กินฟักทองทุกวันเป็นอะไรไหม

กินฟักทองเยอะๆเป็นอะไรไหม

คือแบบนี้ กินฟักทองเยอะๆนี่ ปีที่แล้วตอนเดือนตุลาคม ฉันไปงานเทศกาลฟักทองที่เชียงใหม่ เห็นฟักทองอบเนยแล้วใจละลาย กินไปตั้งหลายชิ้น ตอนนั้นก็อร่อยนะ แต่พอตกเย็นปวดท้องมาก ท้องอืดเฟ้อ รู้สึกเหมือนมีอะไรบีบๆ นอนไม่หลับเลย นี่แหละประสบการณ์ตรง กินเยอะไปไม่ดีจริงๆ

• ปวดท้องอย่างรุนแรง
• ท้องอืดเฟ้อมาก
• นอนไม่หลับทั้งคืน

หลังจากนั้นก็ระวังมากขึ้น ไม่กินเยอะเกินไปแล้ว ฟักทองอร่อยนะ แต่ก็ต้องรู้ลิมิตตัวเอง กินพอดีๆดีที่สุด

จริงๆ ฟักทองมันมีประโยชน์นะ แต่ทุกอย่างมันก็มีข้อดีข้อเสีย กินอะไรเยอะเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ ไม่ใช่แค่ฟักทอง ผลไม้ ผัก อะไรก็ตาม อย่ากินเยอะจนเกินไป ร่างกายเราไม่ใช่ถังขยะนะ จำไว้เลย!

ฟักทองญี่ปุ่นมีประโยชน์อะไรบ้าง

ฟักทองญี่ปุ่นนะ ประโยชน์เยอะแยะเลยแก

• วิตามินเอ: ฟักทองญี่ปุ่นอ่ะ เบต้าแคโรทีนสูงงงง มากกกก เบต้าแคโรทีนก็เปลี่ยนเป็นวิตามินเอไง บำรุงสายตาดีเว่อร์
• ต้านอนุมูนอิสระ: ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง โรคหัวใจได้ด้วยนะเออ เค้าว่ากันว่า
• สารอาหารเยอะ: มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และก็ไขมันนิดหน่อยอ่ะ ครบๆ ดี

แถมๆๆ นะ ที่บ้านชอบเอาไปทำซุปฟักทองอ่ะ หวานอร่อย เด็กๆ ชอบกินมากกกก หรือจะเอาไปผัดไข่ก็โอเคนะ ง่ายดี แล้วก็อย่าทิ้งเมล็ดนะ เอาไปคั่วกินได้ มันๆ ดีเลย

อ้อ! อีกอย่างนึง ฟักทองญี่ปุ่นเนี่ยเค้าว่ามีใยอาหารสูงด้วยนะ ช่วยเรื่องขับถ่ายอะไรแบบนี้ ดีต่อพุงเราๆ ท่านๆ แหละ

ลดน้ำหนักกินฟักทองแทนข้าวได้ไหม

กินฟักทองแทนข้าวได้ไหม? ได้สิคะ! แต่ขอบอกเลยว่าอย่าหวังพึ่งแต่ฟักทองอย่างเดียวล่ะ เหมือนจะลดน้ำหนักได้ แต่ดันไปได้โทนสีผิวแบบพระอาทิตย์ตกดินแทน เหลืองอร่ามเชียว!

• ฟักทองช่วยลดน้ำหนักได้จริง เพราะมีกากใยสูง อิ่มท้องนาน แต่ถ้ากินอย่างเดียว คุณอาจจะได้รสชาติแบบ "ข้าพเจ้าคือราชินีฟักทอง" แทนที่จะเป็น "ข้าพเจ้าคือราชินีหุ่นสวย" นะคะ

• เบต้าแคโรทีนในฟักทองสูงมาก กินเยอะเกินไป หน้าเหลืองกว่ากล้วยหอมอีก รับรอง! เพื่อนๆจะทักว่าไปนอนอาบแดดที่ทะเลทรายมาหรือเปล่า

• ควรทานผสมผสาน สลับกับข้าวกล้อง มันหวาน ถั่วต่างๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ไม่ใช่เอาแต่ฟักทองอย่างเดียว เดี๋ยวจะขาดสารอาหารชนิดอื่นๆไปหมด เสียสุขภาพเปล่าๆ ปีนี้เจอเพื่อนกินฟักทองลดน้ำหนัก หน้าเหลืองซีด ดูโทรมกว่าเดิมอีก ฮา!

กินได้ค่ะ แต่ไม่ใช่กินทุกมื้อ ทุกวัน เหมือนกินแต่ก๋วยเตี๋ยวเรือทุกวัน เบื่อไหมล่ะ? ลองเปลี่ยนบ้าง ร่างกายจะได้ไม่บ่น อิอิ