จะรู้ได้ไงว่าเมนส์จะมา

วิธีเช็คว่าประจำเดือนจะมาตอนไหน

เอ้าเฮ้ย! จะเช็คว่าเมนส์จะมาวันไหนน่ะเหรอ? ง่ายกว่าแทงหวยอีก! ก็แค่นับวันแรกที่เลือดสาดครั้งล่าสุด ไปจนถึงวันแรกของรอบใหม่ที่จะมาไงแก!

• รอบเดือนเป๊ะเว่อร์: ถ้าเมนส์มาตรงเวลาเหมือนนาฬิกาตาย ก็คำนวณวันไข่ตกได้ง่ายๆ นับถอยหลังจากวันที่เมนส์จะมา 14 วันเป๊ะๆ ตรงนั้นแหละไข่ร่วง!
• เมนส์มาแบบสุ่ม: อันนี้ตัวใครตัวมัน ต้องสังเกตอาการตัวเองดีๆ พวกปวดท้องหน่วงๆ อารมณ์แปรปรวน หรืออยากกินแต่ของแปลกๆ นั่นแหละสัญญาณเตือนภัยใกล้เมนส์มา!

ข้อควรระวัง: อย่าเชื่อแอปฯ คำนวณมากนัก บางทีมันก็มั่ว! เชื่อตัวเองดีที่สุด ถ้าไม่แน่ใจ ไปหาหมอซะ!

วิธีเช็คว่าประจำเดือนจะมาตอนไหน

สายลมพัดหวีดหวิว ค่ำคืนสีม่วงอ่อนๆ แสงจันทร์สาดส่องลงบนผืนน้ำ

การนับวันนั้น... มันเหมือนการไล่จับเงาไหมนะ?

เอานิ้วจิ้มปฏิทิน นับจากวันแรกที่เลือดสีแดงนั้นมาเยือน จนถึงวันแรกของรอบใหม่... ง่ายๆ แค่นั้นเอง

• รอบเดือนปกติ: แต่ละคนไม่เหมือนกันนะ 21-35 วัน
• ไข่ตก: นับจากวันแรกของประจำเดือน ย้อนไป 14 วัน โอ๊ะโอ! วันนั้นแหละ (ประมาณนะ)

ฉันเคย...นั่งมองดวงดาว แล้วพยายามคำนวณ มันช่างสับสนวุ่นวาย

แต่ร่างกายเรา... มันฉลาดกว่าที่เราคิด

• สังเกตตัวเอง: อารมณ์แปรปรวน เจ็บหน้าอก ท้องอืด ... สัญญาณเตือนภัย!

ฉันชอบ... ดอกไม้ที่เบ่งบานในฤดูฝน มันสดชื่นและมีชีวิตชีวา เหมือนร่างกายที่พร้อมจะเริ่มต้นใหม่

• แอปพลิเคชัน: เดี๋ยวนี้มีแอปช่วยคำนวณนะ ลองดูสิ
• ปรึกษาแพทย์: ถ้าไม่แน่ใจ ไปหาคุณหมอเลย ดีที่สุด

แสงดาวริบหรี่... เหมือนความหวังที่ยังคงอยู่เสมอ

วิธีนับว่าประจำเดือนจะมาวันไหน

กลางคืนมันเงียบดีนะ ทำให้คิดอะไรได้เยอะเลย

วิธีนับวันนั้นเหรอ... เริ่มจากวันที่เลือดออกวันแรกเลย นั่นแหละวันที่ 1 แล้วก็นับไปเรื่อย ๆ จนถึงวันที่เลือดออกของเดือนหน้า

• นับแบบนี้จะรู้ว่าแต่ละเดือนห่างกันกี่วัน
• ปกติก็ 21-35 วัน
• ถ้าไม่ปกติก็... เอ่อ... ต้องดูดี ๆ

