ผ่าคลอด ทับหม้อเกลือได้ไหม

การทับหม้อเกลือใช้เวลากี่นาที

จำได้แม่นเลย ปีนี้เอง น้องสาวฉันคลอดลูกแบบธรรมชาติ หมอให้ทับหม้อเกลือได้หลังคลอดครบ 7 วัน แต่แม่ฉันผ่าคลอด หมอบอกต้องรอให้แผลแห้ง ประมาณเดือนนึงถึงจะเริ่มได้

ตอนนั้นฉันไปอยู่เป็นเพื่อนที่โรงพยาบาลสมุทรสาคร เห็นแม่ฉันทรมานกับแผลผ่าตัดมาก นอนแทบไม่หลับเลย กว่าแผลจะแห้งก็ร่วมเดือนจริงๆ

พอครบเดือน แม่ก็เริ่มทับ จำได้ว่าทุกวัน ประมาณ 6 โมงเย็น แม่จะนั่งทับ ก็ไม่นานหรอก ประมาณ 15-20 นาที เอง แต่ทำทุกวัน ติดต่อกันเกือบสองเดือน จนกว่าหมอจะอนุญาตให้หยุด

• คลอดธรรมชาติ: ทับได้หลังคลอด 7 วัน
• คลอดผ่าคลอด: ทับได้หลังคลอด 1 เดือน
• ระยะเวลาทับ: 15-20 นาที/ครั้ง
• จำนวนครั้ง: วันละ 1 ครั้ง
• ระยะเวลาทั้งหมด: 1-2 เดือน

เหนื่อยแทนแม่จัง ตอนนั้นฉันช่วยนวดให้แม่ด้วย เห็นแผลยังไม่หายดีเลย สงสารมาก แต่ก็ดีใจที่แม่แข็งแรงขึ้น รู้สึกว่าการทับหม้อเกลือช่วยได้เยอะจริงๆ สำหรับแม่ฉันนะ

ผ่าคลอดใช้ถุงน้ำร้อนประคบท้องได้ไหม

โอ๊ย! ถามเรื่องผ่าคลอดแล้วเอาถุงน้ำร้อนโปะท้องเนี่ยนะ? เหมือนเอาน้ำมันราดกองไฟชัดๆ! แต่เดี๋ยวก่อน... ฟังทางนี้ก่อนแม่

• ประคบร้อน: เค้าว่ากันว่าเอาถุงประคบร้อนวางบนท้องน้อยเนี่ย มันจะช่วยให้เลือดลมมันสูบฉีดดีขึ้น โอ้โห! มดลูกมันก็จะคลายตัว... ว่าซั่น! แต่ๆๆๆๆ ระวังไฟไหม้นะจ๊ะ! ผิวหนังบอบบางหลังผ่าคลอดน่ะ อย่าให้ร้อนเกินไป เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน! (อ้างอิงจากแม่ฉันเอง นางเคยเกือบสุกเพราะประคบร้อนเกิน)

• วิธีอื่นบรรเทาปวดท้องน้อยหลังคลอด?

  • เดินย่องๆ: อย่าเพิ่งรีบวิ่งมาราธอนนะแม่ เดินเบาๆ แถวๆ เตียงนั่นแหละ ช่วยให้ลมมันระบาย
  • กินยาแก้ปวด: หมอเค้าให้ยามา ก็กินตามหมอสั่ง อย่าไปเชื่อยาหม้อ ยาผีบอก!
  • นอนตะแคงกอดหมอน: ท่านี้มันช่วยให้มดลูกมันเข้าอู่เร็วขึ้น เค้าว่ากันพรรค์นั้น (แต่ส่วนตัวชอบนอนหงายมากกว่า...สบายดี)
  • หายใจลึกๆ: อันนี้ก็ช่วยได้นะแม่ หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ... ทำเหมือนตอนเบ่งคลอดนั่นแหละ!

คำเตือน: ถ้าปวดท้องแบบทนไม่ไหว หรือมีไข้สูง รีบไปหาหมอด่วน! อย่ามัวแต่ประคบร้อน เดี๋ยวเรื่องมันจะยาว!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขำๆ):

• อย่าเชื่อสูตรโบราณมากเกินไป บางทีมันก็อันตรายกว่าที่คิด
• ถ้ามีคนบอกว่า "ฉันเคย..." ให้ฟังหูไว้หู เพราะร่างกายแต่ละคนมันไม่เหมือนกัน
• การคลอดลูกมันเป็นเรื่องใหญ่ ดูแลตัวเองดีๆ นะแม่! สู้ๆ!
• ที่สำคัญที่สุดคือ อย่าลืมกินของอร่อยๆ! (อันนี้เรื่องจริง!)

เอ้อ! แล้วอย่าลืมหาอะไรเย็นๆ กินด้วยนะแม่ ร้อนๆ หนาวๆ เดี๋ยวจะไม่สบาย!

นวดคลึงมดลูกหลังคลอดกี่วัน

อุ๊ยตาย! นวดมดลูกหลังคลอดเนี่ยนะ เร็วปานจรวดเลย! ไม่ใช่แค่ 24 ชั่วโมงแรกหรอกนะคุณขา! ที่โรงพยาบาลวัฒนแพทย์ตรังนี่เค้าเน้นเลย แบบว่า ภายใน 24 ชั่วโมงแรกต้องจัดการให้เรียบร้อย ไม่งั้นเดี๋ยวเลือดไหลไม่หยุด เหมือนน้ำตกเขาช้าง ตกใจตาย!

• ภายใน 24 ชม. แรกหลังคลอด: นี่คือเวลาทอง! เหมือนชิงรางวัลแจ็คพอตเลย พลาดไม่ได้เด็ดขาด! พยาบาลจะคอยดูแลอย่างใกล้ชิด สอนวิธีการนวดด้วยนะ แบบตัวต่อตัวเลย ถึงห้องพักยังได้!
• ป้องกันเลือดออกหลังคลอด: นี่คือประโยชน์หลัก! เหมือนมีเกราะป้องกัน ไม่ให้เลือดไหลทะลักเหมือนน้ำท่วมใหญ่ ปลอดภัยหายห่วง! ทั้งคลอดเองหรือผ่าตัดก็ต้องทำนะจ๊ะ!

อย่าชะล่าใจล่ะ! นี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ รีบถามคุณหมอหรือพยาบาลที่โรงพยาบาลให้ดี อย่าไปเชื่อคำบอกเล่าลอยๆ ล่ะเดี๋ยวจะเสียใจทีหลังนะ เพราะเรื่องสุขภาพนี่สำคัญกว่าอะไรทั้งนั้น เปรียบเหมือนรถยนต์ต้องเช็คระยะ มดลูกเราก็ต้องดูแล เข้าใจป่ะ!

ทับหม้อเกลือ ใช้ใบอะไร?

ใช้ใบพลับพลึงค่ะ ปีนี้ที่บ้านทำตอนต้นเดือนกรกฎาคม จำได้แม่นเลย เพราะวันนั้นฝนตกหนักมาก บ้านเปียกหมด แต่ก็ต้องทำเพราะป้าเป็นตะคริวที่ขา เจ็บมาก นั่งงอตัวอยู่ทั้งวัน สงสารป้าจริงๆ

วิธีทำนี่แม่สอนมา จำได้คร่าวๆ คือ เกลือเม็ดละเอียด ใช้หม้อเล็กๆ ตั้งไฟอ่อนๆ จนเกลือร้อนๆ แต่ไม่ถึงกับไหม้ ความร้อนแบบพอให้เม็ดเกลือแตกประปราย นี่สำคัญมาก ร้อนจัดเกินไป ไม่ดี

แล้วก็เอาใบพลับพลึง ประมาณ 3-4 ใบ วางทับกัน วางบนสมุนไพร (สมุนไพรอะไรจำไม่ได้แล้ว แต่แม่บอกต้องใช้พวกขมิ้นชันด้วย) แล้ววางหม้อเกลือลงไปบนใบพลับพลึงนั่นแหละ ค่อยๆวางนะ ระวังร้อน พลับพลึงช่วยได้เยอะ ไม่งั้นร้อนเกินไป ป้าก็แย่กว่าเดิม

• ใช้ใบพลับพลึง
• เกลือเม็ดละเอียด ตั้งไฟอ่อนจนเม็ดเกลือแตก
• วางใบพลับพลึง 3-4 ใบทับกันบนสมุนไพร ก่อนวางหม้อเกลือ
• ระวังความร้อน อย่าให้ร้อนเกินไป

หลังจากนั้นก็ทับหม้อเกลือ ใช้ผ้าสะอาดหนาๆ ทับอีกที แล้วก็เอาผ้าห่มคลุมไว้ ทิ้งไว้สักพัก ความร้อนจะค่อยๆซึมลงไป ช่วยบรรเทาอาการป้าได้เยอะเลย ดีใจที่ช่วยได้ เห็นป้าสบายขึ้น หายเจ็บ ก็โล่งใจไป

ปีนี้ใช้เกลือทะเลเม็ดเล็ก แต่ถ้าจำไม่ผิด ปีที่แล้วใช้เกลือสมุทร ผลก็ออกมาดีเหมือนกัน แต่ต้องดูด้วยนะว่าสมุนไพรที่ใช้เป็นอะไร แม่บอกว่า สมุนไพรแต่ละชนิดมีสรรพคุณต่างกัน ต้องเลือกให้เหมาะสมกับอาการด้วย

ทําไงให้หน้าท้องยุบ หลังผ่าคลอด?

ทำไงให้หน้าท้องยุบ หลังผ่าคลอด? 9 วิธีแก้หน้าท้องย้วยอย่างปลอดภัย (อัปเดต 2024)

หลังผ่าคลอด หน้าท้องมันก็จะ... เอ้อ! เข้าใจเลยค่ะ มันไม่ได้ยุบพรึ่บพรั่บเหมือนในละครไง (หัวเราะ) แต่ไม่ต้องเครียดนะ มีวิธีที่เราทำได้แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบร้อน

• เดินเบาๆ: เริ่มจากเดินช้าๆ ในบ้านก่อนเลยค่ะ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น กระตุ้นการทำงานของลำไส้ด้วย

• สวมผ้ารัดหน้าท้อง: อันนี้ช่วยพยุงกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยังไม่แข็งแรงหลังผ่าตัด แต่! อย่ารัดแน่นเกินไปนะ หายใจไม่ออก

• ให้นมลูก: นอกจากจะดีต่อลูกแล้ว การให้นมยังช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้นด้วยนะ ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้สร้างน้ำนม

• ดื่มน้ำอุ่นและสมุนไพร: น้ำอุ่นช่วยเรื่องระบบขับถ่าย สมุนไพรบางชนิดก็ช่วยลดบวมได้ (ปรึกษาหมอก่อนนะจ๊ะ)

• ทานอาหารมีประโยชน์: เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ เลี่ยงของทอด ของมัน น้ำตาลเยอะ ๆ

• พักผ่อนให้เพียงพอ: สำคัญมาก! การนอนหลับช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว และลดความเครียด (ซึ่งมีผลต่อน้ำหนักด้วยนะ)

• หายใจลึกและบริหารหน้าท้อง: ลองฝึกหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ ทำบ่อยๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้น

• ทำกายภาพบำบัด: ถ้ามีงบประมาณ ลองปรึกษานักกายภาพบำบัดดู เขามีท่าบริหารที่เหมาะสมกับหลังผ่าคลอดโดยเฉพาะ

• ใจเย็นๆ: ร่างกายเราต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป สำคัญที่สุดคือรักตัวเองนะ!

ข้อมูลเพิ่มเติม (จากประสบการณ์ส่วนตัว)

ตอนคลอดลูกคนแรก เราก็เครียดเรื่องหน้าท้องมากเหมือนกัน แต่พอคลอดคนที่สอง เริ่มเข้าใจสัจธรรมว่า "มันต้องใช้เวลา" จริงๆ ค่ะ อย่าไปเชื่อพวกโฆษณาที่บอกว่ายุบได้ใน 7 วันนะ (ขำ)

• เราว่าการ เดิน นี่แหละสำคัญสุดๆ ค่อยๆ เพิ่มระยะทางไปเรื่อยๆ

• อาหาร: เราเน้นทานโปรตีนจากปลา และผักใบเขียวเยอะๆ

• สำคัญ: หาเวลา ให้ตัวเอง บ้าง ไปนวด ไปทำเล็บ ไปเดินเล่น อะไรก็ได้ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น

ท้ายสุด: การลดหน้าท้องหลังคลอดมันคือ มาราธอน ไม่ใช่ สปรินท์ สู้ๆ นะทุกคน!

ผ่าคลอดกี่เดือนหน้าท้องยุบ?

6 สัปดาห์? หึ ฝันไปเถอะ

ทำไมไม่ยุบ:

• มดลูก: ยังไม่เข้าอู่ เข้าใจยัง?
• ไขมัน: ของแถมจากการแดกตอนท้องไง
• กล้ามเนื้อ: อ่อนแอเหมือนหมาป่วย

อยากยุบ? ลองดู:

• ออกกำลังกาย: เบาๆก็พอมั้ง เดี๋ยวไส้แตก
• อาหาร: แดกแต่พอดี อย่าตะกละ
• พักผ่อน: ฝันกลางวันเอา

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• บางคน 6 เดือน บางคนปีนึง อย่าไปเทียบกับใคร
• ถ้ามีเงิน ก็ดูดไขมันไปสิ จบๆ
• อย่าเชื่อพวกขายครีม มันหลอกแดก

ปล. กูรู้ กูเคยผ่านมาแล้ว โว้ย!