เนื้อสัตว์ควรกินกี่ช้อน

เนื้อสัตว์ควรกินกี่ช้อน? ห้าช้อนต่อวันเนี่ยนะ… น้อยไปไหมคะ?! ฉันนี่สิ คนรักเนื้อแท้ๆ บอกเลยว่าไม่จริง! อย่างฉันนี่ ออกกำลังกายหนักๆ วันไหนวิ่งสิบโล ขึ้นเขาลงเขาอีก ห้าช้อน… เอาอะไรมาพอเนี่ย! ต้องเพิ่มเป็นสองเท่าแน่ๆ ถึงจะรู้สึกว่าวันนี้ได้เติมพลังเต็มที่ ไม่งั้นเพลียแย่เลย แถมยังหิวโซอีกต่างหาก!

แต่ก็ใช่ว่าจะกินแต่เนื้อเนอะ มันก็ต้องเลือกหน่อย เนื้อติดมันนี่ขอผ่าน อันตรายต่อสุขภาพ ลองคิดดูสิคะ กินแต่เนื้อติดมันทุกวัน คงไม่ไหวแน่ๆ อย่างฉันนี่ชอบกินปลาซาบะมาก อร่อยและดีต่อสุขภาพกว่าเยอะ หรือบางทีก็ไก่ย่าง สลับๆ กันไป ชีวิตจะได้ไม่น่าเบื่อ ไม่งั้นกินแต่เนื้อทุกวัน ฉันคงเบื่อจนกินไม่ลงแน่ๆ (เคยลองแล้ว! จำได้ว่าอาทิตย์นั้นกินแต่เนื้อย่าง สุดท้ายท้องเสียไปหลายวันเลย… ฮือออ)

อีกอย่าง! อย่าลืมผักๆๆ สำคัญมาก! สมดุลชีวิต สมดุลร่างกาย เห็นเพื่อนกินแต่เนื้อ หน้ามันเยิ้ม สิวขึ้นเพียบ นั่นแหละ! ขาดผัก จะบอกว่า ฉันเคยลองศึกษาข้อมูลมาบ้างนะ (จริง ๆ ก็อ่านเจอในเน็ตแหละ แต่ดูน่าเชื่อถืออยู่นะ) เขาก็บอกว่า ควรกินผักให้เยอะๆ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แล้วก็ช่วยให้ผิวพรรณดีด้วย เห็นมั้ยคะ สำคัญจริงๆ! ไม่ได้แค่เรื่องโปรตีนอย่างเดียว ครบถ้วนถึงจะดี ใช่ไหม?

สรุปแล้ว… ห้าช้อนอาจจะน้อยไปสำหรับบางคน ขึ้นอยู่กับกิจกรรม กับการเลือกชนิดของเนื้อสัตว์ด้วย และที่สำคัญที่สุดเลยคือ…อย่าลืมผักนะคะ! จำไว้! (อันนี้พูดจริงจัง)