ทำยังไงให้หายฉี่กระปิดกระปอย

ทำไมรู้สึกเหมือนปวดฉี่ตลอดเวลา

ปวดฉี่บ่อย? อาจใช่ OAB มันไม่ใช่เรื่องปกติสักหน่อย

• OAB คือภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน ปีนี้เจอคนเป็นเยอะขึ้น อย่าชะล่าใจ

• ลองปรึกษาหมอ อย่ารอให้ชีวิตพัง รำคาญก็ไปหาหมอ

• นี่คือประสบการณ์ตรงของเพื่อนสนิท มันทรมานมาก ไปหาหมอเถอะ

(ข้อมูลเพิ่มเติม: ข้อมูลเกี่ยวกับ OAB สามารถค้นหาได้จากเว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข หรือเว็บไซต์โรงพยาบาลชั้นนำ ปี 2566 มีการรณรงค์เกี่ยวกับภาวะนี้มากขึ้น)

ทำยังไงให้หายฉี่กระปริบกระปรอย

โอ๊ย เรื่องฉี่กระปริบกระปรอยนี่มันทรมานจริง ๆ! เคยเป็นอยู่ช่วงนึงตอนไปเที่ยวเชียงใหม่เมื่อต้นปีที่ผ่านมา (มกราคม 2567) ตอนนั้นอากาศเย็น ๆ แล้วกินน้ำน้อยด้วยมั้ง จำได้ว่าต้องเข้าห้องน้ำแทบทุกชั่วโมง แถมรู้สึกเหมือนฉี่ไม่สุดตลอดเวลา เซ็งมาก!

ตอนแรกก็คิดว่าเดี๋ยวก็หาย แต่ไม่หายสักที เลยลองทำตามที่เคยอ่านเจอในเน็ต

• ดื่มน้ำเยอะ ๆ: อันนี้ช่วยได้จริง ๆ พยายามกินน้ำเปล่าให้ได้วันละ 2-3 ลิตรเลย
• เลี่ยงกาแฟ: ช่วงนั้นงดกาแฟไปเลย เสียใจมาก แต่ก็ต้องทำ
• ไม่กลั้นฉี่: อันนี้สำคัญมาก คือถ้าปวดก็ต้องรีบเข้าห้องน้ำเลย

ทำแบบนี้ประมาณ 2-3 วัน อาการก็ค่อย ๆ ดีขึ้นนะ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นจริง ๆ แนะนำว่าไปหาหมอดีกว่า อย่าปล่อยไว้นาน! แล้วก็อย่าซื้อยากินเองนะ อันตราย!

ทํายังไงให้หายฉี่ขัด

ฉี่ขัดนี่ทรมานจริง! เคยเป็นตอนไปเที่ยวเชียงใหม่เมื่อเดือนก่อน ตอนนั้นอากาศเย็น ๆ แล้วกินน้ำน้อยไปหน่อยมั้ง เริ่มจากปวดฉี่บ่อย แต่ฉี่ไม่ออก พอออกก็แสบสุด ๆ ตอนนั้นคือแบบ โอ๊ย!

• ไปฉี่ทันที: อันนี้สำคัญจริง ๆ อย่าอั้น!
• ยา: ถ้าเป็นหนัก ไปหาหมอเลยดีกว่า ได้ยามากินหายไว
• ประคบร้อน: เออ อันนี้ช่วยได้จริง ๆ ตอนนั้นใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น ๆ ประคบ มันจะผ่อนคลาย
• ดื่มน้ำเยอะ ๆ: อันนี้เบสิก แต่สำคัญมาก! ดื่มน้ำเยอะ ๆ ล้าง ๆ ไป

ปัสสาวะไม่พุ่งเกิดจากอะไร?

กลางดึกแบบนี้... ถามเรื่องปัสสาวะไม่พุ่งเหรอ... มันก็...น่าหงุดหงิดนะ อาการแบบนั้น

• ผู้ชายส่วนใหญ่... ต่อมลูกหมากโตแหละสาเหตุหลัก ที่บ้านก็เป็น
• ผู้หญิงก็... มดลูกหย่อน หรือท่อปัสสาวะมันแคบลง อาจจะหลังคลอดลูก
• ปวดฉี่แต่ฉี่ไม่ออก ฉี่ไม่สุด มันทรมานนะ ต้องไปหาหมอ ตรวจไม่ยากหรอก ไม่ต้องกลัว

แต่บางที... มันก็ไม่ใช่แค่เรื่องร่างกายอย่างเดียวนะ... ความเครียด ความกังวล มันก็มีผลเหมือนกัน เคยเป็นตอนช่วงสอบ... กดดันมากจนฉี่ไม่ออกเหมือนกัน

• ความเครียด ทำให้กล้ามเนื้อแถวนั้นมันเกร็ง
• ยาบางชนิด ก็ทำให้ฉี่ลำบากได้เหมือนกันนะ ลองดูฉลากยาที่เรากิน
• โรคทางระบบประสาท อันนี้ต้องให้หมอตรวจละเอียดหน่อย

ยังไงก็... อย่าปล่อยไว้นาน รีบไปหาหมอเถอะ... ดีกว่ามานั่งกังวลแบบนี้

รู้สึก เหมือน ปวด ฉี่ ตลอด เวลา เป็น อะไร?

ปวดฉี่บ่อยจังเลยอะ แบบกะปริดกะปรอยด้วย ฉี่ไม่สุดอีก เซ็งเป็ด! นี่มันเป็นอะไรเนี่ย?

เดาว่าน่าจะ UTI หรือติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ใช่ป่ะ? เคยเป็น ตอนปีที่แล้ว หมอบอกเป็น Cystitis อักเสบกระเพาะปัสสาวะไง ปวดแสบปวดร้อนมากกก จำได้เลย แต่ปีนี้ยังไม่เป็นนะ ก็เลยไม่แน่ใจ

นอกจาก UTI แล้ว อาจเป็นอย่างอื่นอีกนะ เช่น

• กระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ
• นิ่วในทางเดินปัสสาวะ อันนี้เจ็บน่าดูเลย เพื่อนฉันเคยเป็น
• ต่อมลูกหมากโต อันนี้เฉพาะผู้ชายนะ
• เบาหวาน อันนี้ก็มีผลต่อระบบขับถ่ายด้วยนะ

ไปหาหมอตรวจดีกว่ามั้ย อย่าชะล่าใจนะ ยิ่งปล่อยไว้นาน อาจจะยิ่งแย่ลง เรื่องสุขภาพสำคัญที่สุด อย่าลืมไปหาหมอ ปรึกษาแพทย์ ตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำด้วยนะ สำคัญมากๆ

ปล. ฉันไม่ได้เป็นหมอนะ แค่เล่าจากประสบการณ์ตัวเองและที่เคยได้ยินมา แนะนำให้ไปหาหมอจริงๆนะ อย่าเชื่อฉันมาก อันตราย อิอิ

วิธีแก้ปัสสาวะไม่อยู่มีอะไรบ้าง?

• ปัสสาวะเล็ด แย่จัง! ทำไงดีเนี่ย? ????

• วิธีแก้ปัสสาวะไม่อยู่:

  • เปลี่ยนพฤติกรรมนะ (ชา กาแฟ งด!) ดื่มน้ำก่อนนอน = ซวย! อย่าอั้นฉี่เลย...ติดเชื้ออ่ะ

  • น้ำหนักตัว! ต้องคุมๆๆๆ

  • ท้องผูก? ก็เกี่ยวหรอเนี่ย? ต้องรักษาด้วย? ????

  • ยา! (มีด้วยเรอะ)

  • ขมิบ (อันนี้รู้ๆกันอยู่)

  • อุปกรณ์พยุง (ช่องคลอดหย่อนหรอ...น่ากลัว)

  • เลเซอร์? (อันนี้ไม่เคยได้ยิน แต่คงแพงน่าดู) ????

• บำบัดไม่ต้องผ่าตัด: รามาแชนแนลบอกมา (จริงดิ?)

• ลดคาเฟอีน! อันนี้ยากเลยนะเนี่ย ☕ แต่เพื่อฉี่ที่ปกติ...ต้องทำ!

