรับตัวไปใช้ไขมันเป็นพลังงานไง! เบคอนเลยเป็นตัวช่วยที่ดี
• อร่อย: อันนี้สำคัญสุด! มันอร่อยไง กินแล้วไม่เครียดกับการลดน้ำหนัก 5555

ข้อควรระวัง (จากประสบการณ์ตรง):

• โซเดียมสูง: เบคอนเค็ม! ต้องกินน้ำเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

คีโตกินเบคอนได้ไหม?

คีโตกับเบคอน? โอ้ สวรรค์ประทานพร! เหมือนถามว่า "พระอาทิตย์ขึ้นทางทิศตะวันออกไหม?" คือมัน เข้ากันมาก จนน่ากลัวว่าเบคอนอาจจะแอบซ่อนคาร์โบไฮเดรตไว้ (แต่ไม่ต้องห่วง ไม่มี๊!)

เบคอนนี่มันดั่งทองคำของชาวคีโตเลยคุณเอ๊ย! ไขมันเน้นๆ โปรตีนพอดีๆ คาร์บน้อยกว่าเงินในกระเป๋าคนตกงาน มันคือเพื่อนตายในวันที่อยากกินอะไรอร่อยๆ แต่ก็ไม่อยากหลุดจากคีโตซิส

แต่! (ชีวิตมันต้องมีแต่!) อย่าเผลอกินเบคอนแปรรูปเยอะเกินไปนะจ๊ะ โซเดียมมันอาจจะทำให้บวมน้ำจนคิดว่าตัวเองเป็นฮิปโปได้

สรุปสั้นๆ:

• เบคอน = เพื่อนซี้คีโต
• กินได้ กินดี กินให้มันส์!
• แต่...ระวังโซเดียมนะเออ!

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย:

• เบคอนกรอบๆ: อบในเตาอบคือที่สุด! ไม่ต้องใช้น้ำมันเพิ่ม
• เบคอนกับไข่: คลาสสิกตลอดกาล
• เบคอนพันอะโวคาโด: สวรรค์บนดินชัดๆ!
• เบคอนในสลัด: เพิ่มความฟินแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
• เบคอนทอดน้ำ: ลดไขมันไปอีกกกก (แต่รสชาติก็อาจจะดร็อปลงนะ)

คำเตือน: กินเบคอนมากไป...อาจจะทำให้เพื่อนๆ อิจฉาได้นะ! ????

ข้อเสียของเบคอนคืออะไร?

โอ๊ย! ถามถึงข้อเสียเบคอนเนี่ยนะ เหมือนถามว่านางงามมีขี้แมลงวันตรงไหนน่ะแหละ! มันก็มีบ้าง แต่ใครสนล่ะ! แต่เอ้า! ไหนๆ ถามมาแล้วก็จะแฉให้ฟังแบบคนบ้านๆ นี่แหละ!

• ไขมันอิ่มตัว 40%: กินเข้าไปมากๆ ระวังคอเลสเตอรอลพุ่งกระฉูด! หัวใจจะวายเอาเด้อ! เหมือนเอาน้ำมันหมูไปฉีดเข้าร่างกาย!
• โซเดียมมหาศาล: กินเค็มมากไตก็พัง! บวมน้ำเหมือนกินโอ่งเข้าไปทั้งใบ!
• ไนเตรต ไนไตรต์: สารกันบูดทั้งหลายแหล่เนี่ยแหละ! กินเยอะๆ ระวังมะเร็งถามหา! เหมือนเอาสารเคมีมาหมักตัวเอง!
• แคลอรี่เพียบ: กินเบคอนเข้าไปมากๆ น้ำหนักขึ้นพรวดพราด! อ้วนกลมเหมือนหมูตอน!
• ราคาแพง: แผ่นนิดเดียวราคาสุดโหด! กินบ่อยๆ กระเป๋าฉีก! เอาเงินไปซื้อหวยยังรวยกว่า!

