นอนยังไงให้ตัวสูงขึ้น

วิธีนอนให้สูงขึ้นได้อย่างไร?

เรื่องความสูงเนี่ยนะ ตอนเด็กๆ แม่บอกต้องนอนเร็วๆ ประมาณสองทุ่มครึ่ง ถึงสามทุ่ม แม่บอกว่าฮอร์โมนเจริญเติบโตจะหลั่งตอนนั้น จำได้แม่นเลย แกบอกว่าถ้าอยากสูงต้องนอนให้ไว ไม่งั้นอดสูงนะ!

จริงมั้ยนะ? ตอนนั้นก็เชื่อแหละ เพราะแม่พูดมา แต่ก็ไม่รู้หรอกว่าฮอร์โมนอะไร แค่รู้ว่าต้องนอนเร็วๆ ถ้าดึกๆแล้ว แม่ก็ดุ (จำได้แม่บอกต้องนอนก่อนเที่ยงคืนด้วยนะ)

แต่พอโตขึ้นมา อ่านเจอบ้าง ดูคลิปบ้าง ก็เหมือนๆกัน บอกว่าช่วงหลับลึกนั่นแหละ ฮอร์โมนถึงจะหลั่ง แต่เวลาที่หลั่งจริงๆ ไม่ใช่ว่าแค่สองสามทุ่ม แล้วจะได้สูงขึ้นพรวดๆ มันก็ค่อยๆเป็นค่อยๆไป

ที่แน่ๆคือ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย น่าจะสำคัญกว่าแค่เน้นเวลาเข้านอนมาก อันนี้ความคิดเห็นส่วนตัวนะ จากประสบการณ์ตรง ไม่ได้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มายืนยัน