อาบน้ำตอนเย็นดีไหม

ไม่ควรอาบน้ำตอนกี่โมง

อาบน้ำหลัง 22.00 น. เสี่ยง

• อากาศหนาว+หลังสี่ทุ่ม=เส้นเลือดเปราะบาง
• ออกกำลังกายหนักเกินไปก็พัง
• หมอเวียดนามเตือนแล้วนะ

ข้อมูลเสริม

• อุณหภูมิร่างกายต่ำตอนกลางคืน
• น้ำเย็นกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ
• ความดันโลหิตขึ้น เสี่ยงหลอดเลือดสมอง
• คนแก่ยิ่งต้องระวัง ผมเคยเห็นมาแล้ว

ข้อควรจำ

• เลี่ยงอาบน้ำดึกในวันที่อากาศเย็น
• ออกกำลังกายเบาๆ พอ
• สุขภาพซื้อไม่ได้

ควรอาบน้ำตอนเย็นไหม

อื้อหือ... อาบน้ำตอนเย็นเหรอ? ลมหนาวพัดโชยมาแตะผิว... ฉันชอบบรรยากาศยามเย็นนะ แสงไฟนวลๆ ท้องฟ้าสีครามเข้ม... แต่.. หลังสี่ทุ่มเนี่ยนะ? อันตราย! (22.00 น.) อุณหภูมิร่างกายลดลง เสี่ยงเป็นหวัด ปีนี้หนาวกว่าปีก่อนอีกนะ จำได้ว่าปีที่แล้วฉันป่วยหนักเลย ไข้ขึ้นสูง นอนซมไปเป็นอาทิตย์!

• อันตราย! อาบน้ำดึกเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะหน้าหนาว
• ควรอาบน้ำก่อน 20.00 น. เพื่อความปลอดภัย จะได้มีเวลาพักผ่อนให้ร่างกายอบอุ่นก่อนนอน

แต่ถ้าอากาศไม่หนาวจัดล่ะ? บ่ายแก่ๆ สิคะ! แสงแดดอุ่นๆ ส่องกระทบผิว อาบน้ำตอนนั้นรู้สึกสดชื่น เหมือนได้ชำระล้างความเหนื่อยล้าทั้งวัน น้ำอุ่นๆ ลูบไล้ผิวกาย ฟองสบู่ล่องลอย... เหมือนอยู่ในฝันเลย

• เที่ยงวันหรือบ่ายแก่ๆ เวลาที่เหมาะสม มีแสงแดด ช่วยให้รู้สึกสดชื่น

ความรู้สึกตอนอาบน้ำ มันเหมือนการเดินทาง การเดินทางสู่ความสงบ ท่ามกลางสายน้ำไหลริน... มันคือสวรรค์ส่วนตัวของฉัน

ปีนี้ ฉันตั้งใจจะดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้น จะไม่ปล่อยให้ตัวเองป่วยอีกแล้ว อาบน้ำอุ่นๆ แล้วดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนนอน ฝันดีทุกคืน

แต่บางที ฉันก็ชอบอาบน้ำตอนเช้า เหมือนการเริ่มต้นวันใหม่ สดใส กระปรี้กระเปร่า มันขึ้นอยู่กับอารมณ์ และอากาศด้วยล่ะนะ

การอาบน้ำเย็นช่วยอะไร

สายลมเย็นพัดผ่านผิว เหมือนสัมผัสแรกของน้ำแข็งใสๆ เวลาเช้าตรู่ แสงแดดอ่อนๆ กระทบผิวน้ำ เยือกเย็น... ช่างสดชื่นเหลือเกิน

• ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม ราวกับดอกบัวแรกแย้ม (อาบน้ำเย็นช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ)

แสงแดดปีนี้ ร้อนระอุ แต่ความเย็นจากน้ำ ช่างเย้ายวน ราวกับได้หลบหนีจากความร้อน ไปสู่ห้วงน้ำแข็งใส ที่ใจกลางทะเลสาบ ในฤดูหนาว

• ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า เหมือนนกน้อยบินโฉบเฉี่ยว (ช่วยให้ตื่นตัวเร็ว)

ฉันชอบเสียงน้ำไหล กระทบผิว เป็นจังหวะ กล่อมเกลาจิตใจ สงบเยือกเย็น เหมือนเสียงเพลง จากเทวดา

• เผาผลาญพลังงาน ไขมันส่วนเกิน ลดลง รู้สึกเบาตัว (ช่วยเผาผลาญไขมัน)

ความเย็น ซึมลึกเข้าสู่ร่างกาย เสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน แข็งแกร่ง ราวกับ ภูเขาหิมาลัย ยิ่งใหญ่ สง่างาม

• อารมณ์แจ่มใส สดชื่น เหมือนดอกไม้ บานสะพรั่ง (ช่วยให้อารมณ์ดี)

ปีนี้ฉันลองอาบน้ำเย็นทุกเช้า ผลที่ได้ เกินคาด รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง ในร่างกาย และจิตใจ

• ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ป่วยน้อยลง (เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน)

ฤดูร้อนปีนี้ แม้ร้อนแค่ไหน แต่ฉันก็ยังคง รักษา นิสัย การอาบน้ำเย็น ไว้ เพราะมันทำให้ฉัน รู้สึก ดี จริงๆ

ไม่อาบน้ำตอนเย็นจะเป็นอะไรไหม

ไม่อาบน้ำเย็น? ก็เสี่ยงดิครับ เรื่องปกติ

• โรคหวัด: เชื้อโรคสะสม ง่ายๆแค่นี้
• ท้องเสีย: มือสกปรก กินเข้าไป จบ
• โรคผิวหนัง: สารพัด รออยู่

ปีนี้เจอข่าวคนเป็นแบบนี้เยอะ ก็ดูแลตัวเองบ้าง อย่าโทษแต่ดวง

1 วันควรอาบน้ำกี่รอบ

วันละครั้งอ่ะนะ แต่... จริงๆแล้วฉันอาบแค่ 2-3 วันต่อสัปดาห์เองแหละ ผิวแห้งมากเลย อื้อหือ มันคันๆ แสบๆ เวลาอาบน้ำบ่อยๆเนี่ย

นี่แหละปัจจัยสำคัญเลย สภาพผิวฉันมันไม่เหมือนคนอื่นเขา แพ้สบู่หลายยี่ห้อมาก ต้องใช้แต่สบู่เด็ก บางทีก็ยังแพ้อยู่ดี หลังอาบน้ำต้องทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้ง ไม่งั้นผิวแห้งแตกเป็นขุยเลย

เอาจริงๆนะ เหนื่อยเหมือนกัน ต้องระวังนู่นนี่นั่น เรื่องผิวหนังเนี่ย ซับซ้อนกว่าที่คิดเยอะเลย

• อาบน้ำวันเว้นวันหรือ 2-3 วัน/สัปดาห์ สำหรับผิวแห้ง
• สบู่เด็ก ช่วยลดการระคายเคือง
• มอยส์เจอไรเซอร์ สำคัญมาก ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
• ปีนี้แพ้สบู่ยี่ห้อเดิม ต้องเปลี่ยนใหม่ เซ็งเลย

เหนื่อยจัง คิดไปคิดมา เรื่องผิวพรรณเนี่ย มันก็เรื่องใหญ่จริงๆนะ สงสัยต้องหาข้อมูลเพิ่มเติมอีก พรุ่งนี้ต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับสบู่สำหรับผิวแห้ง จะได้เลือกใช้ถูก นอนดีกว่า ง่วงแล้ว

อาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นอันไหนดีกว่ากัน

อ่ะแฮ่ม! อาบน้ำแบบไหนดีกว่า? ถามมาได้! เหมือนถามว่ากินทุเรียนหรือส้มตำอร่อยกว่ากัน มันแล้วแต่จังหวะชีวิต!

อาบน้ำอุ่น:

• ฟิน: เหมือนได้เกิดใหม่ กล้ามเนื้อที่ตึงเปรี๊ยะคลายออกเหมือนโดนมนต์
• สะอาดล้ำลึก: ขี้ไคลหลุดกระจุยกระจายยิ่งกว่าตอนสงกรานต์
• หลับสบาย: อาบเสร็จปุ๊บ หัวถึงหมอนปั๊บ หลับเป็นตาย

อาบน้ำเย็น:

• ตื่นเต็มพิกัด: เหมาะสำหรับวันที่อยาก kick start ชีวิตให้มันส์
• สดชื่น: เหมือนได้ Reset ตัวเองใหม่ ใครว่าน้ำมนต์ศักดิ์สิทธิ์ น้ำเย็นนี่แหละของจริง!
• กระปรี้กระเปร่า: อาบเสร็จแล้วอยากวิ่งรอบบ้านสามรอบ

สรุปแบบขำๆ แต่จริงจัง: ไม่มีอะไรดีกว่าอะไรหรอกจ้า เลือกที่ตอบโจทย์ชีวิต ณ ขณะนั้นดีกว่า! อยากผ่อนคลายก็อุ่น อยากซ่าก็เย็น จบ!

แถมท้ายแบบฉลาดๆ: อย่าอาบน้ำร้อนจัดเกินไป ผิวจะแห้งเอานะจ๊ะ! แล้วก็อย่าอาบน้ำเย็นเจี๊ยบตอนเป็นหวัด เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน!