แผลผ่าคลอดนอนคว่ำได้ไหม

คุณแม่หลังคลอดนอนคว่ำได้ไหม

คุณแม่หลังคลอดนอนคว่ำได้ไหม…

เอ่อ… นอนคว่ำเหรอ หลังคลอด…

คือ... ไม่น่าจะดีเท่าไหร่เลยนะ

• เจ็บแผล: ลองนึกภาพนะ แผลผ่าคลอด... เพิ่งผ่ามาใหม่ ๆ แล้วเราไปนอนทับมันเต็ม ๆ น้ำหนักตัวเรากดลงไป... โอ๊ย แค่คิดก็เจ็บแล้วอ่ะ

• แผลหายช้า: การกดทับแผลแบบนั้น มันอาจจะทำให้แผลหายช้าลงได้ด้วยนะ เพราะเลือดมันไหลเวียนไม่สะดวก

• เสี่ยงติดเชื้อ: ถ้าแผลโดนกดทับมาก ๆ อาจจะทำให้เกิดการอักเสบ หรือติดเชื้อได้อีก

จริง ๆ แล้ว ช่วงแรก ๆ หลังคลอดเนี่ย นอนตะแคงน่าจะสบายที่สุดแล้วล่ะ หาหมอนข้างมาหนุนหน่อยก็ดี จะได้ไม่พลิกตัวไปคว่ำโดยไม่รู้ตัว

แล้วก็... พยายามขยับตัวเบา ๆ อย่าเพิ่งทำอะไรที่มันต้องออกแรงมากเกินไป ร่างกายมันยังไม่เข้าที่เข้าทางดีเท่าไหร่

ข้อมูลเพิ่มเติม (ไม่ใช่ข้อมูลทางการแพทย์นะ แค่ประสบการณ์ส่วนตัว):

• ตอนเราคลอดลูกคนแรก ๆ เนี่ย เราแทบไม่ได้นอนเลยอ่ะ นอกจากเจ็บแผลแล้ว ยังต้องให้นมลูกทุก 2-3 ชั่วโมงอีก แต่พอลูกหลับ เราก็หลับตามไปด้วยเลย แบบ... ไม่สนท่าไหนทั้งนั้น ขอให้ได้งีบก็พอ
• ถ้าไม่แน่ใจเรื่องท่านอน หรืออะไรต่าง ๆ หลังคลอด ลองปรึกษาหมอ หรือพยาบาลที่ดูแลเราดูนะ เขาจะให้คำแนะนำที่ดีกว่าเยอะเลย
• อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปนะ ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงที่ยากลำบากมาก ๆ ทั้งร่างกายและจิตใจ พยายามดูแลตัวเองให้ดีที่สุดนะ

นอนท่าไหนให้มดลูกเข้าอู่เร็ว

อยากให้มดลูกเข้าอู่เร็วงี้เหรอ? นึกว่าอยากเจอเนื้อคู่... อ่ะๆ เข้าเรื่อง

• นอนคว่ำ: นี่ไม่ใช่ท่าปลาหมึกพลิกตัวนะจ๊ะ นอนคว่ำวันละ 3 รอบ รอบละ 20 นาที (เช้า กลางวัน เย็น) แต่ถ้าผ่าคลอดอย่าเพิ่ง! รอแผลหายก่อน ไม่งั้นแทนที่จะเข้าอู่ จะได้เข้าโรงพยาบาลแทน

• อยู่ไฟ: นี่มันศาสตร์และศิลป์! ไม่ใช่แค่เอาตัวไปปิ้งย่างเฉยๆ นะ มันคือการปรับสมดุลธาตุทั้ง 4 ดิน น้ำ ลม ไฟ อะไรเทือกนั้น (เอ๊ะ หรือว่าเรากำลังทำอาหาร?). ช่วยให้มดลูกเข้าอู่ ขับน้ำคาวปลา เหมือนไล่สิ่งไม่ดีออกจากชีวิตอ่ะนะ

• ยา/อาหาร: สมุนไพรไทยบางชนิดก็ช่วยได้ แต่ไม่ใช่กินเข้าไปแล้วมดลูกจะ "ปิ๊ง!" กลับมาที่เดิมนะ มันต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ เหมือนการปลูกต้นไม้ อ่ะ ปลูกความหวังก็ได้นะ (แซวเล่น)

คำเตือน: อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่านเจอในเน็ต! ปรึกษาหมอสูติฯ ตัวจริงเสียงจริง ดีที่สุด อย่าเสี่ยงทำอะไรเอง เพราะมดลูกไม่ใช่ของเล่น (ถึงแม้บางทีมันจะทำให้เราปวดหัวก็ตาม)

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขำๆ):

• มดลูก: อวัยวะมหัศจรรย์ที่ยืดหยุ่นกว่าบัตรเครดิต พร้อมรับศึกหนักมา 9 เดือน!
• น้ำคาวปลา: ไม่ใช่น้ำปลา! แต่เป็นของเสียหลังคลอดที่ต้องขับออก
• ธาตุทั้ง 4: ดิน น้ำ ลม ไฟ ไม่ใช่ชื่อวงร็อค แต่เป็นพื้นฐานของสรรพสิ่ง (รวมถึงมดลูก!)
• การอยู่ไฟ: ไม่ใช่แค่ให้ความร้อน แต่เป็นการดูแลแบบองค์รวม (เหมือนสปาชั้นเลิศ แต่มีกลิ่นสมุนไพร)
• ปรึกษาแพทย์: สำคัญกว่าการดูดวง! เพราะหมอให้คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่ใช่ทำนายอนาคต

ปล. อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ และทำใจให้สบาย (อันนี้สำคัญมาก!)... เพราะการเลี้ยงลูกมันเหนื่อยกว่าการวิ่งมาราธอน!

ผ่าคลอดเดินขึ้นลงบันไดได้ไหม

บันได? เลี่ยงได้ก็เลี่ยง

แผลปริ อย่าหาทำ

• หลักการ: แผลหายช้า กระดูกเชิงกรานล้า ระวังเหยียบพลาด
• ทางเลือก: ลิฟต์ ทางลาด เพื่อนหิ้ว
• สถานการณ์จำกัด: จำเป็นจริงๆ ค่อยๆ ก้าว จับราวให้มั่น
• ข้อควรระวัง: เจ็บแปล๊บๆ หยุดทันที ไม่ฝืนสังขาร

หลังผ่าตัดตาควรนอนท่าไหน?

นอนหงายดีที่สุด เมื่อยก็ตะแคงได้ แต่กลับมานอนหงายนะ วันแรกปิดตา ต่อมาใส่แว่นกันฝุ่นกลางวัน กลางคืนใส่ฝาครอบตา กินปกติ ยาตามหมอสั่ง

• การนอน: หงายเป็นหลัก ตะแคงได้เฉพาะเมื่อจำเป็น
• ผ้าปิดตา: วันแรกเท่านั้น
• แว่นตา: กลางวันกันฝุ่น กลางคืนฝาครอบตา
• อาหาร: ปกติ
• ยา: ตามแพทย์สั่ง (ปี 2566) อย่ามั่วเอง

(ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษาของคุณเสมอ)

ผ่าตัดตานอนตะแคงได้ไหม?

แสงตะวันรำไร สาดส่องห้องนอนเล็กๆ... กลิ่นดอกมะลิโชยมาเบาๆ ผ่าตัดตา... นอนตะแคง... ห้าม! ใช่ ห้ามนอนตะแคงด้านที่เพิ่งผ่า... เหมือนเสียงกระซิบจากคุณหมอเมื่อวาน

• ยา: ยาหยอด ยาเม็ด... กินตามหมอสั่ง! สำคัญมาก!
• วันแรก: นอน... นอนเยอะๆ... พักผ่อน... คือสวรรค์
• หมอน: สูง! ต้องสูงไว้ก่อน... กันไว้ดีกว่าแก้
• ตะแคง: ห้าม! ด้านผ่าตัด... เด็ดขาด! เหมือนมีใครมาห้ามไว้
• วันรุ่งขึ้น: หมอเปิดตา... ล้าง... ตรวจ... โล่งใจ... หรือเปล่า?

