กินอะไรลดน้ำตาลคนท้อง

โอ๊ย! เรื่องกินนี่มันเรื่องใหญ่จริงๆ นะ ยิ่งตอนท้องเนี่ย! เข้าใจเลยว่าแม่ๆ หลายคน (รวมถึงฉันตอนนั้นด้วย!) กังวลเรื่องน้ำตาล จะกินอะไรแต่ละทีต้องคิดแล้วคิดอีก เพราะกลัวลูกเป็นอะไรไป เฮ้อ! แต่จะให้กินแต่บรอกโคลี คะน้าทุกวัน...มันก็ไม่ไหวนะแม่! มันจืดชืดเกินไปอ่ะ ????

ตอนท้องลูกคนแรก ฉันนี่เครียดเลย หมอบอกว่าต้องคุมน้ำตาลนะ เราก็แบบ "อ้าว! แล้วจะกินอะไรได้บ้างเนี่ย?" แต่พอได้ลองผิดลองถูกมาบ้าง ก็เริ่มรู้ว่า...เออ! มันมีทางออกนะ!

อย่างฟักทองเนี่ย ตัวช่วยชั้นดีเลย หวานนิดๆ (ย้ำว่านิดเดียวนะ!) แก้ขัดเวลาอยากของหวานได้ดีมาก แล้วก็เมล็ดฟักทองนี่ก็เคี้ยวเพลิน แถมมีประโยชน์อีกต่างหาก หรืออย่างกิมจิเนี่ย ฉันชอบมากกกก กินกับอะไรก็อร่อย ช่วยตัดเลี่ยนได้ดีสุดๆ แต่ก็ต้องระวังเรื่องโซเดียมหน่อยนะ เพราะกินเยอะไปก็ไม่ดี

จำได้ว่าตอนท้องลูกคนเล็ก มีช่วงนึงอยากกินส้มมากกกกกกกกกก แต่ก็กลัวน้ำตาลขึ้น หมอก็บอกว่ากินได้นะ แต่ต้องจำกัดปริมาณ ไม่ใช่ซัดทีเดียวเป็นกิโล (ใครมันจะไปกินขนาดนั้น!) ก็กินพอหายอยาก แค่นั้นเอง!

เอาจริงๆ นะ เรื่องอาหารคนท้องเนี่ย ไม่มีอะไรตายตัวหรอกค่ะ ฟังร่างกายตัวเองบ้าง อยากกินอะไรก็กินได้ แต่ต้องมีสติ รู้ลิมิตตัวเอง ไม่ใช่กินแบบไม่ยั้ง คิดซะว่าเรากินเพื่อลูกนะ! ????