น้ำตาลในเลือดอยู่ได้กี่วัน

น้ำตาลในเลือดอยู่ได้นานแค่ไหน

น้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย โดยเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายจะนำไปใช้เป็นพลังงาน และความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดนั้นจะถูกควบคุมอย่างแม่นยำเพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์ต่างๆ จะได้รับพลังงานที่เพียงพอ

ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่

برخلافความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นไม่คงที่ตลอดทั้งวัน แต่จะผันผวนขึ้นลงตามอาหารที่เรารับประทาน กิจกรรมที่ทำ และปัจจัยอื่นๆ เมื่อเรารับประทานอาหารที่ย่อยเป็นน้ำตาลได้ เช่น ข้าว กล้วย หรือน้ำหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดของเราจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพื่อตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น ตับอ่อนจะหลั่งอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเซลล์ดูดซับน้ำตาลจากเลือดเข้าไปใช้เป็นพลังงานหรือเก็บไว้ในรูปของไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อ เมื่อเซลล์ดูดซับน้ำตาลจากเลือด ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลง

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงอย่างมาก เช่น เมื่อคุณไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลานาน ตับอ่อนจะหลั่งกลูคากอน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำตาลที่เก็บไว้ในรูปของไกลโคเจนออกสู่กระแสเลือด กระบวนการนี้จะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกลับสู่ระดับปกติ

น้ำตาลในเลือดอยู่ได้ไม่นาน

โดยทั่วไปแล้ว น้ำตาลในเลือดจะถูกนำไปใช้เป็นพลังงานโดยเซลล์ต่างๆ ในร่างกายอย่างรวดเร็ว หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นอย่างมากหลังจากรับประทานอาหาร เซลล์ต่างๆ ของคุณจะดูดซับน้ำตาลส่วนเกินและเก็บไว้เป็นไกลโคเจน หรืออาจถูกเปลี่ยนเป็นไขมันและเก็บไว้เป็นพลังงานสำรอง นอกจากนี้ ตับสามารถเก็บน้ำตาลส่วนเกินไว้ในรูปของไกลโคเจนได้อีกด้วย

โดยทั่วไปแล้ว น้ำตาลในเลือดจะถูกใช้หมดภายในไม่กี่ชั่วโมง ดังนั้น จึงไม่ถูกต้องที่จะกล่าวว่าน้ำตาลในเลือดอยู่ได้เป็นวัน ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะถูกควบคุมอย่างแน่นหนาโดยฮอร์โมนอินซูลินและกลูคากอนเพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์ต่างๆ ของคุณจะได้รับพลังงานที่จำเป็น โดยจะเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารและลดลงเมื่อร่างกายต้องการพลังงาน