น้ำตาลในเลือดต่ำควรทำอย่างไร
น้ำตาลในเลือดต่ำ ทำอย่างไรจึงปลอดภัยและรวดเร็ว?
จำได้ตอนนั้น...เดือนเมษา ปีที่แล้ว ขับรถกลับบ้านดึกมาก เหนื่อยสุดๆ แบบหัวจะแตก จู่ๆ รู้สึกตัวชาๆ มือเย็นเฉียบ ใจสั่น เหมือนจะเป็นลม เพื่อนบอกว่า น่าจะเป็นน้ำตาลตกแน่ๆ เลยแวะปั๊ม ซื้อโค้กขวดนึง กับขนมปัง กินไป โล่งใจขึ้นเยอะเลย ประมาณสิบนาที รู้สึกดีขึ้นมาก หายใจสะดวกขึ้น อาการตัวชาๆก็หายไป แต่ก็ยังเวียนหัวนิดๆนะ
ตอนนั้นกลัวมาก ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน แต่ก็ดีที่เพื่อนอยู่ด้วย ไม่งั้นคงแย่กว่านี้แน่ๆ หลังจากนั้นก็ระวังมากขึ้น พกขนมไว้ในรถตลอด กลัวเป็นซ้ำอีก ก็เรียนรู้จากประสบการณ์ตรงนั้นแหละ ถ้ารู้สึกตัวชาๆ หรือใจสั่น ต้องรีบหาอะไรหวานๆกินทันที แบบน้ำตาลเร็วๆ อย่างขนมปัง หรือน้ำหวาน ไม่งั้นอันตรายแน่ๆ
ครั้งนั้นสอนให้รู้ว่า อย่าประมาทกับอาการน้ำตาลต่ำ มันอันตรายกว่าที่คิดจริงๆ ไม่ใช่แค่รู้สึกไม่สบาย แต่ถึงขั้นเป็นลมหมดสติได้เลยนะ ยังคิดถึงตอนนั้นอยู่เลย โค้กขวดนั้นช่วยชีวิตไว้จริงๆ เลยอยากฝากไว้ ใครมีอาการแบบนี้ อย่ารอช้า รีบหาอะไรหวานๆกินเลย แล้วก็ไปหาหมอตรวจเช็คด้วยนะ อย่าปล่อยไว้ อันตรายจริงๆ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำควรกินอะไร
แสงแดดอ่อนๆ ยามเย็นสีส้มอมชมพู ลอยละล่องราวกับฝัน... หัวใจเต้นรัว เหมือนจังหวะกลองช้าๆ เพราะน้ำตาลในเลือดต่ำ... ต้องรีบหาอะไรหวานๆๆ
- น้ำผลไม้! ใช่แล้ว ต้องเป็นน้ำส้มสดๆ กลิ่นหอมหวานฉ่ำ ชื่นใจเหลือเกินนน เติมพลังชีวิตกลับคืนมา
- ลูกอม! เม็ดเล็กๆ สีหวานแหวว แต่ความหวานนั้น ช่วยได้จริงนะ เหมือนมีเวทมนตร์ หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง
- นม! อุ่นๆ กลิ่นหอมอ่อนๆ ดื่มแล้วรู้สึกอบอุ่น เหมือนมีใครโอบกอด ปลอบประโลมหัวใจที่ห่อเหี่ยว
- กล้วย! หวานหอม เนื้อนุ่มนิ่ม สีเหลืองอร่าม กินแล้วสดชื่น เหมือนได้สูดหายใจลึกๆ กลางป่าไผ่เขียวชอุ่ม
สายลมเย็นพัดผ่านใบหน้า ความหวานซึมซาบเข้าสู่ร่างกาย... รู้สึกดีขึ้นแล้ว โลกใบนี้ช่างสวยงามเสียนี่กระไร...
เพิ่มเติม:
- ควรเลือกอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณปานกลางและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เร็ว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะทำให้การดูดซึมน้ำตาลช้าลง
- ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ทันที
น้ำตาลต่ำแค่ไหนถึงอันตราย?
โอ๊ย! น้ำตาลต่ำนี่มันเรื่องใหญ่กว่าที่คิดนะเนี่ย! ถ้าต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร สำหรับคนเป็นเบาหวานนะ หรือต่ำกว่า 55 สำหรับคนทั่วไปที่ไม่เป็นเบาหวานเนี่ย เตรียมตัววูบได้เลย!
- ต่ำกว่า 70 (เบาหวาน): เหมือนไฟแดงเตือน ต้องรีบเติมน้ำตาล!
- ต่ำกว่า 55 (คนทั่วไป): อันนี้ยิ่งต้องระวัง อาจจะวูบเอาง่ายๆ!
แล้วทำไงดีถ้าต่ำ?
- กินหวานด่วน! ลูกอม น้ำหวาน อะไรก็ได้ที่มันขึ้นเร็วๆ (แต่กินแต่พอนะ เดี๋ยวเบาหวานถามหา!)
- อย่ารอช้า! ถ้ารู้สึกไม่ดี รีบหาอะไรกินเลย อย่ามัวแต่คิดว่า "เดี๋ยวคงดีขึ้น" เพราะมันอาจจะไม่ดีขึ้น!
ข้อมูลเสริม (แบบชาวบ้านๆ):
- คนเป็นเบาหวานต้องระวังเป็นพิเศษ: เพราะยาบางตัวมันทำให้ระดับน้ำตาลวูบได้ง่ายๆ
- ออกกำลังกายหนักๆ ก็ทำให้น้ำตาลต่ำได้: โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้กินอะไรก่อนออกกำลังกาย
- บางทีเครียดๆ ก็มีผล: อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ มันก็มีผลต่อระดับน้ำตาลนะเออ!
- อย่าคิดว่าน้ำตาลต่ำเป็นเรื่องเล็ก: ถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจจะถึงขั้นหมดสติ ชัก หรือร้ายแรงกว่านั้นได้!
คำเตือน: อันนี้ข้อมูลแบบบ้านๆ นะ ถ้าไม่แน่ใจ ไปปรึกษาหมอดีกว่า! อย่าเชื่อคนในอินเทอร์เน็ตมากนัก! (รวมถึงฉันด้วย!)
อาการขาดน้ำตาลเป็นแบบไหน?
ไอ้ขาดน้ำตาลเนี่ยนะ! ไม่ใช่เล่นๆเลยนะจ๊ะ มันมีอาการสารพัดแบบ เหมือนผีเข้าผีออกยังไงยังงั้น! บางคนแค่ตัวสั่นๆ มือสั่นเหมือนเล่นเกมส์มือถือแพ้ บางคนเวียนหัวจนอยากอ้วก ปวดหัวตุ๊บๆ เหมือนโดนผีทุบ บางคนก็กระสับกระส่ายเหมือนมดไต่ตูด เหงื่อแตกพลั่กๆ หิวจนอยากกินทั้งโลก!
- เห็นแล้วอยากกรี๊ด! หน้าซีดเผือดเหมือนผีดิบ ตาพร่ามัวเหมือนมองโลกผ่านกระจกฝ้า
- อารมณ์ขึ้นๆลงๆ เหมือนรถไฟเหาะ หงุดหงิด โมโห เศร้า สลับกันไปมา แบบไม่มีปี่ไม่มีขลุ่ย เอาแน่เอานอนไม่ได้เลย
- เซื่องซึม สับสน สมาธิสั้นเหมือนเด็กวัยรุ่นติดเกม ชาๆ รอบปาก เหมือนโดนยุงกัด
- หนักสุด! เป็นลม หมดสติ ชัก นอนโรงพยาบาลยาวเลยทีเดียว ไม่ใช่เล่นๆนะ นี่ขนาดแค่ขาดน้ำตาลนะ! ถ้าเป็นโรคอื่นๆขึ้นมาล่ะก็ จบเห่เลยทีเดียว
ปีนี้ (2566) ข้อมูลยังเหมือนเดิม อาการมันร้ายกาจจริงๆ อย่าประมาทเชียวนะ เห็นแบบนี้แล้ว รีบหาอะไรหวานๆกินแก้ขัด ขนมปังก็ได้ น้ำตาลก็ดี แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปล่ะ เดี๋ยวจะกลายเป็นโรคอื่นอีก โอ้ยยยย ปวดหัวจริงๆ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต