1วันควรกินน้ําตาลกี่ มล

โอ้ยยยย เรื่องน้ำตาลเนี่ย ฉันจะบอกว่าเป็นอะไรที่แบบ… ห้ามใจยากมากกกกกกก เห็นมั้ย แค่พิมพ์ยังรู้สึกอยากกินของหวานเลย! คือแบบ 1 วันเนี่ย ควรกินน้ำตาลกี่มล.กันแน่? จริงๆ มันไม่ได้คิดเป็นมิลลิลิตรนะ แต่คิดเป็นกรัมหรือช้อนชา แล้วคือแบบ… เค้าบอกว่าแค่ 6 ช้อนชาต่อวันเองอะ คิดดูดิ! 6 ช้อนชา! น้อยมากกกกกกกกกกกกกกก คือแบบ ชานมไข่มุกแก้วเดียวก็เกินแล้วป่ะ? แล้วแบบว่าฉันชอบกินชานมไข่มุกมากกกกกกก (อันนี้เรื่องจริงนะ ไม่ได้โม้)

คือเค้าบอกว่า น้ำตาลเนี่ย มันเป็นคาร์โบไฮเดรตก็จริงแหละ ให้พลังงาน 1 กรัมเท่ากับ 4 กิโลแคลอรี แต่แบบ… พลังงานแบบนี้มันไม่เวิร์คนะ พลังงานแบบ… พลังงานแบบ… เออ นึกคำไม่ออก! เอาเป็นว่ามันไม่ดีอะ เข้าใจป่ะ? คือ WHO เค้าก็แนะนำว่า ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน หรือประมาณ 24 กรัม เออ… 24 กรัมเนี่ย มันนึกภาพไม่ออกเลยอะ น้อยแค่ไหน?

แล้วที่พีคคือ คนไทยเนี่ย เฉลี่ยกินน้ำตาลวันละ 25 ช้อนชา! คือแบบ 100 กรัม! โอ้ มายก็อดดดดดดดดดด เยอะไปมั้ยอะ เยอะกว่าที่แนะนำตั้ง 4 เท่า! ฉันก็คงเป็นหนึ่งในนั้นแหละ ฮือออออออออ คือบางทีเราก็กินแบบไม่รู้ตัวด้วยไง อย่างเช่น ซอส น้ำจิ้ม เครื่องดื่ม ขนม คือมันมีน้ำตาลแทรกซึมอยู่ทุกที่! แล้วแบบ… เราจะเลี่ยงยังไงอะ? มันยากมากเลยนะ!

แล้วที่สำคัญคือ กินหวานเยอะเนี่ย มันเสี่ยงเป็นโรคเพียบเลยนะ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคอะไรอีกเยอะแยะ ฉันก็กลัวนะ แต่ก็ยังเลิกกินไม่ได้สักที ฮือออออออออ ต้องพยายามลดละเลิกแล้วแหละ เริ่มจากพรุ่งนี้เลยดีกว่า! (หรือมะรืนก็ได้… 55555+) เอาจริง ๆ คือเราต้องช่วยกันลดหวานอะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง! คิดดูสิ ถ้าเราป่วยขึ้นมา ใครจะลำบาก? ก็เราเองนี่แหละ! เพราะงั้น… สู้ๆ นะทุกคน! เราต้องทำได้! (ฉันก็ต้องทำได้เหมือนกัน!)