ง่วงกินวิตามินอะไร

วิตามินตัวไหนกินแล้วไม่เพลีย?

วิตามินบีรวมไง กินแล้วเหมือนได้พลังโกง! แต่ไม่ใช่กินปุ๊บหายเพลียปั๊บนะ มันต้องใช้เวลาเหมือนเราอัพสกิลในเกมอ่ะ

วิตามินบีรวมเนี่ย มันรวมแก๊งวิตามินบีหลายตัวไว้ด้วยกัน แต่ละตัวก็มีสกิลพิเศษ:

• บี 1 (ไทอามีน): ตัวนี้เหมือนเป็น ตัวจ่ายไฟ เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานให้เราวิ่งปร๋อ แถมยังบำรุงสมองให้ไบร์ทสมชื่อ

คำเตือน: กินวิตามินบีรวมก็เหมือนการลงทุน ต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ อย่าหวังผลลัพธ์แบบปุบปับ! ถ้ากินแล้วยังเพลียอยู่ อาจต้องลองเช็คปัจจัยอื่น ๆ ในชีวิตด้วยนะ เช่น นอนน้อยไปไหม หรือแอบซุ่มเล่นเกมดึกเกินไปรึเปล่า? ????

วิตามินตัวไหนกินแล้วสดชื่น?

เหนื่อยจัง...

วิตามินที่กินแล้วสดชื่นเหรอ... อืม... มันก็แล้วแต่คนนะ

• วิตามินบี 12: บางทีก็ช่วยนะ ถ้าขาดวิตามินบีอยู่แล้ว กินไปก็อาจจะดีขึ้นนิดหน่อย แต่ไม่ได้ทำให้รู้สึกแบบ ว้าว ขนาดนั้น

• อะลินามิน อีเอ็กซ์ พลัส: ตัวนี้ก็เคยได้ยินคนพูดถึงอยู่บ้างว่าดี แต่ก็ไม่เคยลองกินเองนะ ไม่รู้ว่าจริง ๆ มันดีขนาดไหน

• เมก้า วี แคร์ แนท บี: อันนี้... เฉย ๆ นะ สำหรับเรา กินแล้วก็ไม่ได้รู้สึกอะไรเป็นพิเศษ

• แบลคมอร์ส มัลติ แอคทีฟ: วิตามินรวมก็คงเหมือน ๆ กันหมดมั้ง ไม่ได้คาดหวังอะไรมาก

• โคลเวอร์ พลัส 19 มัลติ วิท แอนด์ มิเนอรัล: ไม่รู้จักเลยอ่ะ ไม่เคยเห็นด้วย

• วิสทร้า แพลนท์ อะมิโปร พลัส วิตามิน บี: ชื่อยาวจัง... ไม่รู้เลยว่าดีมั้ย

แต่เอาจริง ๆ นะ... บางทีการพักผ่อนให้เพียงพอ, กินอาหารที่มีประโยชน์, แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง... อาจจะดีกว่ากินวิตามินอีกนะ

• พักผ่อน: นอนให้เต็มอิ่ม สำคัญสุด ๆ
• อาหาร: กินผักผลไม้เยอะ ๆ
• ออกกำลังกาย: ขยับร่างกายบ้าง อย่าขี้เกียจ

บางที... เราก็แค่ต้องดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้แค่นั้นเอง...

แต่ถ้าถามถึงยี่ห้อ... ปี 2023 นี้... ก็คงต้องลองหาข้อมูลดูอีกทีแหละ ว่ามีอะไรใหม่ ๆ บ้าง...

Berocca เหมาะกับใคร?

บีรอคคา? อืม... พูดถึงบีรอคคา ฉันนึกถึงช่วงสอบไฟนอลปี 3 ที่มหาลัย (ปีนี้น่าจะปี 6 แล้วมั้ง โว๊ะ เวลาผ่านไปไว) ตอนนั้นนอนวันละ 3 ชั่วโมง แล้วเพื่อนก็ยื่นเม็ดฟู่สีส้มนี่ให้ บอกว่า "แดกเข้าไป! จะได้อ่านหนังสือต่อไหว" คือตอนนั้นมันไม่ได้คิดอะไรมากไง กินๆ ไป รสชาติก็แบบ...ส้มๆ ซ่าๆ หน่อย แล้วก็อ่านหนังสือต่อจริงจัง (แต่สุดท้ายก็เกือบไม่ทันอยู่ดี ฮ่าๆ)

ตอนนี้ถามว่าเหมาะกับใคร? ถ้าเอาตามที่เจอมาเอง บีรอคคาเหมาะกับคนที่ต้องการบูสต์พลังงานแบบเร่งด่วนอ่ะ (แต่กินบ่อยๆ มันก็ไม่ดีเปล่าวะ?) แล้วก็เห็นนักกีฬากินกันเยอะนะ เหมือนช่วยเรื่องฟื้นตัวไรพวกนี้

อ้อ! แล้วเคยอ่านเจอว่ามันมีวิตามินบีหลายตัว ก็น่าจะเหมาะกับคนที่ขาดวิตามินบีจริงๆ นั่นแหละ (แต่ถ้ากินอาหารดีๆ ครบ 5 หมู่ มันก็ไม่น่าขาดป้ะวะ?)

• สรุปง่ายๆ:
  • คนที่ต้องการบูสต์พลังงาน: แบบนักเรียน นักศึกษา หรือคนทำงานที่โต้รุ่ง
  • นักกีฬา: ช่วยเรื่องการฟื้นตัว
  • คนที่ขาดวิตามินบี: แต่ควรกินอาหารให้ดีก่อนนะ!

Disclaimer: อันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวนะ ไม่ได้เป็นหมอ หรือเภสัชกร อย่าเชื่อทั้งหมดที่ฉันพูด ไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนก็ดีนะทุกคน!