ท้องไตรมาส3ควรกินผลไม้อะไร

โอ้ยยย ท้องไตรมาส 3 นี่แบบ... กินอะไรก็ต้องคิดแล้วคิดอีกเนอะ โดยเฉพาะเรื่องผลไม้เนี่ย สำคัญมากกก! คือแบบ เข้าใจป่ะ ช่วงนี้ลูกโตเร็วมาก ต้องการสารอาหารเยอะ เราก็อยากกินอะไรอร่อยๆ บำรุงลูกด้วย แต่ก็กลัวกินแล้วน้ำตาลขึ้น กลัวลูกตัวใหญ่เกินไปอีก เป็นแม่นี่คิดเยอะจริงๆ นะ ????

เค้าบอกว่าไตรมาส 3 นี่กินผลไม้ได้เกือบทุกชนิดเลยนะ ดีจัง! แต่ๆๆ อย่าเพิ่งดีใจไป มันมี "แต่" ไง ???? คือเราต้องดูตัวเองด้วย อย่างเรานี่ แพ้สับปะรด คือแค่ได้กลิ่นก็แบบ แหวะ! แล้วเป็นลม ตั้งแต่ท้องมายิ่งแพ้หนักกว่าเดิมอีก ใครจะท้องอย่าลืมสังเกตตัวเองด้วยล่ะ อะไรที่แพ้ก็คือเลี่ยงไปเลย อย่าฝืน!

แล้วถ้าใครเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์นี่ ต้องระวังมากๆ เลย ผลไม้หวานจัดๆ อย่างเงาะ ทุเรียน มังคุด อะไรพวกนี้ คือต้องเบรกไว้ก่อนนะ เพื่อนเราเป็นเบาหวานตอนท้อง หมอให้กินได้แต่น้อยมากๆๆๆๆๆ แบบนับคำได้เลย เห็นแล้วสงสารเลยอะ เราว่าปรึกษาหมอดีที่สุดเนอะ จะได้แบบ กินอย่างสบายใจ ไม่อันตรายทั้งแม่ทั้งลูก

จำได้ว่าตอนท้องลูกคนแรกนี่ กินแตงโมเยอะมาก คือแบบ อากาศร้อนๆ กินแล้วสดชื่น แต่กินเยอะไปหน่อย น้ำตาลขึ้นเลยจ้าาา ต้องคุมอาหารกันยกใหญ่ เข็ดเลย ???? หลังจากนั้นมาก็กินพอประมาณ วันละไม่เกิน 2-3 ชิ้น อะไรแบบนี้ คือต้องมีสติตลอดเวลาน่ะ เป็นแม่นี่เหนื่อยจริงๆ

ส่วนผลไม้ที่แนะนำก็ทั่วๆ ไปนั่นแหละ แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม ฝรั่ง โอ้ยยย เยอะแยะไปหมด แต่เราชอบกินฝรั่งมาก มันแบบ กรอบๆ หวานอมเปรี้ยว กินแล้วสดชื่นดี แล้วก็พยายามกินผลไม้ให้หลากหลาย ไม่กินซ้ำๆ กันทุกวัน จะได้สารอาหารครบๆ ที่เค้าว่า กินหลากสีไง เคยได้ยินปะ? เหมือนกินรุ้งอะ 555 (อันนี้เวอร์ไปหน่อย)

สุดท้าย จริงๆ แล้ว อยากบอกว่า การดูแลตัวเองตอนท้องนี่สำคัญมากนะ ไม่ใช่แค่เรื่องผลไม้อย่างเดียว อาหารการกินทุกอย่างเลย ต้องระวัง หมั่นปรึกษาคุณหมอ แล้วก็พักผ่อนเยอะๆ สู้ๆ นะคุณแม่ทั้งหลาย! ❤️