ต้อกระจก... มันคือเงา... บดบังความสดใส... แต่แสงตะวันยังคงส่อง... แม้จะพร่าเลือน

• นอนตะแคงได้ไหม: ไม่ได้! (ด้านผ่าตัด)
• ยา: หยด กิน... ครบ!
• พัก: เยอะๆ... จริงๆนะ!
• หมอ: ตามนัด! สำคัญ!
• แสง: จะกลับมา... สดใส... อีกครั้ง

ผ่าตัดตาทำไมต้องนอนคว่ำหน้า?

ปีนี้เอง! ผ่าตัดตาแก้สายตาสั้นที่โรงพยาบาลกรุงเทพ เมษายน โคตรเครียดเลย หมอบอกต้องนอนคว่ำหน้าหลังผ่าตัด สองอาทิตย์เต็ม! นอนตะแคงไม่ได้ หันไปไหนไม่ได้เลย ตอนแรกหมอบอกเพื่อให้ฟองแก๊สในตาไปอยู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง จะได้ไม่เบลอ แต่เอาจริง ๆ สองอาทิตย์มันทรมานมากกกกกกก คอแข็งไปหมด ปวดหลังด้วย ต้องใช้หมอนรองคอแบบพิเศษ ที่โรงพยาบาลให้มา นอนห้องเดียวกับผู้หญิงคนนึง เค้าก็ผ่าตัดตาเหมือนกัน เราก็บ่นๆกันไป เค้าก็เหนื่อย ฉันก็เหนื่อย

• ต้องนอนคว่ำหน้า สองอาทิตย์
• ใช้หมอนรองคอ
• ปวดคอ ปวดหลัง
• ทรมานมาก

หลังผ่าตัด หมอตรวจทุกวัน ช่วงแรกก็เบลอๆ ไม่ชัด แต่ก็ค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ หมอบอกว่า ถ้าไม่นอนคว่ำหน้า ฟองแก๊สอาจไปบัง ทำให้ตาไม่ชัด หรืออาจมีปัญหาอื่นตามมาได้ ฉันก็เลยทำตามหมอ แต่ก็แทบจะบ้าตายอยู่แล้ว เสร็จแล้วโล่งมาก ตอนนี้มองเห็นชัดเจน คุ้มกับความทรมาน แต่ขออย่าให้ต้องทำอีกเลย ชีวิตฉันสองอาทิตย์นั้น คือความทรมานที่เกินบรรยายจริงๆ

ผ่าตัดตาห้ามทำอะไรบ้าง?

ผ่าตัดตาห้ามทำอะไรบ้างนะ... อื้อหือ เยอะเลย! เอาจริง ๆ หลังผ่าตัดตา LASIK ที่ TRSC เมื่อต้นปีนี่ (จำแม่นเพราะจ่ายไปเยอะ!) หมอเน้นย้ำหลายเรื่องมาก อ่ะ สรุปให้ตามที่จำได้นะ:

