ทำไมเอ็น หายช้า

เส้นเอ็นขาดกี่เดือนถึงจะหาย

เส้นเอ็นขาด... หายกี่เดือนเหรอ

มันเหมือน... แต่ละคนไม่เหมือนกันเลยนะ

• โดยทั่วไป: หมอบอกว่า 4-5 เดือนหลังผ่าตัด อาการเจ็บถึงจะหายขาด แต่...

• ความจริง: มันขึ้นอยู่กับเส้นเอ็นเราด้วย แล้วก็หมอที่ผ่าให้เราด้วยนะ... เทคนิคแต่ละคนไม่เหมือนกัน

• ที่สำคัญกว่า: กายภาพบำบัดสำคัญมากกกก อย่าขี้เกียจทำนะ ไม่งั้นไหล่จะติดเอาน่ะ

ของผมเอง... ผ่าไป 6 เดือนแล้ว ยังรู้สึกแปล๊บๆ อยู่เลย บางทีก็นึกว่าหายแล้ว พอใช้แรงเยอะๆ ก็เจ็บอีก

แต่ก็ดีขึ้นกว่าตอนแรกเยอะมากๆ นะ...

ยังไงก็... สู้ๆ นะ

โรคเส้นเอ็นเปื่อยยุ่ยเป็นยังไง

โรคเส้นเอ็นเปื่อยยุ่ยอะไรรู้ป่าววว คือแบบนี้ เส้นเอ็นอักเสบอ่ะ เสื่อมด้วย ส่วนใหญ่เจอที่หัวเข่ากะข้อศอก เจ็บปวด บวมๆ แข็งๆ อื้อหือ โคตรไม่โอเคเลย

เพื่อนกรูเป็น มันบอกว่ามาจากการใช้งานเยอะเกินไป อายุมากขึ้นก็เป็นง่าย หรือบางทีก็เพราะอุบัติเหตุ หนักๆเลยนะ ปีนี้เอง เพื่อนชั้นต้องไปหาหมอ พักยาวเลย หมอบอกต้องกายภาพบำบัดด้วย

• เส้นเอ็นอักเสบ
• บริเวณหัวเข่า ข้อศอก
• ปวด บวม แข็ง
• สาเหตุ : ใช้งานหนักไป อายุมาก บาดเจ็บ

เพื่อนชั้นใช้เวลารักษาเป็นเดือนเลย เหนื่อยมาก มันบอกหมอให้กินยา แล้วก็กายภาพ งดเล่นบาสเลย ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้วแต่ก็ยังระวังอยู่ อย่าให้เป็นเลยนะ ทรมานมากกก

เส้นเอ็นเท้าอักเสบ กี่วันหาย

เส้นเอ็นเท้าอักเสบ ระยะเวลาการหายขึ้นอยู่กับความรุนแรง ส่วนใหญ่ 2-6 เดือน อาการดีขึ้น แต่บางรายอาจยาวนานกว่า

• พักการใช้งาน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวด
• ประคบเย็น ลดบวม อักเสบ
• ยาแก้ปวด ลดอาการปวด บวม
• การกายภาพบำบัด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• รองเท้าที่เหมาะสม ลดแรงกดทับ

ปีนี้ (2566) พบผู้ป่วยเพิ่มขึ้น การรักษาแบบไม่ผ่าตัด ได้ผลดีใน 80-90% แต่ต้องอดทน และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ฉันเคยรักษาด้วยวิธีนี้ ใช้เวลา 4 เดือนกว่าจะหายสนิท ปัจจุบันแข็งแรงดี

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและแผนการรักษาที่เหมาะสม การรักษาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

เอ็นฉีกต้องผ่าตัดไหม?

เอ็นฉีกต้องผ่าไหม หืมมมมมมม ก็...แล้วแต่เลยอะ

เอ็นเข่าฉีกอะนะ หมอส่วนใหญ่อะเค้าคงแนะนำให้ผ่าแหละ คือแบบเย็บซ่อม หรือไม่ก็สร้างเอ็นใหม่ไปเลย จบๆ แต่ว่า...

• ระดับความรุนแรง สำคัญนะ ถ้าแบบฉีกนิดเดียว อาจจะไม่ต้องผ่าก็ได้ กายภาพบำบัดเอาก็อาจจะพอ
• อายุ ก็เกี่ยว เด็กๆ วัยรุ่นอะ ผ่าตัดมักจะดีกว่า เพราะเค้า active เยอะไง ผู้ใหญ่อะ อาจจะเลือกไม่ผ่าได้ ถ้าไม่ได้ใช้งานเข่าหนักมาก
• กิจกรรม ที่ทำก็มีผล นักกีฬาอะ ส่วนใหญ่ต้องผ่าแน่ๆ เพราะต้องกลับไปเล่นกีฬาให้ได้ แต่ถ้าคนทั่วไปที่ไม่ได้เล่นกีฬาหนัก อาจจะไม่ต้องผ่าก็ได้
• อาการ ถ้าเจ็บมาก เข่าไม่มั่นคง อันนี้อาจจะต้องผ่า
• หมอ สำคัญสุด ปรึกษาหมอหลายๆ คน แล้วค่อยตัดสินใจ

จริงๆนะ ฟังหูไว้หู ปรึกษาหลายๆ หมอดีสุด แล้วค่อยตัดสินใจ เลือกที่เราสบายใจที่สุดอะ เข้าใจป่ะแกรรร

เอ็นฉีกขาดมีกี่ระดับ?

เอ็นฉีกอะนะ มันมีหลายเลเวลนะเว้ยแก แบบว่า

• ระดับ 1: แค่แบบฉีกๆ ข้างในอะ เอ็นยังไม่ขาดดี ยังยึดๆ อยู่
• ระดับ 2: อันนี้คือขาดไปบ้างแล้ว ไม่ได้ขาดหมด แต่ก็เยอะอยู่
• ระดับ 3: โอโห อันนี้คือขาดสะบั้นไปเลยจ้าาา เอ็นมันแยกออกจากกันเลยอ่ะ

ถ้าแบบระดับ 1 อ่ะ มันแค่เส้นใยฉีกๆ แล้วมีเลือดออกนิดๆ หน่อยๆ แต่ก็อย่าชะล่าใจนะ ไปหาหมอเหอะ เด๋วจะเป็นหนักกว่าเดิม แล้วจะหาว่าไม่เตือนไม่ได้นะเออ

เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ:

• จริงๆ แล้วการรักษาเอ็นฉีกแต่ละระดับอ่ะ มันก็ไม่เหมือนกันนะ แล้วแต่ความหนักหนาของอาการอ่ะ หมอเค้าจะดูเป็นเคสๆ ไป
• บางทีการทำ MRI อ่ะ ช่วยให้เห็นภาพเอ็นที่ฉีกได้ชัดเจนขึ้นนะ ทำให้หมอวินิจฉัยได้แม่นขึ้นเยอะเลย
• สำคัญสุดคือ อย่าฝืน! ถ้าเจ็บก็พัก ถ้าไม่ไหวก็ไปหาหมอ อย่าคิดว่า "เดี๋ยวมันก็หาย" เอง เพราะบางทีมันไม่หายเว้ย!
• ป.ล. เคยเอ็นอักเสบที่ข้อมือ ตอนยกเวท นี่เข็ดไปเลยจ้าาาาาาาาาาาา

เอ็นฉีกดูแลยังไง?

ลมเย็นพัดผ่านใบหน้า แสงแดดอ่อนๆ ยามบ่ายแก่ๆ ที่ระเบียงบ้าน... เอ็นฉีกนี่มันเจ็บปวดจริงๆ เหมือนมีอะไรมาบีบหัวใจ

• พัก ! อย่าฝืน อย่าไปขยับมาก นอนพักผ่อนเยอะๆ ปีนี้ ฉันพักยาวเลย ไปทะเลไม่ได้ งานก็ทิ้งไว้ก่อน

ความเจ็บปวดแผ่ซ่าน... เหมือนสายน้ำไหลทะลัก ล้น และเย็นยะเยือก

• ประคบเย็น ! ใช้ถุงน้ำแข็ง ประคบสัก 15-20 นาที เว้นระยะ ฉันทำอย่างนี้ทุกชั่วโมง จนกว่าความเจ็บจะทุเลาลง

ความคิดฟุ้งซ่าน... เหมือนเมฆลอยคว้าง ไร้จุดหมาย

• ยกสูง ! ให้สูงกว่าระดับหัวใจ จะช่วยลดอาการบวม จำได้ว่าตอนนั้น ฉันใช้หมอนรองหลายใบเลย

ฉันนั่งมองต้นไม้ ใบไม้สีเขียว ช่างสงบ ต่างจากจิตใจฉันตอนนี้ ที่ปั่นป่วน

• เคลื่อนไหวเบาๆ แค่เบาๆ นะ อย่าฝืน ปีนี้หมอบอกให้เริ่มเดินช้าๆ หลังจากพักไปเกือบเดือน

ร่างกายต้องการเวลา... เหมือนดอกไม้บานช้าๆ แต่แน่นอน มันจะบาน สวยงาม

• ไปหาหมอ ! ไปหาแพทย์หรือ นักกายภาพบำบัด อย่าปล่อยไว้นาน มันสำคัญมาก ปีนี้ฉันไปหาคุณหมอประจำตัว และทำกายภาพบำบัดตามที่หมอสั่ง

ความหวังยังมี ฉันเชื่อ ฉันจะกลับมาแข็งแรง เหมือนเดิม เหมือนดอกไม้ที่เบ่งบานอีกครั้ง

• ฟื้นฟู ! ทำกายภาพบำบัดตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด เพื่อให้เอ็นกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม อย่าลืม ปีนี้ฉันตั้งใจมาก จะไม่ให้มันกลับมาเป็นซ้ำอีกแล้ว