ถั่วแระญี่ปุ่น เวฟกี่นาที
13 การดู
สดชื่นกับถั่วแระญี่ปุ่นนึ่งง่ายๆ ในไมโครเวฟ! เพียงใส่ถั่วแระล้างสะอาดในชามปิดฝาหลวมๆ เวฟไฟสูง 3-4 นาที พักไว้สักครู่ ปรุงรสด้วยเกลือทะเลหรือเครื่องปรุงรสโปรด อร่อยเพลินๆ ได้ทันที
คุณอาจต้องการถาม? ดูเพิ่มเติม
ถั่วแระญี่ปุ่น เวฟกี่นาที
เพลิดเพลินกับถั่วแระญี่ปุ่นนึ่งง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟได้อย่างสะดวกสบาย เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้:
วิธีทำ
- ล้างถั่วแระญี่ปุ่นให้สะอาด
- ใส่ถั่วแระลงในชามที่ปิดฝาหลวมๆ
- นำเข้าไมโครเวฟ ใช้ไฟสูงเป็นเวลา 3-4 นาที โดยระยะเวลาในการเวฟอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกำลังวัตต์ของไมโครเวฟ
- หลังจากเวฟเสร็จแล้ว พักถั่วแระไว้สักครู่เพื่อให้คลายความร้อน
- ปรุงรสด้วยเกลือทะเลหรือเครื่องปรุงรสที่คุณชอบ
เคล็ดลับ
- หากต้องการถั่วแระนุ่มขึ้น ให้เวฟเพิ่มอีก 30 วินาที
- สามารถเพิ่มน้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในชามเพื่อช่วยให้ถั่วแระนุ่มยิ่งขึ้น
- สามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสอื่นๆ เช่น พริกไทย กระเทียม หรือซอสถั่วเหลือง เพื่อเพิ่มรสชาติ
ประโยชน์ของถั่วแระญี่ปุ่น
- อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินเค และโฟเลต
- มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
- เป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต