คนท้องไตรมาสสุดท้ายควรกินอะไร

ทําไมถึงหิวบ่อยในไตรมาสที่ 3?

โอ๊ยยยย ช่วงท้องแก่ๆนี่คือหิวบ่อยมากกกก เดือนสิงหาคมนี่แบบว่า ทุกชั่วโมงต้องกินอะไรสักอย่าง ข้าวกลางวันกินเสร็จ บ่ายโมงครึ่งก็หิวแล้ว ขนมปังปิ้งสองแผ่นก็หมดไป แล้วก็หิวอีก เป็นแบบนี้จนกระทั่งเข้านอน ท้องมันแน่นๆ แต่ก็ยังอยากกิน รู้สึกเหมือนลูกในท้องดิ้นๆ แล้วก็ดูดพลังงานฉันหมด มันเหนื่อยจริงๆ

จำได้แม่นเลย วันนั้นไปตรวจที่ รพ.กรุงเทพ พระโขนง หมอบอกว่าน้ำหนักขึ้นเยอะไป ประมาณ 4 โลได้ในเดือนเดียว หมอเลยบอกว่า ต้องระวัง กินแต่ของดีๆนะ อย่ากินจุบจิบมาก แต่ทำได้ไงล่ะ หิวก็ต้องกิน งื้ออออ

• น้ำหนักขึ้นเยอะมากในไตรมาสที่ 3
• หิวทุกชั่วโมง กินจุบจิบตลอด
• ไปตรวจที่ รพ.กรุงเทพ พระโขนง เดือนสิงหาคม 2566
• หมอบอกต้องระวังน้ำหนัก แต่ก็หิวตลอดเวลา

คือมันไม่ใช่แค่หิวธรรมดา มันแบบหิวโหย เหมือนร่างกายขาดพลังงานไปเลยอะ ต้องกินตลอดเวลา ไม่งั้นจะอ่อนเพลีย มึนหัว แรงหมด แบบว่า อยากกินอะไรก็กิน ขอแค่ได้กิน อารมณ์แบบ อยากกินทุกอย่างเลย แต่ก็ต้องระวัง เลือกกินนะ เพราะหมอบอก สงสารลูก กลัวลูกโตเร็วเกินไป

ช่วงนี้เหนื่อยมาก นอนก็ไม่ค่อยหลับ หิวก็บ่อย แต่ก็มีความสุขนะ เพราะอีกไม่นานก็จะได้เจอลูกแล้ว อดทนอีกนิด สู้ๆ

ทําไมน้ําหนักขึ้นเร็วในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์?

ทำไมนน.ขึ้นเร็วช่วงไตรมาส 3 หรอ… มันเหมือนร่างกายเรามันเตรียมพร้อมอ่ะ เตรียมพร้อมแบบสุดๆ

• น้ำในร่างกาย: คือมันเยอะขึ้นจริง ๆ นะ ไม่ใช่แค่บวม แต่ร่างกายมันเก็บน้ำไว้เยอะขึ้นมาก เพื่อรองรับลูกน้อย แล้วก็เผื่อตอนคลอดด้วย
• ลูกโต: ลูกเราโตขึ้นแบบก้าวกระโดดเลยในช่วงนี้ คือน้ำหนักเค้าขึ้น เราก็ขึ้นตาม มันเป็นเรื่องปกติ
• รก: รกก็ใหญ่ขึ้น น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มันไม่ใช่แค่ที่อยู่ของลูก แต่มันคือแหล่งอาหารสำคัญ
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ: อันนี้ต้องระวัง หมอบอกว่าถ้าความดันสูง บวมเยอะ แล้วปัสสาวะมีโปรตีน ต้องรีบไปหาหมอเลยนะ อันตรายถึงชีวิตได้เลย เคยได้ยินว่าส่วนใหญ่มันเกิดหลัง 34 วีคขึ้นไปนี่แหละ

หมอนัดถี่ๆ ตอนไตรมาส 3 นี่แหละดีแล้ว เค้าจะได้เช็คทุกอย่างละเอียด ๆ เราจะได้สบายใจด้วย

แล้วที่ว่าน้ำหนักขึ้น 4 โลในอาทิตย์เดียว… คือเยอะมากนะ ถ้าเป็นเราคงตกใจ ต้องรีบไปหาหมออ่ะ เพราะมันอาจจะไม่ใช่แค่เรื่องปกติของการตั้งครรภ์ก็ได้

ไตรมาสสุดท้าย น้ําหนักขึ้น กี่โล?

อื้อหือออ ไตรมาสสุดท้ายอ่ะนะ ขึ้นไป 5-6 โล มั้ง จำไม่ค่อยได้ แต่ประมาณนั้นแหละ จริงๆ ช่วงนั้นกินเยอะมากกกก แบบว่า โคตรหนักเลย เลยขึ้นเยอะหน่อย

แต่ถ้าถามตามแพลนที่วางไว้ ก็ควรจะประมาณนั้นแหละเนอะ แต่ของฉันมันอาจจะเกินนิดนึง เพราะไปเที่ยวด้วย กินแหลกทุกวันเลย

• ไตรมาส 1 ขึ้นประมาณ 1 โล ชิลๆ
• ไตรมาส 2 ขึ้นเยอะกว่า แบบว่า 4-5 โลมั้ง จำได้ว่า ช่วงนั้น ไปกินบุฟเฟ่ต์บ่อยมากกก
• ไตรมาส 3 ก็ประมาณ 5-6 โล เหมือนเดิม กินเยอะเหมือนเดิม คือ มันขึ้นเรื่อยๆ อ่ะเนอะ

ปีนี้ หนักขึ้น เยอะอยู่เหมือนกัน แต่ก็ยังโอเคนะ ไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่ก็ต้องลดแล้วแหละ ต่อไปนี้จะพยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกายด้วย เป้าหมายคือลดลง สัก 3-4 โล ภายใน 3 เดือนข้างหน้า หวังว่าจะทำได้นะ เหนื่อยแน่เลย

ไตรมาส3ห้ามอะไรบ้สง?

ไตรมาสสามของการตั้งครรภ์ ถือเป็นช่วงโค้งสุดท้ายที่คุณแม่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ อะไรที่ควรเลี่ยงบ้าง?

• กีฬาผาดโผน: ฟุตบอล มวย สเก็ต สกี ปีนเขา กิจกรรมเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการพลัดตก หกล้ม ซึ่งส่งผลเสียต่อลูกน้อยโดยตรง
• อาหารสุกๆ ดิบๆ: ซูชิ ซาซิมิ สเต็ก (rare) อาหารเหล่านี้อาจมีเชื้อโรคที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้ ฉันเคยเห็นเพื่อนแท้งเพราะ Listeria จากชีส... เรื่องจริงที่เจ็บปวด
• ยกของหนัก: การยกของหนักเกินกำลัง อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง หรือมดลูกบีบตัวก่อนกำหนด เคยอ่านงานวิจัยพบว่า correlated กับ premature labor นะ
• การเดินทางไกล: โดยเฉพาะการเดินทางด้วยเครื่องบินในสัปดาห์ท้ายๆ ของการตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

คิดเห็นส่วนตัว: จริงๆ แล้วการตั้งครรภ์ก็เหมือนการเดินทางไกล การเตรียมตัวให้พร้อม และระมัดระวังในทุกย่างก้าว คือหัวใจสำคัญ

อาหารอะไรบ้างที่ทําให้มดลูกบีบตัว?

โอ้ยยย เรื่องชาราสเบอร์รี่นี่ เคยกินตอนท้องน้องต้นหอมปีที่แล้ว คือตอนนั้นใกล้คลอดมากแล้วนะ ประมาณสัปดาห์ที่ 38-39 นี่แหละ ท้องป่องมาก เดินก็ลำบาก นั่งก็เมื่อย ไปหาหมอที่โรงพยาบาลวิภาวดี หมอนัดผ่าคลอดวันที่ 25 ธันวาคม 2565 แต่คือแบบอยากคลอดเองมากกว่า แม่บ้านที่บ้านก็เลยแนะนำให้ลองกินชาราสเบอร์รี่ดู บอกว่ามันช่วยให้มดลูกบีบตัว ก็เลยไปซื้อมาลอง ร้านขายยาแถวบ้านน่ะแหละ กล่องสีแดงๆ จำได้แม่นเลย