• บุหรี่และแอลกอฮอล์: ห้ามสูบ ห้ามซดเหล้าเบียร์! อันนี้รู้ ๆ กันอยู่เนอะ มันขัดขวางการหายของแผลไง
• ความสะอาด: รักษาความสะอาดสุด ๆ อย่าเอามือขยี้ตาเด็ดขาด! เช็ดหน้าก็เบามือหน่อย อย่าให้โดนตาแรง ๆ
• ยาหยอดตา: ห้ามซื้อยาหยอดเอง! หมอจ่ายอะไรมาก็ใช้ตามนั้น ห้ามคิดเองเออเองเด็ดขาด
• อาการผิดปกติ: ถ้าปวดตาแบบทนไม่ได้ ตามัวลง หรือมีอะไรแปลก ๆ รีบไปหาหมอเลย อย่ารอ!
• ตามนัด: สำคัญมาก! ไปตามนัดทุกครั้ง หมอจะได้เช็คว่าทุกอย่างโอเคไหม
• แต่งหน้า: งดแต่งหน้าช่วงแรกๆ โดยเฉพาะบริเวณตา
• ว่ายน้ำ: หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำไปก่อน เพราะน้ำอาจจะไม่สะอาด
• ออกกำลังกายหนัก: งดไปก่อน กิจกรรมที่ต้องเบ่งมากๆ
• แสงแดด: ใส่แว่นกันแดดเมื่อออกไปข้างนอก
• ฝุ่นควัน: ระวังเรื่องฝุ่นควันให้มาก

เอาจริง ๆ ตอนแรกก็เซ็ง ๆ นะ ห้ามเยอะไปหมด แต่คิดไปคิดมาก็ต้องทำตามแหละ อยากให้ตาหายดี ๆ นี่นา! แล้วก็... สำคัญที่สุดคือ ฟังหมอ! หมอรู้ดีที่สุด จำไว้เลย!

ผ่าตาต้องพักกี่วัน?

พักฟื้นหลังผ่าตา? แล้วแต่ดวงมั้ง

• วันแรก: ปิดตาหรอย? นอนแม่งไป
• ท่า: หงายไปดิ หมอสั่งไงก็ทำตาม
• ข้าง: ตะแคงข้างที่ไม่ได้ผ่า ถ้าเบื่อ
• ข้อควรจำ: ถามหมอ อย่าถามกู

เกร็ดเล็กน้อย:

• ประเภท: ผ่าอะไรมา? เลสิก? ต้อกระจก? ต่างกันนะเว้ย
• อาการ: ปวด? แสบ? รีบไปหาหมอ อย่าปล่อยไว้
• ป้องกัน: แว่นกันแดดสำคัญกว่าเมียอีก บอกเลย
• ความอดทน: ใจเย็นๆ ของแบบนี้ต้องใช้เวลา
• ห้าม: ขยี้ตา กูเตือนแล้วนะ

นอนท่าไหนให้มดลูกเข้าอู่เร็ว?

มดลูกจะเข้าอู่เร็วงั้นเหรอ? ลองนอนคว่ำวันละสามรอบ รอบละ 20 นาที เช้า กลางวัน เย็น จบนะ

• ข้อมูลเพิ่มเติม: อยู่ไฟด้วยสิ ปรับสมดุลธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ กระตุ้นมดลูก ขับน้ำคาวปลา เลือดลมดี
• สำคัญ: นอนคว่ำ ≠ นอนหงาย (อย่าเข้าใจผิด)
• เพิ่มเติม: หาหมอสูติฯ ตรวจเช็คหลังคลอดด้วย อย่าโลกสวย

นอนท่าไหนไม่เจ็บแผลคลอด?

นอนท่าไหนไม่เจ็บวะ? หลังผ่าคลอดนี่เรื่องใหญ่เลยเนอะ อื้อหือ แผลนี่แสบมากกกก

• นอนตะแคงซ้ายสิ แม่บอกมา ดีกว่าตะแคงขวาเยอะ เพราะอะไรไม่รู้ จำไม่ค่อยได้แล้ว แต่รู้สึกว่ามันเบากว่า จริงป้ะ?

