เป็นประจําเดือนห้ามทําอะไรบ้าง

ทํายังไงให้เมนส์หมดไวๆ

อื้อหือออ ประจำเดือนมาอีกแล้ววว รำคาญจริงๆ อยากให้มันหมดไวๆ แต่จะทำยังไงได้ล่ะเนี่ย

• ไม่มีทางลัดหรอกมั้ง เพื่อนบอกมาว่า กินยาแก้ปวดช่วยได้ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนนะ อันตรายด้วยซ้ำไปถ้ากินเยอะเกินไป

• เคยลองหาข้อมูลในเน็ตดู เจอแต่บอกว่าต้องไปหาหมอ เออจริงด้วย แต่ขี้เกียจไปหาหมออ่ะ แพงด้วย

• แล้วถ้าออกกำลังกายหนักๆ ล่ะ ได้ผลไหมนะ? สงสัยต้องลองดูซักตั้ง แต่กลัวจะเป็นลมมากกว่า เฮ้อออ

• ปีนี้ประจำเดือนฉันมาไม่ตรงกับปีก่อนเลย ปกติ 5 วัน ปีนี้ 7 วัน แย่จัง

• ไปหาหมอดีกว่ามั้ยเนี่ย แต่คิดหนัก งบเดือนนี้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ช่างมันเถอะ

สรุปคือ ไม่มีวิธีไหนทำให้ประจำเดือนหมดไวขึ้นอย่างปลอดภัย นอกจากไปหาหมอ แต่ก็แพง คิดแล้วก็เซ็ง งั้นอดทนไปก่อนละกันเนอะ แต่ถ้าหนักมากจริงๆ คงต้องไปหาหมอแหละ

ทำไมสระผมตอนเป็นเมนส์ไม่ได้

ความเชื่อเรื่องห้ามสระผมขณะมีประจำเดือนนั้น เป็นความเชื่อที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน ปัจจัยหลักน่าจะมาจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสภาวะร่างกายในช่วงนี้ ที่จริงแล้ว ร่างกายไม่ได้อ่อนแอลงจนถึงขั้นเจ็บป่วยง่ายขึ้นเพียงเพราะสระผม การที่หนังศีรษะเย็นลงจากการสระผม ก็ไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของการเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม บางคนอาจรู้สึกไม่สบายตัวหากสระผมขณะมีประจำเดือน อาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสระผม เช่น ความเหนื่อยล้า หรือปวดท้องประจำเดือน ซึ่งเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว

• ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ รองรับความเชื่อเรื่องการสระผมขณะมีประจำเดือนทำให้ป่วยง่ายขึ้น หรือทำให้ผมร่วงมากขึ้น ข้อมูลทางการแพทย์ปัจจุบันไม่ได้ระบุถึงความเชื่อมโยงดังกล่าว

• ปัจจัยทางวัฒนธรรมและสังคม มีอิทธิพลต่อความเชื่อนี้ การสืบทอดความเชื่อจากรุ่นสู่รุ่น ทำให้เกิดการยึดถือปฏิบัติต่อกันมาอย่างแพร่หลาย แม้จะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนก็ตาม

• ความรู้สึกส่วนตัว เป็นอีกปัจจัยสำคัญ บางคนอาจรู้สึกไม่สะดวกสบาย หรือมีอาการไม่สบายตัวเล็กน้อยขณะมีประจำเดือน การสระผมอาจทำให้รู้สึกแย่ลงได้ แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุหลัก

การสระผมเป็นเรื่องของสุขอนามัยส่วนบุคคล ไม่ควรเชื่อมโยงกับความเชื่อที่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ เราควรดูแลสุขอนามัยส่วนตัวให้ดี โดยคำนึงถึงความรู้สึกและสภาวะร่างกายของตนเองเป็นหลัก หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ นี่คือสิ่งสำคัญที่ควรเน้นย้ำ การดูแลสุขภาพที่ดีคือการยอมรับความจริงและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ไม่ใช่การยึดติดกับความเชื่อที่ไม่ได้รับการพิสูจน์

เพิ่มเติม: การศึกษาวิจัยทางการแพทย์ปี 2566 ยังไม่พบงานวิจัยใดที่สนับสนุนความเชื่อนี้โดยตรง ข้อมูลส่วนใหญ่เป็นการสืบทอดความเชื่อทางวัฒนธรรม และความรู้สึกส่วนบุคคลของแต่ละคน ดังนั้นจึงควรพิจารณาจากเหตุผลและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากกว่า เพื่อการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพของตนเอง

ดูยังไงว่าเมนส์ใกล้มา?

