ทำไมไม่สบายต้องนอนเยอะๆ

ทำไมคนป่วยถึงนอนทั้งวัน

คือแบบนี้นะ ตอนไข้หวัดใหญ่ปีนี้หนักมาก ตัวร้อนไปหมด นอนทั้งวันเลยที่บ้านย่านบางนา วันที่ 27 กุมภาพันธ์ อ่อนเพลียสุดๆ ลุกไปไหนไม่ไหว แค่ลุกไปห้องน้ำก็เหนื่อยแล้ว เหมือนร่างกายมันหมดแรงจริงๆ กินอะไรก็ไม่อยากกิน กินแต่ข้าวต้มกับผลไม้ นอนหลับๆตื่นๆทั้งวัน เพราะรู้สึกตัวหนักอึ้ง ปวดเมื่อยไปหมด ยิ่งพยายามลุกยิ่งรู้สึกแย่ แบบว่ามันต้องพักผ่อนเยอะๆจริงๆถึงจะดีขึ้นอะ

• ร่างกายอ่อนแอมาก ทำอะไรไม่ได้เลย
• ไข้สูง ปวดหัว เจ็บคอ
• ไม่มีแรง ลุกขึ้นนั่งยังลำบาก

จนวันที่ 28 อาการดีขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ยังต้องนอนพักเยอะอยู่ดี เพราะถ้าไม่พัก รู้สึกว่ามันจะทรุดลงไปอีก รู้สึกได้เลยว่าร่างกายมันกำลังต่อสู้กับเชื้อโรค เหมือนมันต้องใช้พลังงานเยอะในการฟื้นฟู นอนเยอะๆเลยช่วยให้หายไวขึ้น ไม่ใช่ว่าขี้เกียจ แต่เป็นเพราะร่างกายมันต้องการพักจริงๆอะ

สรุปคือ นอนเยอะไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่ร่างกายมันต้องการพลังงานไปสร้างภูมิต้านทานเพื่อสู้กับเชื้อโรคไง นอนเยอะๆเลยช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวขึ้น

ทำยังไงให้หายป่วยเร็วๆ

ไข้ขึ้นมาเมื่อวันจันทร์ที่แล้ว ซมซาป่วยหนักมาก ตอนนั้นเป็นไข้สูงถึง 39 องศา วัดตอนตีสี่ หนาวสั่นไปทั้งตัว เหงื่อออกจนเปียกไปหมด นอนไม่ได้เลย ไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้าน หมอให้ยาลดไข้มากิน กับยาแก้ไอ เพราะไอหนักมาก รู้สึกเหมือนปอดจะแตก ตอนนั้นอยากหายไวๆ จริงๆ

หลังกินยาไปสักพัก ก็เริ่มดีขึ้นบ้าง แต่ก็ยังไม่หายสนิท เลยลองใช้วิธีอื่นๆดูบ้าง เอาผ้าชุบน้ำเย็นประคบตามขมับ เปิดพัดลมแรงๆ นอนทั้งวันเลย ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ กินผลไม้ กินมะนาวด้วย วันอังคารเริ่มดีขึ้น ไข้ลดลงเหลือ 37.5 ยังไออยู่บ้าง แต่ไม่มากเหมือนวันแรกแล้ว อาการดีขึ้นเรื่อยๆ ถึงวันพฤหัสบดีก็หายดีแล้ว

• ดื่มน้ำมากๆ
• ใช้ผ้าเย็นประคบ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• กินยาตามแพทย์สั่ง
• เปิดพัดลม
• กินผลไม้
• กินมะนาว (ช่วยได้จริงนะ)

ปีนี้ป่วยหนักแบบนี้ครั้งเดียว ปีที่แล้วป่วยบ่อยกว่านี้มาก รู้สึกว่าช่วงนี้ดูแลสุขภาพดีขึ้น เลยป่วยน้อยลง แต่ก็ยังต้องระวังตัวอยู่เสมอ

ไข้หลบใน มีอาการอย่างไร?

ไข้หลบในนี่มันยังไงนะ? งงๆ จำได้ว่าเคยเป็น ไข้ไม่สูงมากหรอก ประมาณ 38-39 อื้อหือ กินยาแล้วไม่หายนี่สิ แปลกเนอะ ปกติกินแล้วหายป๊าบเลย

• ไข้ไม่ลด ใช่ นี่แหละ จุดสำคัญ
• ปวดหัวด้วย บางทีข้างเดียว เหมือนไมเกรนกำเริบเลย เวียนหัวด้วย
• คอแห้ง ปากแห้ง กินอะไรไม่ลงเลย เบื่ออาหาร แบบว่า ไม่อยากกินอะไรทั้งนั้น อ่อนเพลียด้วย

อ้อ ปีนี้ร้อนมาก สงสัยจะร้อนในด้วยมั้ง ระบบย่อยอาหารเลยแย่ ไม่ไหวแล้ว แบบนี้ต้องไปหาหมอไหมนะ?

• อ่านเจอในเว็บ (ลิงก์เว็บเก่า ลืมไปแล้ว หาไม่เจอ) บอกว่าเกี่ยวกับความร้อนสะสม จริงป่ะวะ? สงสัยจัง
• ต้องระวังด้วยนะ เพื่อนบอกว่าบางคนรุนแรงกว่านี้ ไม่ใช่แค่ไข้เบาๆ
• ปีนี้สงกรานต์ร้อนมาก เลยคิดว่าเกี่ยวกับแดดด้วยรึเปล่า

เออ แล้วไข้หวัดแดดล่ะ เหมือนกันมั้ย? งง ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน เหนื่อย ไปนอนก่อนดีกว่า วันนี้งานเยอะมากกกก

อาการมีไข้ แน่นท้อง เกิดจากอะไรได้บ้าง?

ไข้ แน่นท้อง หืม...เป็นไรได้บ้างนะ?

• อาหารเป็นพิษ?
• กระเพาะอาหารอักเสบ (อันนี้เจอบ่อยสุดละ)
• ลำไส้อักเสบ? (เคยเป็นตอนไปกินส้มตำข้างทาง...)
• บางทีก็แค่ท้องผูกนะ!
• เครียดลงกระเพาะ (ออฟฟิศซินโดรมปะเนี่ย)

หนาวสั่นเนี่ย กล้ามเนื้อสั่นๆ เพราะตัวเย็นเกินไปป่ะ? ทำไมต้องสั่น? อ่อ ร่างกายพยายามสร้างความร้อน!

เหงื่อออกตอนกลางคืนนะ...

• ห้องร้อนไปป่าว?
• ผ้าห่มหนาเกิน?
• หรือว่า ฮอร์โมน เปลี่ยน! (อันนี้ต้องเช็คด่วน)
• เครียดมาก? (เกี่ยวอีกละ)
• บางที... ฝันร้าย? (อันนี้ก็มีผลนะ)

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ไข้: วัดปรอทเลย! 37.5 ขึ้นไปคือมีไข้
• แน่นท้อง: ลองกินยาธาตุน้ำขาวก่อน
• หนาวสั่น: ห่มผ้าหนาๆ กินน้ำอุ่น
• เหงื่อออก: เปลี่ยนผ้าปูที่นอนด่วนๆๆๆ

ไข้กี่องศาควรไปหาหมอ?

39 องศาขึ้นไปนี่อันตรายนะ ต้องไปหาหมอ!! จริงป่ะเนี่ย ฉันเคยเป็นไข้สูงถึง 40 ตอนนั้นโคตรแย่เลย นอนซมไปสามวันเต็มๆ

• ไข้สูง 39 องศาขึ้นไป อันตราย!!
• ปวดหัวมากกกก นี่ก็ต้องไปหาหมอ
• มีผื่น ลมพิษด้วย โอ้โห อันตรายสองเท่าเลย

อืมมม แต่ถ้าแค่ 38 เอง ก็อาจจะดูอาการก่อนก็ได้มั้ง กินยาพารา พักผ่อนเยอะๆ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นก็ต้องรีบไปหาหมอเหมือนกันนะ ไม่งั้นอาจจะแย่กว่าเดิม

ปีนี้ เพื่อนฉันเป็นไข้หวัดใหญ่ ไข้ขึ้นสูงมาก ไปหาหมอ ได้ยา ก็หายไว ก็ดีไปอย่าง แต่ก็เหนื่อยนะ ฉันเองก็เลยระวังตัวมากขึ้น ล้างมือบ่อยขึ้น

คือ อย่าประมาท ไข้สูงนี่อันตรายจริงๆ อย่าลืม ดื่มน้ำเยอะๆ นะ สำคัญมากกก เดี๋ยวจะเป็นอะไรไป

เป็นห่วงตัวเองด้วยล่ะ ปีนี้ไวรัสเยอะมาก ระวังตัวดีๆ

ทําไมถึงหนาวสั่นตอนกลางคืน?

หนาวสั่นตอนกลางคืนเหรอ? ฮ่าๆๆ เหมือนโดนผีหลอกกลางดึกเลยนะ! แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ผีหรอกครับ เป็นเรื่องของระบบควบคุมอุณหภูมิร่างกายที่มันงอแงมากกว่า

• ระบบควบคุมอุณหภูมิร่างกายพัง! เหมือนเครื่องปรับอากาศในบ้านคุณเสีย บางทีมันก็หนาวจัด บางทีก็ร้อนระอุ ร่างกายก็เช่นกัน ถ้าระบบมันมีปัญหา ก็จะทำให้คุณหนาวสั่นได้ทั้งคืน นอนไม่หลับ ตื่นมาหน้าตาโทรมเหมือนหมาหงอยเลยล่ะ

• โรคภัยไข้เจ็บแอบมาเยี่ยม! อย่ามองข้ามอาการเล็กๆ น้อยๆ นะครับ บางทีหนาวสั่นอาจเป็นสัญญาณของโรค เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2023 หรือแม้แต่โรคเรื้อรังบางอย่าง ก็ไปพบแพทย์เถอะ อย่ามัวแต่คิดว่าเป็นแค่ลมเข้า

• ฮอร์โมนกำลังปั่นป่วน! ช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เช่น ภาวะหมดประจำเดือนในผู้หญิง ร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายได้ เรียกได้ว่าเป็นสงครามกลางเมืองในร่างกายเลยทีเดียว

• สภาพแวดล้อมในการนอนหลับแย่มาก! ห้องนอนคุณเย็นเกินไป? ผ้าห่มบางเกินไป? หรือแม้แต่ความเครียดสะสม ก็ทำให้คุณหนาวสั่นได้เหมือนกัน ลองปรับปรุงสภาพแวดล้อมดู อาจจะได้นอนหลับสบายขึ้น ไม่ต้องฝันร้ายว่าโดนผีหลอกแล้ว

เอาล่ะ จบข่าว! ถ้าหนาวสั่นบ่อยๆ ไปหาหมอนะครับ อย่าปล่อยไว้นาน เดี๋ยวจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ ผมนี่ถึงกับนอนไม่หลับเลยนะเนี่ย คิดถึงเรื่องนี้ แถมปีนี้ไข้หวัดใหญ่ระบาดหนักด้วย ระวังตัวกันด้วยนะครับ