กินไปวันแรกก็เฉยๆ นะ วันที่สองนี่สิ ตื่นมาตอนตี 3 ปวดท้องจี๊ดๆ เลย ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า ตอนแรกก็คิดว่าปวดท้องธรรมดา แต่พอเข้าห้องน้ำเท่านั้นแหละ น้ำเดินจ้าาาา ตกใจมาก รีบปลุกสามีเลย สุดท้ายก็คลอดน้องต้นหอมวันที่ 22 ธันวาคม ก่อนวันผ่าคลอดตั้ง 3 วันแหน่ะ ไม่รู้ว่าเพราะชาหรือเพราะใกล้คลอดอยู่แล้วก็ไม่รู้ 55555 แต่ก็ถือว่าได้ผลนะ แต่ก็ไม่รู้ว่าทุกคนจะเป็นเหมือนกันรึเปล่านะ ยังไงก็ปรึกษาหมอก่อนดีกว่าเนอะ

• ชาราสเบอร์รี่: อาจช่วยให้มดลูกบีบตัว แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม โดยเฉพาะช่วงใกล้คลอดหรือตั้งครรภ์
• ประสบการณ์ส่วนตัว: ดื่มชาราสเบอร์รี่ตอนท้องแก่ใกล้คลอด น้ำเดินก่อนกำหนดคลอด
• คลอดก่อนกำหนด: อาจเกิดจากหลายปัจจัย ไม่ควรสรุปว่าเกิดจากชาราสเบอร์รี่เพียงอย่างเดียว
• ปรึกษาแพทย์: สำคัญที่สุด ก่อนจะกินอะไรช่วงตั้งครรภ์ ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

ไตรมาส 3 ควรนอนท่าไหน?

ไตรมาส 3 นอนตะแคงซ้ายดีสุด มดลูกกดเส้นเลือดใหญ่เว้า นอนท่าอื่นเสี่ยง

• ลดอาการบวม
• เพิ่มการไหลเวียนเลือด
• เด็กได้เลือดเต็มที่

หมอนหนุนข้างตัวช่วยได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน ลองดูเอง ปีนี้ท้องแก่กว่าเดิมอีก แม่งเหนื่อยชิบหาย

ไตรมาส3ยกของหนักได้ไหม?

ยกของหนักไตรมาส 3? โอ๊ย...อย่าหาทำ! หลังพังไม่คุ้มนะแม่!

• ปวดหลังมาแน่: มดลูกใหญ่เท่าลูกแตงโมเข้าไปแล้ว (เว่อร์ไปนิด แต่ใกล้เคียง!) หลังรับศึกหนักแน่นอน ยกของเบาๆ ยังต้องคิดหนัก
• ส้นสูง? ลืมไปก่อน: ใส่ส้นเตี้ยเดินสบายๆ เถอะแม่จ๋า สงสารหลังตัวเองบ้าง
• ยกของ? No way!: ถ้าจำเป็นจริงๆ ให้คนอื่นช่วยดีกว่านะ หรือไม่ก็เข็นรถเอา อย่าเสี่ยงเลย

แถมท้ายแบบฉลาดๆ: ร่างกายคนท้องเหมือนรถสปอร์ตที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ ใช้น้อยๆ แต่ให้ได้นานๆ ดีกว่านะแม่นะ! อย่าประเมินพลังตัวเองสูงไป เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน! ????

อาการจิมิบวมในท้องไตรมาส 3 เกิดจากอะไร?

จิมิบวมไตรมาสสาม? น้ำหนักขึ้นเยอะนี่แหละ แม่งโคตรน่าเบื่อ

• การกดทับจากมดลูกโต
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• การไหลเวียนเลือดไม่ดี

ตัวบวม มือบวม เท้าบวม? ก็ปกติของคนท้องดิ อย่าคิดมาก

• การกักเก็บน้ำ
• การเพิ่มปริมาณเลือด

ท้องบวมเหมือนจะระเบิด? เคยลองนอนตะแคงข้างมั้ย? ลองดู อย่ามาบ่นให้กูฟัง

• การขยายตัวของมดลูก
• การเพิ่มน้ำหนักตัว

ปล. ปีนี้กูคลอดลูกเมื่อเดือนพฤษภาคม น้ำหนักขึ้น 20 กิโล หลังคลอดลดไป 15 กิโลภายใน 3 เดือน เหลืออีก 5 กิโล แม่งโคตรเซ็ง