เคยนับของตัวเองแล้วมันไม่ตรงเป๊ะ ๆ ทุกเดือนหรอกนะ บางทีก็เร็ว บางทีก็ช้า ก็เลยไม่ค่อยใส่ใจเท่าไหร่ แต่ถ้ามันผิดปกติเยอะ ๆ ก็คงต้องไปหาหมอแหละมั้ง

เรื่องนี้มันส่วนตัวนะ แต่ก็อยากบอกว่า... ไม่ต้องเครียดมากเกินไปหรอก

ประจําเดือนรอบถัดไปนับยังไง

นับวันแรกของประจำเดือนเป็นวันแรก นับต่อไปจนถึงวันแรกของรอบถัดไป จบ. ง่ายๆแค่นั้น

รอบเดือนปกติ 21-35 วัน นอกเหนือจากนี้? ไปหาหมอ. เรื่องของมึง.

• ความสำคัญ: ติดตามรอบเดือน ช่วยวางแผน ป้องกัน และตรวจสุขภาพ
• ระยะเวลาปกติ: 21-35 วัน (ข้อมูลปี 2566)
• ผิดปกติ: น้อยกว่าหรือมากกว่าช่วงนี้ ควรปรึกษาแพทย์

เคยมีปัญหาเรื่องนี้ หาหมอเลย อย่ามัวแต่เสือกเรื่องของคนอื่น

ฉันจะคํานวณรอบประจําเดือนได้อย่างไร

เอางี้ เล่าให้ฟังแบบง่ายๆ เลยนะ ตอนแรกๆ ที่เริ่มมีเมนส์คือแบบ งงมากแม่! ป้าแดงมาวันไหนก็ไม่รู้ จำได้แต่ว่าตอน ม.2 เมนส์มาวันศุกร์ตอนบ่ายคาบเรียนเลข (เกลียดเลขเข้าไปอีก!) แล้วหลังจากนั้นก็คือ จดๆ จ้องๆ ปฏิทินทุกเดือน

วิธีนับรอบเดือนที่ทำประจำคือ เริ่มนับจากวันที่เมนส์มาวันแรก แล้วก็นับไปเรื่อยๆ จนถึง วันแรกที่เมนส์มาของเดือนถัดไป นั่นแหละคือ 1 รอบเดือนของเรา

ช่วงแรกๆ คือ 35 วันบ้าง 28 วันบ้าง เดี๋ยวสั้นเดี๋ยว ยาว จนเริ่มจับทางได้ว่าตัวเองจะมาประมาณ 30-32 วัน

แล้วไข่ตกอ่ะ นับยังไง?

อันนี้เคยอ่านเจอในเว็บโรงพยาบาลวิภาวดี (จำชื่อได้เพราะบ้านอยู่แถวนั้น) เค้าบอกว่า ถ้าเมนส์มาสม่ำเสมอ ให้ นับย้อนหลังจากวันที่คาดว่าเมนส์จะมา ประมาณ 14 วัน นั่นแหละคือวันไข่ตกของเรา (บวกลบนิดหน่อยนะ ไม่เป๊ะเสมอไป)

แต่สมัยนี้มีแอปฯ เยอะแยะ ช่วยคำนวณให้หมดแล้ว แค่ใส่ข้อมูลวันแรกที่มีเมนส์ไป แอปฯ ก็จะคำนวณวันไข่ตก วันที่ควรใส่ปุ๋ยให้เราเสร็จสรรพ (ปุ๋ยอะไรก็รู้ๆ กันอยู่เนอะ อิอิ)

• สิ่งที่ต้องรู้เพิ่ม:

