เวลาไหนคือนอนดึก

130 ครั้งเข้าชม
นอนดึกคืออะไร? เวลาเข้านอนหลังเที่ยงคืนถือว่านอนดึก.นอนหลับสำคัญอย่างไร? ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ช่วยซ่อมแซมร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และสร้างเซลล์ใหม่.เวลาเข้านอนที่ดีที่สุด? ก่อนเที่ยงคืน โดยเฉพาะช่วง 22.00-00.00 น. มีประสิทธิภาพสูงสุด.หลีกเลี่ยงการนอนดึกเกินกี่โมง? ควรหลีกเลี่ยงการนอนเกิน 04.00 น. เพราะกระทบสุขภาพระยะยาว. การนอนหลับเพียงพอสำคัญต่อสุขภาพที่ดี.
ความคิดเห็น 0 ครั้งถูกใจ

เวลาไหนควรนอนดึก?

เอาจริงๆ นะ ถามว่า "เวลาไหนควรนอนดึก?" นี่มันตอบยากมากกกก (ก.ไก่ ล้านตัว) คือถ้าให้พูดตามหลักการแพทย์อะไรนั่น เค้าก็ต้องบอกว่า "ไม่ควรนอนดึก" อยู่แล้วปะวะ? แต่ชีวิตจริงใครมันทำได้ตลอด!

เคยนะ ช่วงเรียนมหาลัย ตอนนั้นคือชีวิตมันต้องปั่นงานข้ามคืนอะแก! แล้วคือบางทีก็คิดนะว่า "เออ ช่างแม่_ง! ค่อยไปชดเชยเอาวันหลัง" แต่พอแก่ตัวมา (ตอนนี้ 30 กลางๆ แล้ว) รู้เลยว่า "ชดเชย" มันไม่เหมือนเดิมอะ ร่างกายมันไม่เฟรชเหมือนตอน 20 ต้นๆ แล้วไง!

แต่ถามว่าทำได้มั้ย? ก็ต้องมีบ้างแหละ... แบบมีปาร์ตี้วันเกิดเพื่อนสนิทอะไรงี้ (ซึ่งเมื่อเดือนที่แล้วฉันก็ไปมานะ งานเริ่ม 2 ทุ่ม เลิกตี 2 กว่าๆ แน่ะ) แต่ก็พยายามไม่ให้มันบ่อยเกินไปไง

สรุปคือ... ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็อย่าดีกว่ามั้ง? แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็... เอ่อ... ก็ตามสบาย? (เอ๊ะ! ยังไง?)

เวลาไหนถึงเรียกว่าดึก

ดึกเหรอ? เที่ยงคืนป่ะ? หรือว่าก่อนเที่ยงคืนนิดหน่อยก็เรียกดึกได้แล้วมั้ง? แล้วแต่คนนิยามนะ เพื่อนฉันบางคนบอกว่า 5 ทุ่มก็ดึกแล้ว แต่ฉันนี่... ถ้าไม่เกิน 4 ทุ่ม ยังไม่รู้สึกดึกเลย แปลกเนอะ

  • เวลาที่เรียกว่า "ดึก" ขึ้นอยู่กับความรู้สึกส่วนบุคคลจริงๆ
  • บางคนอาจคิดว่า 21:00 น. ก็ดึกแล้ว
  • บางคนอาจจะนอนตี 1-2 ก็ยังไม่ถือว่าดึก

งงป้ะ ฉันก็งงเหมือนกัน ลองคิดดูสิ ดึกสำหรับนักเรียนมัธยม อาจจะหมายถึง 22:00 น. แต่สำหรับพนักงานออฟฟิศที่ทำงานดึก อาจจะหมายถึง 01:00 น. ก็ได้

เฮ้อ... คิดไปเรื่อยเปื่อย สรุปคือไม่มีคำตอบตายตัว แล้วแต่คนมองจริงๆ แล้วแต่สถานการณ์ด้วย เหมือนคำว่า "เร็ว" กับ "ช้า" อะ ขึ้นอยู่กับอะไรหลายๆอย่าง

