ตัวรุมๆ อาบน้ําได้ไหม
ตัวรุมๆ อาบน้ำได้ไหม? ข้อควรระวังและวิธีดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อมีไข้?
ตัวรุมๆเนี่ย อาบน้ำได้ป่ะ? อันนี้จำได้ตอนเด็กๆ แม่บอกห้ามเด็ดขาด ถ้าไข้ขึ้นสูงๆ หนาวสั่นด้วยนะ กลัวไข้จะยิ่งสูงขึ้น แต่ถ้าแค่ไข้ไม่มาก ก็เช็ดตัวเอาพอ ประมาณปี 58 ตอนไข้หวัดใหญ่ระบาด ฉันป่วยหนักเลย จำได้แม่ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวให้ รู้สึกสบายขึ้นเยอะ ไม่ต้องอาบน้ำเต็มตัวเลย สบายกว่าเยอะ!
ไข้สูงนี่อันตรายนะ ต้องระวัง อย่างตอนนั้น ไข้ขึ้นเกือบ 40 องศา หนาวสั่น ตัวร้อนผ่าว แม่บอกว่า ห้ามอาบน้ำเย็นเด็ดขาด น้ำอุ่นก็ต้องระวัง เพราะมันอาจทำให้ร่างกายช็อกได้ ต้องเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่น แล้วก็พักผ่อนเยอะๆ ดื่มน้ำมากๆ กินยาตามแพทย์สั่ง สำคัญมากเลย จำได้แม่พาไปหาหมอที่ รพ.เกษมราษฎร์ ประเวศ ค่าใช้จ่ายก็หลักพันอยู่ แพงเอาเรื่องเลย แต่ก็หายไวดีนะ
จริงๆแล้ว มันขึ้นอยู่กับอาการด้วยแหละ ถ้าไข้ไม่สูงมาก ไม่มีอาการหนาวสั่น อาบน้ำอุ่นได้นะ แต่ก็อย่าอาบน้ำนานเกินไป แล้วก็เช็ดตัวให้แห้งสนิท สำคัญที่สุดคือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ แล้วก็สังเกตอาการตัวเอง ถ้าไข้ไม่ลด หรือมีอาการแย่ลง รีบไปหาหมอนะ อย่าประมาท!
เวลาไหนไม่ควรอาบน้ำ
โอ๊ย เรื่องอาบน้ำเนี่ยนะ! เมื่อก่อนตอนเด็กๆ แม่จะห้ามอาบน้ำตอนกลางคืนตลอด บอกว่าเดี๋ยวจะไม่สบาย เอาจริงๆ ก็ขี้เกียจอาบเองมากกว่า
- ตอนกลางคืน: ตอนอากาศเย็นๆ นี่เลี่ยงได้ก็เลี่ยง อาบแล้วมันสั่นอะ หนาวววว!
- วันที่แดดเปรี้ยงๆ: อันนี้ก็ไม่ไหว ร้อนก็จริง แต่อาบแล้วมันวูบๆ บอกไม่ถูก
ล่าสุดนี่เลย เมื่อวาน ตอนบ่ายสอง แดดแบบ...ไม่อยากออกไปไหนเลย แต่ดันไปวิ่งมา เหงื่อท่วมตัว กลับมาบ้านรีบอาบเลย ผลคือ...หน้ามืดไปแป๊บนึง สงสัยจะเป็นอย่างที่เขาว่าจริงๆ หลอดเลือดมันคงขยายตัวเร็วไป
ข้อควรรู้ (เผื่อใครอยากลองดี):
- ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ให้อาบน้ำอุ่นๆ แทนน้ำเย็นจัด
- อาบเสร็จรีบเช็ดตัวให้แห้ง แล้วใส่เสื้อผ้าหนาๆ หน่อย
- ถ้าหน้ามืด อย่าฝืน ให้รีบนั่งพัก หรือนอนราบเลย
ทำไมป่วยแล้วห้ามอาบน้ำ
อืมมม... ห้ามอาบน้ำตอนป่วยเนี่ยนะ? จริงเหรอ? แต่เพื่อนฉันมันอาบนะ มันเป็นหวัดหนักมากเลย ไข้ขึ้นสูงปรี๊ด ยังอาบน้ำอยู่เลย แปลกเนอะ หรือมันเป็นเพราะ... ร่างกายอ่อนแอ? ใช่ป่ะ ถ้าอ่อนแออยู่แล้ว ไปอาบน้ำเย็น อุณหภูมิลดฮวบ! อันตรายสิ แบบว่า...
- ไข้หวัดใหญ่ระบาดปีนี้หนักมากนะ เพื่อนฉันคนนั้นน่ะ เกือบปอดบวม หมอบอกอย่าอาบน้ำเย็น อันตราย เสี่ยงปอดบวม
- แต่ถ้าอาบน้ำอุ่นล่ะ? ไม่แน่ใจ อันนี้ไม่รู้เลย ต้องถามหมอ
- ปีนี้ฉันเป็นหวัดไปรอบนึง อาบน้ำอุ่นนะ ไม่ได้อาบน้ำเย็น ก็หายนะ แต่ก็ไม่รู้ว่าเพราะอาบน้ำอุ่นหรือเปล่า มึนๆๆ
- คิดมากไปหรือเปล่าเนี่ย ฉัน บางทีมันอาจไม่เกี่ยวกับการอาบน้ำก็ได้ ฮืออ
สรุปคือ มันก็มีความเสี่ยงอยู่ ถ้าร่างกายอ่อนแอ อาบน้ำเย็น อันตราย ไข้หวัดอาจแย่ลง ปอดบวมได้ แต่ถ้าอาบน้ำอุ่น ก็อาจจะโอเค แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะปลอดภัยเสมอไป งงป่ะ? ฉันก็งงเหมือนกัน ไปถามหมอดีกว่ามั้ยเนี่ย...
เป็นไข้นอนเยอะๆดีไหม
เป็นไข้แล้วนอนเยอะๆ ดีไหม? เอ้าาาาาาา คำถามนี้มันช่างลึกซึ้งซ่อนเงื่อนงำเหมือนปริศนาไข่ทองคำ! ตอบตรงๆ เลยนะ ถ้าไข้ไม่หนักหนาอะไร แค่หวัดจิ๊บๆ นอนเยอะๆ ก็ช่วยได้จริง! เหมือนชาร์จแบตให้ร่างกาย แต่! อย่ามัวแต่หลับเป็นเจ้าหญิงนิทราเชียวนะ
- นอนเยอะเกินไป = ซอมบี้ตื่นขึ้นมา! ร่างกายจะอ่อนแอลง ภูมิคุ้มกันก็ดิ่งเหว กว่าจะฟื้นนี่ นานเป็นอาทิตย์!
- ยาแก้ปวดลดไข้ = เพื่อนแท้! แต่เลือกยาถูกประเภท อ่านฉลากให้ดี ไม่งั้นเจอผลข้างเคียง ได้นอนยาวกว่าเดิมอีก! ปีนี้ผมเองก็เพิ่งโดนไป กินยาผิดสูตร นอนไปสามวันเต็มๆ เป็นไข้หวัดใหญ่ แถมไปอีกอาการแพ้ยาอีก ลืมไปเลยว่ามีงานสำคัญรออยู่!
- น้ำเปล่า = พระเอกเงียบๆ! ดื่มเยอะๆ นะจ๊ะ ไข้จะได้ลด ร่างกายชุ่มชื้น ไม่งั้นแห้งเหี่ยวเป็นมัมมี่!
- อาหาร = เชื้อเพลิงชีวิต! กินอาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย อย่าไปฝืนกินของหนัก เดี๋ยวกระเพาะปั่นป่วน ไข้จะยิ่งหนักกว่าเดิม ปีที่แล้วผมกินส้มตำเผ็ดๆตอนไข้ขึ้น นี่คือความผิดพลาดที่ใหญ่หลวง!
