ห้ามกินกาแฟเกินกี่โมง

เออ..เรื่องกาแฟเนี่ยนะ บางทีบ่ายๆ ง่วงๆ ก็อยากจะซัดกาแฟสักแก้วให้ตาสว่างใช่มั้ยล่ะ? ฉันก็เป็น! แต่บางทีมันก็ตื้อๆ นอนไม่หลับเอาซะดึกเลย แบบ..ทำไมชีวิตมันต้องมาลงเอยด้วยการนอนดึกแบบนี้ด้วยนะ? ????

เขาว่ากันว่าอย่ากินกาแฟหลังบ่ายสอง บ่ายสาม อะไรประมาณเนี้ย (คือฉันเคยลอง บ่ายสี่ก็มีนะ ผลคือ...ตาค้างยันเช้าจ้าาาา) จำได้ว่ามีเพื่อนเคยบอก คาเฟอีนมันอยู่ในร่างกายเราได้นานตั้ง 6-8 ชั่วโมงแน่ะ! คิดดูดิ กินบ่ายสองนี่คือ…กว่าจะหมดฤทธิ์ก็ปาไปสี่ทุ่ม แล้วจะนอนตอนไหนเนี่ย? ???? งานการวันรุ่งขึ้นก็พังสิแบบนี้

ที่เขาแนะนำกันก็ประมาณว่า ถ้าจะกินกาแฟ ก็ให้กินก่อนบ่ายสองถึงบ่ายสี่ เออ..เอาจริงๆ มันก็แล้วแต่คนด้วยแหละมั้ง บางคนอาจจะอึด ถึก ทน กว่าชาวบ้าน แต่สำหรับฉันนี่… บ่ายสามนี่คือเดดไลน์แล้ว เลยกว่านั้นไปนี่คือเสี่ยง!

แล้วถ้าไม่กินกาแฟแล้วจะทำยังไงให้หายง่วง? ก็ต้องหาอย่างอื่นทำป่ะ? บางทีฉันก็ลุกไปเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย เหมือนตอนเรียนพละสมัยประถม ???? ดื่มน้ำเยอะๆ อันนี้ก็ช่วยได้นะ หรือไม่ก็หาอะไรเบาๆ กิน ผลไม้ก็ดีนะ ???????????? เคยอ่านเจอว่าผลไม้บางอย่างมีน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยให้สดชื่นได้ เออ..จริง! ฉันชอบกินส้มเวลาบ่ายๆ มันสดชื่นดี แต่กล้วยนี่ไม่ค่อยเท่าไหร่ มันรู้สึกหนักๆ ท้องยังไงไม่รู้

สุดท้ายแล้ว ก็ต้องดูแลตัวเองด้วยนะ อย่านอนดึก กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายบ้าง อันนี้พูดเหมือนแม่เลย ???? แต่เชื่อเถอะว่ามันดีจริงๆ แล้วก็..พวกชาสมุนไพรก็ดีนะ ช่วยผ่อนคลายได้ ฉันชอบดื่มชากุหลาบ หอมๆ ดี แล้วก็พวกน้ำผลไม้ สดชื่นนนนน แต่บางร้านก็หวานไป ต้องเลือกร้านดีๆ หน่อย

ลองดูแล้วกันเนอะ วิธีไหนที่มันเวิร์คสำหรับเราก็จัดไป สู้ๆ นะ! ????