• ลองนอนหงายดูมั้ย? แต่รู้สึกว่ามันจะกดทับแผลอะ ไม่ไหวอ่ะ เจ็บ ปวดหลังด้วย เอาวะ ไม่เอาดีกว่า

• นอนคว่ำ? อย่าคิดเลย ตายแน่ๆ ไม่ไหวๆๆๆ แผลแตกแน่ๆ เจ็บมากๆ

อืมมมมม ปีนี้เพิ่งคลอดเองนะ เลยจำได้แม่นๆ เรื่องวิธีนอนนี่สำคัญมาก ไม่งั้นแผลจะแย่เอา เลือดไหลได้ด้วยนะ อันตราย

• นอนตะแคงซ้าย ช่วยลดการกดทับ สำคัญมาก! ไม่งั้นเจ็บแผลแน่ๆ ลองดู แต่ละคนไม่เหมือนกัน อาจจะเจ็บบ้างไม่เจ็บบ้าง

จำได้แม่นๆเลยว่าหมอบอก หมอที่รพ.xxx นะ จำได้! เพราะลูกสาวฉันคลอดที่นั่น 2566 นี่เอง จำวันได้เลย แต่ขี้เกียจเขียนละเอียด

ปีนี้ฉันผ่าคลอด เจ็บมาก คือ มันไม่ใช่แค่เจ็บแผลนะ เจ็บไปหมด ทั้งตัวเลย เหนื่อย ปวดหลัง ปวดท้อง นอนไม่หลับเลย แย่มาก

ยังไงก็ลองหลายท่าดูนะ แต่แนะนำตะแคงซ้ายจริงๆ มันช่วยได้เยอะเลย จริงๆนะ ฉันลองมาแล้ว แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ควรปรึกษาหมอนะ อย่าฝืน

ผ่าคลอดเดินขึ้นลงบันไดได้ไหม?

โอ๊ย ถามเรื่องขึ้นลงบันไดหลังผ่าคลอดเนี่ยนะ นึกถึงตัวเองเลย ตอนคลอดลูกคนแรก ผ่าคลอดที่โรงพยาบาล... (ขอไม่บอกชื่อนะเดี๋ยวหาว่าโฆษณา) ชั้น 4 ไม่มีลิฟต์! หมอบอก "เดินได้เบาๆ นะ" เบาๆ บ้านป้าสิ! แค่ลุกจากเตียงก็แทบแย่แล้ว

ตอนนั้นนะ วันที่ 2 หลังผ่าคลอด ต้องเข็นรถเข็นลูก เดินลงบันไดไปทำธุระชั้นล่าง น้ำตาจะไหล เจ็บแผล เจ็บใจ ทำไมไม่มีลิฟต์วะ! กลับขึ้นมานี่แทบคลาน แผลปริบๆ เลยคิดว่า อย่าหาทำ ถ้าเลี่ยงได้เลี่ยงเลย ขึ้นลงบันไดหลังผ่าคลอดเนี่ย! อันตราย!

• ลดการขึ้นลงบันได: ช่วงแรกๆ หลังผ่าคลอดสำคัญมาก พักผ่อนเยอะๆ แผลจะได้สมานเร็วๆ
• ใช้ลิฟต์ถ้ามี: ถ้าโรงพยาบาลหรือที่บ้านมีลิฟต์ ใช้ลิฟต์เถอะ ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ
• ให้คนอื่นช่วย: อย่าเกรงใจ ขอให้คนในครอบครัวช่วยถือของ หรือทำธุระแทนเรา
• ปรึกษาคุณหมอ: ถ้าจำเป็นต้องขึ้นลงบันได ถามคุณหมอก่อนว่าทำได้แค่ไหน
• ฟังร่างกายตัวเอง: ถ้าเจ็บหรือรู้สึกไม่ไหว หยุดพักทันที อย่าฝืน!
• ปีนี้ 2567 แล้วนะ: เทคโนโลยีมันก้าวหน้าไปเยอะ ถ้าเลือกได้ เลือกผ่าคลอดที่โรงพยาบาลที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกดีๆ หน่อย
• จำไว้: สุขภาพสำคัญที่สุด อย่าประมาท!

ตอนหลังคลอดลูกคนที่สอง เลยย้ายไปคลินิกที่มีลิฟต์ คือชีวิตดีขึ้นเยอะมากกกกกกกกกกกกกก