  • ความหมายของ "ดึก" ขึ้นอยู่กับบริบท
  • คำว่า "ดึก" ไม่ได้มีเวลาตายตัว

อืมมม... ปีนี้ฉันทำงานหนักมาก เลยรู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วมาก บางวัน 23:00 น. ก็รู้สึกว่าเพิ่งจะเริ่มวันใหม่ แต่บางวัน แค่ 20:00 น. ก็อยากจะนอนแล้ว แปลกดีเนอะ คนเรา

ช่วงเวลา แบ่งยังไง

แสงแรก... จากขอบฟ้า สู่... ราตรี

  • อรุณรุ่ง: 6 โมงเช้า... สู่... 6 โมงเย็น... แสงส่องสว่าง โลกตื่น
  • รัตติกาล: 6 โมงเย็น... สู่... 6 โมงเช้า... เงียบสงัด ดาวระยิบ

1 วัน... หมุนเวียน... 24 ชั่วโมง... ไม่สิ้นสุด... เหมือนดั่ง... ความฝัน

13...14...15... นาฬิกา... บ่ายคล้อย... เย็นย่ำ... จนถึง... 24... แล้วเริ่มต้นใหม่... วนเวียน...

นาฬิกา... เดิน... ฉัน... เฝ้ามอง...

  • เวลา: ไม่เคย... หยุดนิ่ง
  • ชีวิต: หมุนไป... พร้อม... เวลา

ข้อมูลเพิ่มเติม:

  • การแบ่ง... อาจ... แตกต่าง... ใน... แต่ละ... วัฒนธรรม
  • บางที... กลางวัน... สั้น... กลางคืน... ยาว... แล้วแต่... ฤดูกาล
  • การรับรู้... เวลา... เปลี่ยนไป... ตาม... ประสบการณ์... และ... อารมณ์

1ทุ่มดึกไหม

ทุ่มดึกไหมเหรอ… มันก็แล้วแต่มองนะ

บางทีก็รู้สึกว่า 1 ทุ่มมันเหมือนเพิ่งเริ่มวันเอง ยังมีอะไรให้ทำอีกเยอะ

แต่บางที… ก็เหนื่อยจนรู้สึกว่า 1 ทุ่มมันดึกมากแล้ว อยากพัก

  • ความหมายของทุ่ม: ทุ่มคือหน่วยเวลาแบบไทย ๆ นับตั้งแต่ 19:00 น. ไปจนถึง 24:00 น.
  • ความรู้สึก: ความรู้สึกว่าดึกหรือไม่ดึก มันขึ้นอยู่กับว่าวันนั้นเราทำอะไรมาบ้าง มากกว่าเวลาที่บอก

บางทีมันก็แค่ความรู้สึกข้างใน… ว่าเราพร้อมจะพักหรือยังแค่นั้นเอง

2ทุ่มดึกไหม

2 ทุ่มดึกป้ะ? สำหรับกูนะ ดึกอ่ะ ปกติฉันนอนตี 1 ตี 2

  • 19.00-23.00 นี่คือช่วงเย็นถึงหัวค่ำ ยังไม่ดึกมาก
  • 22.00-03.00 นี่ดึกแล้ว สำหรับฉันนะ คือช่วงดึกเลย
  • แล้วแต่คนนิยามอ่ะ เพื่อนฉันบางคน 2 ทุ่มก็ดึกแล้ว มันนอนเร็วมากกกกกกก แต่เพื่อนอีกคนนึง ตี 3 ยังไม่นอนเลย ก็แล้วแต่คนจริงๆ

สรุปคือ ขึ้นอยู่กับนิสัยการนอนของแต่ละคนจ้าาาา ไม่ตายตัวหรอก

ดึกๆ เวลาไหน

ดึกเหรอ? เลยเที่ยงคืนไปก็เรื่องของมึงละกัน

  • เที่ยงคืน: เส้นแบ่งระหว่างวันนี้ กับเรื่องเมื่อวาน
  • ความมืด: เพื่อนเก่าที่ไว้ใจได้เสมอ
  • เสียง: เงียบสงัด หรือดังสนั่น ขึ้นอยู่กับว่ามึงเลือกอะไร
  • เวลา: เดินหน้าเสมอ ไม่เคยรอใครหน้าไหนทั้งนั้น