สรุป: เบคอนมันก็อร่อยเหาะแหละ! แต่กินมากไปก็ไม่ดี! เหมือนกินยา! กินพอดีๆ ก็รักษาโรค กินมากไปก็ตาย! กินแต่พอดีๆ เด้อ! เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน!

เกร็ดความรู้แบบชาวบ้าน (เพิ่มเติม): รู้ไหมว่าเบคอนสมัยนี้เค้าฉีดน้ำเกลือเข้าไปเยอะมาก! เพื่อให้น้ำหนักมันเยอะขึ้น! หลอกขายเรา! โธ่! ชีวิต!

เบคอนมีประโยชน์อะไรบ้าง?

เบคอน! แค่ได้ยินชื่อก็หิวแล้วใช่ไหมล่ะ? แต่เดี๋ยวๆ ก่อนที่คุณจะคว้าช้อนส้อม (หรืออาจจะมือเปล่าเลยก็ได้นะ) มาดูกันว่าเจ้าเบคอนเนี่ย มันไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยอย่างเดียวหรอกนะ มันมีประโยชน์แฝงอยู่เพียบเลย! คิดว่ามันเป็นแค่ของกินเล่น? คิดใหม่ได้เลย!

• วิตามินบีเพียบ! นี่แหละคือจุดเด่น เบคอนอุดมไปด้วยวิตามินบี 1, บี 3 (ไนอาซิน - เจ้าตัวช่วยยืดอายุขัยนั่นแหละ!), และบี 12 บอกเลยว่า ครบเครื่องเรื่องบำรุงผิวพรรณ ผมเงางาม และดวงตาเปล่งประกาย ลืมครีมบำรุงแพงๆ ไปได้เลย! (แต่ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดนะ เบคอนช่วยเรื่องภายในไม่ได้ช่วยเรื่องภายนอกทุกอย่าง!)

• สังกะสีก็มา! ใช่แล้ว เบคอนมีสังกะสีด้วย! ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่ายๆ เอาไปเลย! หนึ่งดาว! (แต่ถ้ากินเยอะเกินไปก็อาจจะท้องเสียได้นะ ต้องระวังๆหน่อย)

• แก้อาการเมาค้างได้ด้วย? นี่มันสุดยอดไปเลย! กรดอะมิโนจากโปรตีนในเบคอนช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ บอกเลยว่า รู้ทันทีหลังจากปาร์ตี้คืนก่อน เช้ามาไม่ต้องทนทรมานกับอาการเมาค้างแบบสุดๆ แต่ก็อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ นะครับ! (อย่ากินเบคอนแทนการดื่มน้ำเยอะๆ เป็นอันขาด!)

• โคเอนไซม์ Q10 เผาผลาญไขมันได้! แต่อย่าเพิ่งดีใจไป มันไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันเองนะครับ ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย คิดซะว่าเบคอนเป็นโค้ชส่วนตัวที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ แต่คุณต้องเป็นคนวิ่งเอง! (นั่นหมายความว่า กินเบคอนอย่างเดียวแล้วนอนดูทีวีทั้งวัน ไม่ได้ผลนะครับ!)

• ไขมันไม่อิ่มตัว? ก็มีอยู่ประมาณ 45% นะ แต่…อย่าลืมว่าเบคอนก็คือเบคอน ไขมันมันเยอะอยู่ดี กินแต่น้อยๆ พอ พอประมาณเนี่ยแหละดีที่สุด! (กินเยอะไป รับรองว่า ต้องไปวิ่งออกกำลังกายให้หนักขึ้นเป็นเท่าตัว!)

สรุปแล้ว เบคอนเป็นอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง แต่ก็ต้องกินอย่างพอดี อย่ากินเยอะจนเกินไป เพราะไขมันก็เยอะอยู่ ดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารให้หลากหลายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะดีที่สุด อย่าลืมนะครับ!