• ปัสสาวะบ่อย...มันทรมานจริงๆ นะ ???? ต้องจดบันทึกปัสสาวะป่ะเนี่ย?

• ข้อมูลเพิ่มเติม: ช่องคลอดหย่อน...มันเป็นยังไงอ่ะ? ต้องไปหาหมอจริงๆ จังๆ แล้วมั้งเนี่ย! ????‍⚕️

ฉันจะฝึกกล้ามเนื้อหูรูดได้อย่างไร?

ขมิบไปดิ รอไร?

• ทำ: ขมิบ 5 วิ ปล่อย 10 วิ
• ถี่: เช้า กลางวัน เย็น
• นาน: ค่อยๆ เพิ่มเวลา
• ทำไม: กันฉี่เล็ด

อย่าขี้เกียจ แค่นั้นแหละ

ทำไมถีงนอนฉี่ไม่รู้ตัว?

นอนฉี่รดที่นอน? กระเพาะปัสสาวะล้นไงวะ เก็บไม่อยู่ มันก็เลยไหลเอง

• ปัสสาวะไหลตลอด หรือตอนกระเทือน
• ปัสสาวะตกค้างเยอะมาก
• อาการปวดน้อยมากหรือไม่มีเลย

ปีนี้เจอเคสแบบนี้บ่อยชิบหาย ส่วนใหญ่คนแก่ ตรวจเจอต่อมลูกหมากโต อีกส่วนก็เส้นประสาทเสีย ก็รักษาตามอาการไป เรื่องของมัน

อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เกิดจากอะไร?

ฉี่ราด? หูรูดแม่งไม่ล็อค หรือกระเพาะมันบีบเอง มดลูกแห้งก็มีส่วน

• หูรูด: พังเพราะคลอดลูกเยอะ หรือแก่จนเสื่อม
• กระเพาะ: สั่งบีบเองเฉย หรือประสาทมันเพี้ยน
• ฮอร์โมน: หมดเมนส์แล้วตัวแห้งไปหมดนั่นแหละ
• ผู้ชาย: ต่อมลูกหมากโตฉิบหาย
• ยา: บางตัวแดกแล้วฉี่พุ่ง
• โรค: เบาหวาน ไส้เลื่อน กระทบกระเพาะเยี่ยว

สำคัญ: ไปหาหมอตรวจเหอะ อย่ามัวแต่อาย

ไอแล้วฉี่ปริบเกิดจากอะไร?

ไอแล้วฉี่ปริบเนี่ยนะ? โอ้โห ถามถูกคนละมั้งเนี่ย! มันคือ "ภาวะปัสสาวะเล็ดเมื่อไอจาม" ไงล่ะแกเอ๊ย! ไม่ต้องตกใจไป มันเหมือนก๊อกน้ำที่มันเริ่มไม่ค่อยแน่นหนาเท่าไหร่ พอแรงดันเยอะๆ มันก็เลยมีซึมๆ บ้าง

• แรงดันภายใน: เหมือนตอนเราหัวเราะท้องแข็งไง ช่องท้องมันบีบ!
• ก๊อกน้ำไม่แน่น: กล้ามเนื้อแถวนั้นมันหย่อนคล้อยตามวัย (หรือบางทีก็ไม่ได้เกี่ยวกับวัยซะทีเดียว)
• ปริมาณ: ไม่ได้มาเป็นลิตรหรอก! แค่ "ปริบๆ" นั่นแหละถึงเรียกว่าเล็ดไง

ไม่ต้องถึงขั้นใส่แพมเพิสถ้ามันไม่ได้หนักหนาสาหัสขนาดนั้น แต่ถ้าเริ่มรำคาญก็ลองปรึกษาหมอดูนะ เผื่อเค้าจะมียาดี หรือท่าบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (ฟังดูเหมือนโยคะ แต่จริงจังกว่าเยอะ) มาให้เราได้ฝึกปรือกัน! ที่สำคัญคืออย่าอายที่จะปรึกษาหมอนะ เพราะมันเป็นเรื่องธรรมชาติมากกกกกก!