เอ๊า! จะรู้ยังไงว่ามามาเยือนใกล้แล้วล่ะ? ง่ายนิดเดียว! เหมือนรู้ใจตัวเองป่ะล่ะ แต่ถ้าไม่รู้จักตัวเองดี ก็ดูอาการเหล่านี้สิ!

• นมโตเป็นบะหมี่แห้ง!! คัดตึง เจ็บจี๊ดๆ ขนาดใส่บราแล้วก็ยังรู้สึกได้! เหมือนมีลูกบอลเล็กๆ สองลูกอยู่ในอกเลย
• น้ำหนักขึ้นพรวด!! นี่ไม่ใช่เพราะกินเยอะนะจ๊ะ แต่เป็นเพราะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างไม่ทราบสาเหตุ บวมเป่ง! เหมือนเอาถุงทรายมาผูกไว้ที่ขา
• หิวโหยยยยย!! อยากกินนู้น อยากกินนี่ เหมือนผีเข้า! กินไปก็ยังอยากกินอีก ไม่รู้จักพอซะเลย
• ท้องเสีย ท้องผูกสลับกันไปมา!! ท้องอืดแน่นเหมือนลูกโป่งใกล้แตก กินอะไรลงไปก็ไม่ค่อยย่อย นี่มันอาการคนท้องหรือคนเป็นเมนส์กันแน่เนี่ย!
• เพลียแบบไม่รู้สาเหตุ!! เหมือนแบกภูเขาไฟทั้งลูก แค่ลุกไปหยิบน้ำก็เหนื่อยแล้ว
• ปวดหัวเป็นไมเกรน!! ปวดตุ๊บๆ แสบๆ เหมือนมีใครเอาค้อนมาทุบหัวเล่น
• ปวดท้องประจำเดือน!! นี่คืออาการหลัก! ปวดแบบสะท้านทรวง ปวดจนอยากตาย!
• ปวดไปทั้งตัว!! หลัง ปวด เอว ปวด แขนขาปวด เหมือนโดนรถชน!

PMS คืออะไร? ก็คือ Premenstrual Syndrome ไงล่ะ! แปลเป็นไทยก็คือ "กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน" นั่นเอง! เป็นอาการที่สาวๆ หลายคนต้องเจอ ปีนี้ก็เจอ ปีหน้าก็เจอ ไม่มีวันหมด! มันคือวงจรอุบาทว์!

เพิ่มเติม : อาการ PMS แต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ บางคนหนัก บางคนเบา ถ้าอาการรุนแรงมากจนกระทบชีวิตประจำวัน ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ อย่าทนทุกข์ทรมานคนเดียว!

หลังประจําเดือนหมด กี่วันไข่ตก?

โอ๊ย ปวดหัว วันไข่ตกอีกแล้วเหรอเนี่ย ถามอะไรยากๆ จัง

• ปกติหลังหมด ปจด. ประมาณ 2 อาทิตย์ ก่อนเมนส์รอบใหม่มา ไข่จะตกป้ะวะ?

• แต่ๆๆๆๆ ถ้าเมนส์มาไม่ปกติก็ซวยไปดิ นับยากชิบหาย รอบเดือน 28 วัน ถึงจะพอคำนวนได้ เออ ละถ้า 30 วันล่ะ?

• สมมติเมนส์มาวันที่ 1... วันที่ 14-17 คือช่วงไข่ตกรึเปล่า? มั่วมากอ่ะ แต่ก็ประมาณนี้แหละมั้งแก

• เอ๊ะ หรือต้อง นับจากวันแรกที่ ปจด. มา เป็นวันที่ 1? จำสับสนไปหมดแล้วเนี่ย!