สรุปคือ นอนพักผ่อนเยอะๆ ก็ดี แต่ต้องบาลานซ์ ไม่ใช่ปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรมจนกลายเป็นซากดึกดำบรรพ์ ดูแลตัวเอง และถ้าไข้ไม่ลด หรือมีอาการแย่ลง ไปหาหมอเถอะครับ อย่ามัวแต่คิดว่านอนเยอะๆ แล้วจะหาย บางทีอาจจะต้องใช้ความรู้ทางการแพทย์เข้าช่วย อย่าประมาท!
ทำไมไม่สบายต้องนอนเยอะๆ
ทำไมไม่สบายต้องนอนเยอะๆ... มันเหมือนร่างกายมันบอกเราเองเลยนะ ว่าไม่ไหวแล้ว ขอนอนก่อน
- ร่างกายต้องการซ่อมแซมตัวเอง: ตอนป่วย เซลล์ในร่างกายมันทำงานหนักมาก เพื่อสู้กับเชื้อโรค การนอนคือการให้มันได้พัก ได้ซ่อมแซมส่วนที่เสียไป
- ประหยัดพลังงาน: ร่างกายเราไม่ได้สร้างพลังงานได้เรื่อย ๆ นะ การนอนมันช่วยลดการใช้พลังงานที่ไม่จำเป็น เพื่อให้มีพลังงานเหลือไปสู้กับเชื้อโรค
- สร้างภูมิคุ้มกัน: ตอนนอนหลับ ร่างกายจะสร้างโปรตีนที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งสำคัญมากในการกำจัดเชื้อโรค
บางทีการนอนเยอะ ๆ มันก็เหมือนเป็นการหนีปัญหาด้วยนะ หนีจากความไม่สบายตัว ความอ่อนเพลีย แต่ก็คงเป็นการหนีที่จำเป็น
ทำยังไงให้ไข้ลดลงไวๆ
โอ๊ย! ใครว่าลดไข้เรื่องง่าย? เหมือนจะง่าย แต่บางทีก็เล่นตัวเหลือเกิน ไข้เนี่ย!
- ยา: พาราเซตามอล เพื่อนยากยามไข้ถามหา กินตามโดส อย่าซ่ากินเกิน เดี๋ยวตับพังไม่รู้ด้วยนะเออ (อันนี้เรื่องจริงจัง อย่าล้อเล่น)
- ผ้า: ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัว ไม่ใช่ผ้าเย็นนะ! เดี๋ยวจะสั่นงั่กๆ หนักกว่าเดิม (ประสบการณ์ตรง! เคยมาแล้ว)
- ดื่ม: น้ำเปล่าเยอะๆ ชาเย็น, กาแฟ, น้ำอัดลมพักก่อน ช่วงนี้ขอใสๆ คลีนๆ ไปก่อนนะ
- พัก: นอน! นอนเยอะๆ ร่างกายมันซ่อมตัวเองได้ดีที่สุดตอนหลับนี่แหละ (เหมือนชาร์จแบต)
- เจล: แผ่นเจลลดไข้ แปะหน้าผาก แปะรักแร้ ลดอุณหภูมิเฉพาะจุด (แต่ส่วนตัวว่ามันช่วยทางใจมากกว่านะ)
- สมุนไพร: น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง จิบๆ แก้เจ็บคอ (แต่ถ้าไข้สูงมาก อย่าหวังพึ่งมาก)
เคล็ดลับ: ถ้าไข้สูงเกิน 39 หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย รีบหาหมอ! อย่าดันทุรังคิดว่าตัวเองเก่งกว่าหมอ (เตือนด้วยความหวังดีจริงๆ)
ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่อใครอยากรู้):
- ไข้สูงต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่าไข้หวัดธรรมดา เช่น ไข้เลือดออก, ไข้หวัดใหญ่
- ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ (โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ)
- การพักผ่อนให้เพียงพอสำคัญที่สุด! ร่างกายต้องการเวลาในการฟื้นตัว
คำเตือน: ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสมกับอาการของคุณ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต