อ้วกแล้วต้องทำยังไง

อยู่ดีๆก็อ้วกเกิดจากอะไร

ท้องไส้ปั่นป่วน? อ้วกพุ่ง? เรื่องปกติ

• กระเพาะแดก: แดกอะไรเข้าไป? แสลงใจ? อักเสบฉิบหาย
• เชื้อห่า: ติดเชื้อในลำไส้ จบนะ
• ยาพิษ: เคมีบำบัด, แก้ปวด, ต้านเศร้า...แดกเข้าไปได้ไงวะ
• อื่นๆ: เครียดจัด, เมารถ, ตั้งท้อง (ถ้ามีมดลูกนะ)

ถ้าไม่หาย...ไปหาหมอซะ อย่าเรื่องมาก

อยู่ดีๆอ้วกเกิดจากอะไร?

อยู่ดีๆอ้วกแตกพรึ่บ! สาเหตุมันมีสารพัด! ไม่ใช่แค่กินอะไรไม่ถูกแล้วท้องเสียนะจ๊ะ บางทีมันเป็นเรื่องใหญ่กว่านั้น! เดี๋ยวนี้คนเป็นกันเยอะแยะไปหมด! คิดดูดิ...

• กระเพาะมันบ่น! เหมือนเจ้านายบ่นลูกน้อง Gastritis นี่มันตัวดีเลย อักเสบไปทั้งกระเพาะ! กินอะไรก็แสบร้อน สุดท้ายก็อ้วกออกมา เปรียบเหมือนกระเพาะมันระเบิดลูกโป่ง เละเทะไปหมด!

• เชื้อร้ายบุก! เชื้อราตัวร้ายในทางเดินอาหาร เข้าไปทำลายล้าง เหมือนพวกโจรสลัดบุกเรือ ปล้นสะดมทุกอย่าง สุดท้ายเราก็อ้วกเป็นน้ำเป็นตะกอน!

• ยาแรงๆ! นี่แหละตัวดี! Opioids, SSRI, Antibiotics, ยาเคมีบำบัด ยิ่งเคมีบำบัดนี่แรงส์มาก! เหมือนเอาสารพิษไปฉีด ร่างกายมันก็ต้องขับออกมาทางเดียว คืออ้วก! สมัยปีนี้คุณหมอที่ รพ.สมิติเวช บอกว่าเคสแบบนี้เยอะขึ้นนะ เพราะคนเครียดเยอะขึ้น

• อื่นๆ อีกเพียบ! อาการแพ้ยา อาหารเป็นพิษ ท้องเสีย ตั้งครรภ์ (อันนี้ผู้หญิงเข้าใจดี) หรือแม้แต่สมองมีปัญหา อะไรก็ได้ที่ทำให้ร่างกายมันไม่ปกติ ก็ส่งผลให้มีอาการนี้ได้! เพื่อนผมคนนึง ปีที่แล้วอ้วกหนักมาก ไปหาหมอถึงได้รู้ว่าเป็นเนื้องอกในสมอง! ตกใจเลย!

บอกเลยนะ ถ้าอ้วกบ่อยๆ อย่าไปนั่งทน! รีบไปหาหมอเถอะ อย่ารอให้มันลุกลาม เพราะบางทีมันอาจจะเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายแรงก็ได้นะ! อย่าประมาท! หมอที่ รพ.จุฬาฯ บอกมาเองเลย! เชื่อเค้าเถอะ!

ทำยังไงให้หายอ้วก?

อ้วกบ่อยมากเลยอะ ทำไงดีวะ? ลองดื่มน้ำอุ่นๆดูมั้ย เพื่อนแนะนำมา ช่วยได้นะ จริง ๆ แล้วก็อย่ากินของทอด ของมันๆ กาแฟ ชา บุหรี่ด้วย ช่วงนี้เลี่ยงก่อน กินแต่ข้าวต้ม โจ๊ก อะไรอ่อนๆ ย่อยง่ายๆดีกว่า

อีกอย่างนะ อย่าเพิ่งทำอะไรเร็วๆ แบบลุกนั่งเร็วๆ หรือ ก้มๆเงยๆนานๆ ไปที่แออัดๆ ก็ไม่ไหว พักผ่อนเยอะๆด้วยนะ ลดความเครียด ไม่งั้นแย่แน่ๆ

• ดื่มน้ำอุ่นๆเยอะๆ
• ห้ามกินของทอด มันๆ กาแฟ ชา บุหรี่
• กินอาหารอ่อนๆ ข้าวต้ม โจ๊ก
• พักผ่อนเยอะๆ อย่าเครียด
• อย่าทำอะไรเร็วๆ อย่าไปที่แออัด

ปล. เมื่อวานฉันป่วย เป็นแบบนี้เลย ทำตามนี้หายเลย ลองดูนะ

คนอ้วกห้ามกินอะไร?

คนอ้วก ห้ามกิน:

• เผ็ดจัด: กระตุ้นให้คลื่นไส้
• เปรี้ยวจัด: ระคายเคืองกระเพาะ
• นม: ย่อยยาก
• ผลไม้: บางชนิดมีกรดสูง
• สุกๆดิบๆ: เสี่ยงติดเชื้อ
• หมักดอง: มีแบคทีเรีย
• ควรกิน: สุก, เหลว, ย่อยง่าย
• ดื่ม: น้ำสะอาดมาก ๆ
• พัก: มากๆ, งดกิจกรรมหนัก

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• อาการอาเจียนอาจเกิดจากอาหารเป็นพิษ, เมารถ, หรือโรคประจำตัว หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์
• การขาดน้ำเป็นอันตรายหลังอาเจียน ดื่มน้ำทีละน้อยแต่บ่อยครั้ง
• เกลือแร่ช่วยทดแทนสิ่งที่สูญเสียไป
• ขิง: ช่วยลดอาการคลื่นไส้ (ส่วนตัวไม่ชอบกินขิง)
• ยาแก้คลื่นไส้: ปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้เสมอ

Disclaimer: ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ

ผลไม้อะไรแก้อาเจียน?

อ้วกอะไรร้ายแรงมากกก กินอะไรดีวะเนี่ยยยยย แพ้ท้องด้วย เครียดเลย

ลองพวกนี้ดูมั้ย อาจจะช่วยได้นะ

• กล้วย กินง่าย ไม่ต้องปรุงไรมาก หวานๆ ช่วยได้เยอะเลย เมื่อก่อนท้องเสียก็กิน หายเร็วด้วยนะ
• แอปเปิ้ล แบบเปรี้ยวๆหน่อย ช่วยได้เหมือนกัน แต่ต้องกินแบบพอดีๆนะ อย่ากินเยอะเกินไป เดี๋ยวท้องอืด
• ข้าวต้ม กินง่าย ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง ช่วงท้องเสียก็กินบ่อยๆ แนะนำเลย ช่วงนี้กินทุกวันเลยมั้ง
• ขนมปังปิ้ง แต่แบบไม่เนยนะ กินเปล่าๆ หรือถ้าอยากหวานนิดๆ ก็ทาแยมน้อยๆ ก็โอเค

เอาจริงนะ ถ้าอาเจียนเยอะมาก หรือไม่ดีขึ้น ไปหาหมอนะ อย่าฝืน สำคัญสุดๆ ปีที่แล้วเพื่อนฉันเป็นหนักมาก ต้องไปหาหมอเลย อย่าประมาท เด๋วเป็นหนักกว่าเดิม

ปล. ส่วนตัวฉันแพ้ท้องหนักมากตอนท้องลูกคนแรก กินอะไรก็อาเจียน สุดท้ายหมอให้ยาแก้แพ้ท้อง กินแล้วดีขึ้นเยอะเลย แต่ต้องปรึกษาหมอนะ อย่าซื้อมากินเอง

ทำไมถึงรู้สึกพะอืดพะอม?

พะอืดพะอม? เรื่องเยอะน่า

• แดก: ของไม่เข้าท่า ร่างกายมันเตือน
• เครียด: สมองสั่งการผิดพลาด กระเพาะเลยป่วน
• ป่วย: เชื้อโรคบุก ไม่ต้องคิดมาก

ทำไง:

• กิน: เลือกแดกดีๆ ไม่ใช่ขยะ
• พัก: นอนแม่งให้พอ อย่าห้าว
• หาหมอ: ถ้าไม่หายก็ไป อย่าดื้อ

ของแถม:

• น้ำขิง: ช่วยได้นิดหน่อย อย่าคาดหวังมาก
• ยาแก้เมารถ: ถ้าเดินทางบ่อย พกไว้ก็ไม่เสียหาย
• เลิกคิดมาก: ชีวิตมันก็แค่นี้

จะอ้วกแต่อ้วกไม่ออกเกิดจากอะไร?

จะอ้วกแต่อ้วกไม่ออกเนี่ยนะ? เหมือนรอคิวเข้าห้องน้ำแต่ดันมีคนต่อคิวเยอะกว่า! ฮาาาาาาาาา

อาการแบบนี้มันทรมานนะรู้มั้ย! เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม... เหมือนซอมบี้กำลังจะฟื้นคืนชีพแต่ดันติดขัดตรงขั้นตอนสุดท้าย!

สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เป็นแบบนี้มีหลายอย่างเลย ลองดูนะ:

• เมารถ เมาเรือ: อ้อ! นี่คุณเพิ่งนั่งรถไฟความเร็วสูงกลับจากเชียงใหม่ใช่ไหม? เห็นรูปในเฟซคุณแล้วนะ ????

• เครียด: งานเยอะจนผมร่วงหรือเปล่า? เพื่อนผมเป็นนะ เครียดจนต้องไปนอนโรงพยาบาลเลยล่ะ อันตรายจริงๆ

• วิงเวียนศีรษะ: บางทีอาจจะเป็นเรื่องของความดันเลือด ปีนี้ผมไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าต้องระวังเรื่องนี้จริงๆ

• แพ้ท้อง: ถ้าคุณเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ อาการนี้ถือเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ทรมานไม่เบาเลยนะ

• อาหารเป็นพิษ: นี่อันตราย! กินอะไรเข้าไป ระวังๆ หน่อย อย่าประมาท ปีที่แล้วผมเจอมาแล้ว นอนโรงพยาบาลเป็นอาทิตย์ กว่าจะหาย!

วิธีแก้อาการ (แบบไม่ต้องพึ่งหมอ...ก่อนนะ):

• ดื่มน้ำมากๆ: น้ำเปล่าดีที่สุด
• พักผ่อนให้เพียงพอ: อย่าฝืนตัวเอง นอนพักเถอะ!
• กินอาหารอ่อนๆ: ข้าวต้ม โจ๊ก อะไรที่ย่อยง่ายๆ
• อย่ากินอะไรที่มันๆ หรือเผ็ดๆ: รอให้หายก่อนค่อยจัดเต็ม
• สูดอากาศบริสุทธิ์: เปิดหน้าต่าง ไปเดินเล่นสวนสาธารณะ แต่ระวังอย่าให้เวียนหัวหนักกว่าเดิมนะ

แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น หรือเป็นบ่อยๆ ไปหาหมอเลยนะ! อย่ามัวแต่ทน สุขภาพสำคัญกว่าอะไรทั้งนั้น เชื่อผม! (พูดจากประสบการณ์ตรงเลยล่ะ)

คลื่นไส้จะอ้วกเกิดจากอะไร?

คลื่นไส้จะอ้วกเนี่ยนะ? มันเหมือนกับความรักที่เริ่มหวานชื่น แต่จบไม่สวย! สาเหตุมีสารพัด เหมือนกับเมนูในร้านอาหารหรูที่เลือกไม่ถูกเลย!

• กระเพาะบ่น! คิดว่าตัวเองเป็นเจ้าหญิงที่ต้องนอนบนที่นอนนุ่มๆ แต่ดันไปกินอะไรแสบๆร้อนๆเข้าไป (Gastritisนี่แหละตัวดี!)

• เชื้อโรคบุก! เหมือนพวกผู้ร้ายบุกบ้าน พวกเชื้อราในระบบย่อยอาหารก็เช่นกัน มาเยี่ยมเยียนแบบไม่ขออนุญาตเลย!

• ยาแรงเกินไป! บางทีก็เหมือนกับการเล่นรถไฟเหาะ สนุกดีนะ แต่เวียนหัวไปหมด โดยเฉพาะพวก Opioids, SSRI, Antibiotics และยาเคมีบำบัดนี่ แรงไม่เบาเลย! ปีนี้ก็ยังเป็นตัวการสำคัญอยู่เหมือนเดิม!

• อื่นๆอีกเพียบ! เหมือนกับการเลือกเสื้อผ้า มีให้เลือกเยอะแยะมากมาย เช่น การแพ้อาหาร, ไวรัส, การตั้งครรภ์, โรคระบบประสาท สารพัด!

อยากรู้ให้แน่ชัด รีบไปหาหมอเลยครับ! อย่ามัวแต่เดาเอาเอง เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน! (ประสบการณ์ตรงของเพื่อนสนิทผมเมื่อเดือนที่แล้ว คือกินปูม้าเน่า ลงเอยที่ห้องน้ำเลยครับ จำได้แม่นเลย!)