วางถุงน้ําร้อนตรงไหน

บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนด้วยการประคบร้อน

อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในผู้หญิง อาการปวดเกิดจากการหดตัวของมดลูกเพื่อขับเลือดประจำเดือนออก การหดตัวนี้ทำให้เกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อในมดลูกและบริเวณรอบๆ จึงทำให้เกิดอาการปวดได้

วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนคือการประคบร้อน บริเวณที่ควรประคบคือหน้าท้องส่วนล่างบริเวณที่ปวดมากที่สุด ความร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการเกร็ง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดได้ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นด้วย ควรใช้ความร้อนระดับปานกลาง หลีกเลี่ยงความร้อนจัดที่อาจทำให้ผิวไหม้ได้

นอกจากบริเวณหน้าท้องแล้ว การประคบร้อนที่บริเวณหลังส่วนล่างอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน เนื่องจากความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลังและช่วยลดแรงกดที่กระทำต่อมดลูก