  • รอบเดือนปกติ: ส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 21-35 วัน แต่ละคนไม่เหมือนกัน
  • ปัจจัยที่ทำให้รอบเดือนไม่ปกติ: ความเครียด, น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลง, การออกกำลังกายมากเกินไป, โรคประจำตัว, ยาคุม
  • วิธีสังเกตอาการไข่ตก (นอกจากคำนวณ): ตกขาวมีลักษณะเป็นมูกใสๆ ยืดๆ, อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อย, บางคนอาจมีอาการเจ็บท้องน้อย
  • แอปฯ ช่วยคำนวณรอบเดือน: Flo, Clue, P tracker (มีเยอะมาก ลองหาดู)
  • ถ้าประจำเดือนผิดปกติมากๆ: ควรไปหาหมอนะ อย่าปล่อยทิ้งไว้

นับรอบเดือนถัดไปยังไง

นับรอบเดือนเหรอ? โอ๊ย… เรื่องธรรมชาติที่แสนจะซับซ้อนของผู้หญิง! (แอบกระซิบ: ผู้ชายก็ควรจะรู้นะ!)

• วิธีบ้านๆ แต่ได้ผล: วันแดงเดือดมาวันไหน จดไว้เลย! แล้วนับไปข้างหน้า 14 วัน นั่นแหละ "อาจจะ" เป็นวันไข่ตก (เน้นว่า "อาจจะ" เพราะร่างกายคนเรามันซับซ้อนกว่าสูตรคณิตศาสตร์เยอะ)

• รอบเดือนไม่แน่นอน? ชีวิตก็เช่นกัน: ถ้ามาๆ หายๆ เหมือนผีหลอก ก็เตรียมตัวรับมือกับความไม่แน่นอนของชีวิตได้เลย (เกี่ยวไหม?) เอาจริงๆ คือถ้าไม่เป๊ะเว่อร์ อาจจะต้องพึ่งแอปฯ ช่วยคำนวณ หรือปรึกษาคุณหมอจะชัวร์กว่า

• ตกไข่ก่อนเมนส์มาเสมอ: ไข่ตกเนี่ย ชอบมา 14 วันก่อนเมนส์จะมาเสมอ… เสมอไป (เสียงสูง) แต่ถ้าไม่… ก็อย่าเพิ่งตกใจไป ลองสังเกตตัวเองดีๆ

เกร็ดความรู้ที่อาจจะไม่รู้:

• ไม่ใช่แค่เรื่องมีลูก: การนับรอบเดือนไม่ได้มีไว้แค่กะจะมีเบบี๋นะจ๊ะ มันบอกสุขภาพภายในของเราได้ด้วย ถ้ามาผิดปกติบ่อยๆ อาจจะมีอะไรผิดปกติซ่อนอยู่ก็ได้

• ผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน: อย่าพยายามเข้าใจผู้หญิง… แค่รับฟังก็พอ (อันนี้ไม่เกี่ยว แต่ขอบ่น!)

Disclaimer: ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น หากมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง อย่าเชื่อข้อมูลในอินเทอร์เน็ตมากเกินไป!

วิธีเช็คว่าประจำเดือนจะมาวันไหน

เรื่องรอบเดือนนี่นะ ปวดหัวมาก! ฉันเองก็รอบเดือนไม่ค่อยจะตรงซะที เดือนนี้มา 28 วัน เดือนก่อน 35 วัน เดือนก่อนหน้านั้น 30 วัน แบบนี้จะให้ไปคำนวณยังไงเนี่ย!

พยายามแล้วนะ ใช้แอปนั่นนี่ แต่ก็ไม่ค่อยแม่นเท่าไหร่ สุดท้าย วิธีที่ได้ผลกับฉันจริงๆ คือการจดบันทึกเองเลย ตั้งแต่ปี 2566 นี่ ฉันใช้สมุดเล่มเล็กๆ จดทุกเดือนเลย วันที่ประจำเดือนมาวันแรก เป็นวันแรกของรอบเดือน คือวันที่ 1 แล้วก็จดวันแรกของเดือนถัดไป

อย่างเช่น

• เดือนมกราคม 2566: วันที่ 15 - 22 มกราคม (รอบเดือน 8 วัน)
• เดือนกุมภาพันธ์ 2566: วันที่ 12 - 19 กุมภาพันธ์ (รอบเดือน 8 วัน)
• เดือนมีนาคม 2566: วันที่ 10 - 18 มีนาคม (รอบเดือน 9 วัน)
• เมษายน 2566: วันที่ 8 - 15 เมษายน (รอบเดือน 8 วัน)
• พฤษภาคม 2566: วันที่ 5 - 14 พฤษภาคม (รอบเดือน 10 วัน)

เห็นไหม ไม่เท่ากันเลย! ฉันก็เลยไม่ค่อยมั่นใจเวลาจะเดาว่ารอบเดือนจะมาวันไหน แต่พอจดอย่างนี้ อย่างน้อยก็พอจะเห็นแนวโน้ม อย่างเดือนพฤษภาคมนี่ รอบเดือนยาวขึ้น ก็เตรียมตัวไว้หน่อย

คือถ้ารอบเดือนสม่ำเสมอ ก็ง่าย แต่ของฉันไม่ใช่ เลยต้องจดเยอะๆ อย่างน้อยก็ 5-6 เดือน ถึงจะพอเดาได้ แต่ก็ไม่เป๊ะหรอกนะ บางทีก็มาเร็ว บางทีก็มาช้า เหนื่อยใจ! บางเดือนนี่ ใจตุ๊มๆต่อมๆเลย ต้องคอยเช็คตลอด ช่วงนั้นคือเครียดสุดๆ จริงๆ อยากให้มันมาตรงๆบ้างจัง

วิธีดูว่าเมนส์จะมาวันไหน

อื้อ...งงงงง จะดูยังไงนะ เมนส์จะมาวันไหนเนี่ย คือแบบว่า...รอบเดือนฉันไม่ค่อยปกติเท่าไหร่ แต่เพื่อนบอกว่าให้ดูจากรอบเดือนก่อนๆ ใช่ไหม?

• นับจากวันแรกของประจำเดือน ถึงวันแรกของรอบเดือนถัดไป โอเคเข้าใจ งั้นลองนับดูสิ

อืมมมม รอบเดือนฉันเดือนนี้มาวันที่ 27 กรกฎาคม 2566 นะ เดือนที่แล้วมาวันที่ 28 มิถุนา แปลว่ารอบเดือนฉันประมาณ 30 วันสินะ แบบนี้ก็ง่ายดี งั้นเดือนหน้าก็คงมาประมาณวันที่ 26 สิงหาคม ใช่ไหม? หรือเปล่า? ไม่แน่ใจแฮะ ฉันสับสนแล้ว

• แล้วจะรู้ได้ไงว่าไข่ตกวันไหนวะ? 14 วันก่อนมีประจำเดือน จริงดิ?

ลองคิดดูนะ ถ้าเดือนหน้าเมนส์มาวันที่ 26 สิงหาคม งั้นไข่ตกก็วันที่ 12 สิงหาคม ใช่ป่ะ? แต่แบบนี้มันก็แค่ประมาณการใช่มั้ย ไม่แม่นยำเท่าไหร่หรอก ฉันไม่ชอบความไม่แน่นอนเลย

• ต้องหาแอปช่วยคำนวณรอบเดือนดีกว่า ช่วงนี้เครียดเรื่องนี้มาก

ปีนี้ฉันลองใช้แอป Flo ดู มันช่วยคำนวณรอบเดือนได้ดีกว่าการนับเองเยอะเลย เห็นมีบอกช่วงไข่ตกด้วยนะ แต่ก็ยังไม่ 100% เนอะ มันก็แค่ประมาณการ แต่ก็ช่วยได้เยอะกว่าการเดาเองเยอะ

• เอาเป็นว่า จดบันทึกวันแรกของประจำเดือนทุกเดือน เวิร์คสุดละ ใช้แอปช่วยก็ดีนะ เพื่อความแม่นยำ