• สรุป: นับจากวันแรกที่เมนส์มา (วันที่ 1) ไปอีก 14-17 วัน = ช่วงไข่ตก (ถ้าเมนส์มา 28 วันเป๊ะๆ นะเว้ย) ย้ำ! เป๊ะๆ เท่านั้น!

• ข้อมูลเพิ่มเติม: ซื้อที่ตรวจไข่ตกมาใช้ดีกว่าไหม? ชัวร์กว่าเยอะ

• ข้อมูลเพิ่มเติม: แอพในมือถือก็ช่วยคำนวนได้นะ แต่ก็ต้องใส่ข้อมูล ปจด. สม่ำเสมอด้วยอ่ะ ถึงจะพอเชื่อได้

• ข้อมูลเพิ่มเติม: ถ้าอยากชัวร์ๆ ไปหาหมอเลยดีกว่า ให้หมอซาวด์ดูจะได้รู้ชัดๆ ไปเลย

• ข้อมูลเพิ่มเติม: ปีนี้ 2567 แล้วนะเว้ย! ข้อมูลเก่าๆ ทิ้งไปให้หมด

ประจำเดือนมาเล่นน้ำได้ไหม?

ประจำเดือนมาแล้วอยากลงสระ? โอ๊ย! ถามได้! เหมือนถามว่ากินส้มตำแล้วกินปลาร้าได้มั้ย! มันก็แซ่บ...เอ้ย! มันก็ทำได้สิ! แต่ต้องมีของดีช่วยเด้อ

• ของดีที่ว่า: ผ้าอนามัยแบบสอดเนี่ยแหละ ตัวช่วยชั้นยอด! หรือถ้าไฮโซหน่อยก็จัดถ้วยอนามัยไปเลยจ้า รับรองปัง!

• เรื่องรั่วซึม: อย่าไปกลัว! เปลี่ยนบ่อยๆ หลังขึ้นจากน้ำก็จบ! คิดซะว่าเปลี่ยนแพมเพิสให้ลูกน้อย (ถึงแม้จะไม่มีก็เถอะ!)

• ไม่สบายตัว: อันนี้สำคัญ! ถ้าปวดท้อง ปวดหลัง จะลงไปแหวกว่ายทำไม? นอนตีพุงดู Netflix ไปเลย! เดี๋ยวก็หาย!

• ติดเชื้อ: อันนี้ต้องระวัง! สระว่ายน้ำมันแหล่งรวมเชื้อโรค! ถ้าไม่ดูแลตัวเองดีๆ มีหวังคันยิกๆ แน่นอน! ล้างให้สะอาดหลังขึ้นจากสระนะจ๊ะ!

สรุป: ลงได้! แต่ต้อง "ตัวแม่" เท่านั้น! เตรียมตัวให้พร้อม! สู้! เพราะ "ผู้หญิงอย่าหยุดสวย" และ "ผู้หญิงอย่าหยุดว่ายน้ำ"! ฮ่าๆๆๆ

ป.ล. อย่าลืมทากันแดดด้วยนะ! เดี๋ยวผิวเสีย! (เกี่ยวไหม?) ไม่รู้สิ! แค่อยากบอก!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขำๆ):

• ผ้าอนามัยแบบสอด: เหมือนมีจุกคอร์กกันน้ำ! (แต่ไม่ใช่!)
• ถ้วยอนามัย: เหมือนถ้วยรางวัลสำหรับช่องคลอด! (เวอร์ไปแล้ว!)
• สระว่ายน้ำ: เหมือนซุปเปอร์มาร์เก็ตของเชื้อโรค! (น่ากลัวจัง!)
• ประจำเดือน: เหมือนแขกไม่ได้รับเชิญ! (มาทีไรปวดหัว!)

คำเตือน: ทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัว! ไม่รับผิดชอบหากทำตามแล้วเกิดอะไรขึ้น! (ไปหาหมอเองนะจ๊ะ!)