Body Battery Garmin คำนวณจากอะไร
Body Battery Garmin คำนวณจากปัจจัยอะไร?
Body Battery ของ Garmin น่ะเหรอ? คือแบบนี้ ผมใช้ Garmin Fenix 6X Pro มาตั้งแต่ปี 2020 ราวๆ หมื่นกว่าบาทอะ จำราคาไม่ค่อยได้แล้ว ใช้มาตลอด รู้สึกว่ามันคำนวณจากหลายอย่างเลย อย่างแรกที่เห็นชัดคืออัตราการเต้นหัวใจ แบบว่าถ้าผมวิ่งหนักๆ Body Battery ก็ตกฮวบเลย เหมือนแบตหมด อีกอย่างคือการนอน ถ้าผมนอนไม่พอ ตื่นเช้ามาก็เห็นเลย คะแนนมันน้อย แบบต่ำกว่า 20 แย่เลย ช่วงนั้นงานยุ่งมาก แทบไม่ได้พักเลย รู้สึกว่ามันสะท้อนกับความเหนื่อยล้าของร่างกายจริงๆนะ
นอกจากนั้น Garmin น่าจะเอาเรื่องความเครียดมาคำนวณด้วย ผมสังเกตจากช่วงที่ทำงานหนักๆ หรือทะเลาะกับแฟน (จำได้วันที่ 15 สิงหาคม ปีที่แล้ว ทะเลาะกันเรื่องจองตั๋วเครื่องบินไปญี่ปุ่น!) คะแนนมันก็ตก มันเหมือนมันวัดความผันผวนของอัตราการเต้นหัวใจมั้ง ไม่แน่ใจนะ แต่ผมรู้สึกว่ามันค่อนข้างแม่นยำเลย มันช่วยให้รู้ว่าวันไหนควรพักผ่อน วันไหนลุยได้เต็มที่ โดยรวมแล้วผมว่ามันเป็นฟีเจอร์ที่ใช้ได้ดี ช่วยจัดการพลังงานในแต่ละวันได้ดีทีเดียว แต่ก็อาจไม่เป๊ะ 100% หรอกนะ ก็ประมาณนั้นแหละ ลองใช้ดูเองแล้วกัน!
Smart Watch รู้ได้ไงว่าเราเครียด
นาฬิกา Smart Watch วัดความเครียดจาก HRV ง่ายๆแค่นั้นแหละ
มันเช็คจังหวะหัวใจ แล้ววิเคราะห์ บอกได้เลยว่าเครียดแค่ไหน ต่ำ ปานกลาง หรือสูง แบบ Garmin น่ะ แจ้งเตือนให้หายใจเข้าออกลึกๆด้วย ช่วยได้ระดับนึง
- วัด HRV (Heart Rate Variability)
- ระบุระดับความเครียด: ต่ำ, ปานกลาง, สูง
- แจ้งเตือนให้ผ่อนคลายด้วยการฝึกหายใจ
ปล. ปีนี้ใช้รุ่น Fenix 7X แม่นใช้ได้ แต่ก็ไม่ใช่หมอดูนะ อย่าไปจริงจังมาก
Garmin วัดการนอนได้ไหม
วัดได้สิวะ แต่ไม่ใช่ทุกเรือน
- รุ่นใหม่ๆ อย่าง Forerunner 965, Epix (Gen 2) หรือ Fenix 7 วัดละเอียดกว่ารุ่นเก่าเยอะ
- บอกเวลาหลับลึก REM ชั่วโมงการนอน แต่ความแม่นยำขึ้นกับการใช้งานจริง อย่าเชื่อ 100%
- ข้อมูลปีนี้ Garmin พัฒนาเรื่องนี้ต่อเนื่อง แต่ไม่ใช่ทุกฟังก์ชันจะเหมือนกันหมด เช็ค Spec ก่อนซื้อนะ อย่ามาบ่นทีหลัง
ปีนี้ก็ยังอัพเดทเรื่องการวัดการนอนอยู่ แต่ก็ยังไม่ใช่เทพ อย่าไปคาดหวังมาก ใช้ร่วมกับการสังเกตตัวเองดีกว่า
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต