นอนกี่ทุ่มเพิ่มความสูง

นอนกี่ทุ่มดีที่สุดเพื่อเพิ่มความสูง?

จริง ๆ นะ เรื่องนอนกี่ทุ่มให้สูงเนี่ย ผมว่ามันไม่มีสูตรตายตัวหรอก แต่จำได้สมัยเรียนมัธยม คุณครูเคยบอกว่า ก่อน 22.00 น. จะดีที่สุด เพราะโกรทฮอร์โมนจะหลั่ง ตอนนั้นผมก็พยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืนทุกวัน แต่ก็ไม่ได้สูงเป็นปรากฏการณ์อะไรนะ ฮ่าๆ

เพื่อนผมคนนึง มันนอนดึกมาก ตีหนึ่งตีสอง เป็นประจำ สุดท้ายก็สูงกว่าผมอยู่ดี แถมเล่นบาสเก็ตบอลเก่งกว่าอีก ตลกดี สรุปคือ อาจจะเกี่ยวข้องบ้าง แต่ไม่ได้หมายความว่า นอนก่อน 22.00 น. แล้วจะสูงพรวดขึ้นมา

ผมว่าปัจจัยอื่นๆ สำคัญกว่าเยอะ อย่างเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย พันธุกรรม พวกนี้ต่างหากที่น่าจะส่งผลต่อความสูงมากกว่า นอนเยอะแค่ไหน ถ้าไม่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็คงยากที่จะสูงได้

ผมเองก็ไม่แน่ใจเหมือนกันนะ ว่าข้อมูลที่เคยได้ยินมา มันจริงแค่ไหน แต่ที่แน่ๆ คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มันจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมอยู่แล้ว นอนให้หลับสนิท ดีกว่านอนดึกแล้วหลับๆตื่นๆ เยอะเลย