ลดอุณหภูมิร่างกาย ยังไง

ทำยังไงให้อุณหภูมิร่างกายลดลง

อยากให้ตัวมันเย็นลงน่ะเหรอคุณเอ๊ยยย ง่ายซะยิ่งกว่าพลิกฝ่ามืออีก! อย่างแรกเลยนะ ซดน้ำเปล่าเข้าไปเยอะๆ เลยจ้า ซดให้เหมือนอูฐที่ไม่ได้เจอโอเอซิสมาเจ็ดปี! ให้มันไหลลงไปชะล้างความร้อนข้างใน ให้ร่างกายมันชุ่มฉ่ำ เหมือนเปิดฝักบัวอาบน้ำข้างในตัวเลยยังไงยังงั้นแหละ

แล้วไอ้พวกเครื่องดื่มที่มันมีคาเฟอีนเนี่ยนะ ระวังไว้ให้ดีเลย! พวกกาแฟ ชา โซดา มันจะแอบมาดูดน้ำในตัวคุณออกไปหมด สิ้นฤทธิ์ตอนไหนไม่รู้ สุดท้ายคุณจะกลายเป็นเหมือนต้นไม้แห้งๆ ที่รอวันร่วงโรย ตัวจะขาดน้ำหนักมาก ร้อนกว่าเดิมอีกหลายเท่า นี่ไม่ได้ล้อเล่นนะ มันคือเรื่องจริง!

ถ้าอยากตัวเย็นแบบฉุกเฉินนะ เอาแบบเย็นวูบวาบไปเลย ฟังนะ นี่คือสุดยอดเคล็ดลับที่คนโบราณยังไม่เคยบอกใคร! เอาน้ำเย็นจัดๆ ล้างข้อมือ ล้างมันเข้าไป ล้างจนรู้สึกว่าเลือดในตัวมันเย็นฉ่ำ หรือไม่ก็หาขวดสเปรย์เปล่าๆ ใส่น้ำแล้วแช่ตู้เย็นไว้ พอร้อนเมื่อไหร่ก็ฉีดมันเข้าไปทั่วหน้าทั่วคอ! สดชื่นเหมือนเพิ่งออกจากห้องแอร์ยังไงยังงั้น

และอีกอย่างที่ห้ามลืมเด็ดขาดเลยนะ ทิชชูเปียกไง! นี่แหละเพื่อนแท้ยามร้อนอบอ้าว พกติดกระเป๋าไว้ตลอดเวลา พอรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ เหงื่อแตกซิก ก็หยิบมาเช็ดซะ! เช็ดแขน เช็ดคอ เช็ดหน้าผาก ให้มันได้รู้สึกสะอาดและเย็นลงบ้าง แค่นี้ก็ช่วยให้คุณพอจะอยู่รอดในอากาศเมืองไทยได้แล้ว

ข้อมูลเพิ่มเติมแบบไม่ลับเลยนะ:

• ใส่เสื้อผ้าที่มันโปร่งๆ สบายๆ ผ้าคอตตอน ผ้าลินินอะไรแบบนั้น อย่าไปใส่ผ้าหนาๆ รัดๆ ร่างกายมันหายใจไม่ออกนะ เหมือนใส่เสื้อกันหนาวเดินกลางทะเลทรายเลย!
• พยายามหลบแดดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แดดเมืองไทยนี่มันไม่ธรรมดานะคุณ เหมือนเตาอบเคลื่อนที่ได้เลย เจอกันแป๊บเดียว ตัวคุณจะสุกเหมือนไก่ย่างห้าดาว!
• หาที่อยู่เย็นๆ เข้าไว้ ไม่ว่าจะใต้ร่มเงาไม้ใหญ่ ใต้แอร์ในห้างสรรพสินค้า หรือแม้แต่หน้าพัดลมเก่าๆ ตัวจิ๋วๆ ก็ยังดี ขอให้ร่างกายมันได้พักจากความร้อนบ้าง
• กินผลไม้ที่มันมีน้ำเยอะๆ และเย็นๆ อย่างแตงโม สับปะรด แคนตาลูป พวกนี้ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีนักแล เหมือนได้กินน้ำแข็งไสแต่เป็นแบบธรรมชาติเลยนะเออ!
• อาบน้ำเย็นไปเลย ถ้าไม่กลัวเป็นหวัดนะ การอาบน้ำเย็นฉ่ำๆ นี่แหละคือวิธีรีเซ็ตร่างกายให้กลับมาเฟรชอีกครั้ง เหมือนได้ชาร์จแบตให้ชีวิตใหม่เลยทีเดียว

ไข้ขึ้นกลางดึกทำไง

ไข้ขึ้นตอนกลางคืนนี่มันก็เล่นเอาใจหายนะ เข้าใจเลยว่าคุณพ่อคุณแม่คงกังวล

สิ่งแรกเลยคือเรื่องน้ำ การให้ลูกดื่มน้ำเยอะๆ เป็นอะไรที่สำคัญมากๆ น้ำจะช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปเวลาไข้สูง แล้วยังช่วยขับความร้อนออกจากร่างกายได้ดีผ่านทางปัสสาวะ ลองให้น้ำอุ่นๆ หรือน้ำอุณหภูมิห้องนะ หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดไปเลย

ส่วนเรื่องเสื้อผ้า อันนี้ก็สำคัญไม่แพ้กันนะ ไม่ควรใส่เสื้อผ้าหนาเตอะ หรือห่มผ้าหนาๆ ตอนไข้ขึ้น ควรเลือกเสื้อผ้าที่เบา โปร่งสบาย ระบายอากาศได้ดี แค่นี้ก็ช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะแล้ว

เพิ่มเติมที่ควรรู้:

• การวัดไข้: คอยวัดไข้ลูกเป็นระยะๆ ถ้าไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส หรือลูกดูซึมลงผิดปกติ ก็อาจจะต้องพิจารณาใช้ยาลดไข้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
• เช็ดตัวลดไข้: การเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดไข้ได้ดีนะ เน้นเช็ดบริเวณที่เส้นเลือดขอด เช่น ข้อพับ คอ ซอกแขน ซอกขา
• สังเกตอาการ: นอกจากไข้แล้ว ให้สังเกตอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น อาการไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล หรือมีผื่น ถ้ามีอาการน่าเป็นห่วง ควรรีบปรึกษาคุณหมอ
• การพักผ่อน: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากในการฟื้นฟูร่างกาย
• อาหาร: ให้ทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย และให้พลังงาน เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุป

บางทีเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้แหละ ที่ช่วยให้เราผ่านสถานการณ์ยากๆ ไปได้นะ