ทําไมร่างกายถึงรู้สึกอยากของหวาน

โอ๊ย! ใครไม่เคยอยากของหวานบ้าง ยกมือขึ้นหน่อย! (ฉันคนนึงล่ะ ยกสองมือเลย!) แล้วเคยสงสัยมั้ยว่าทำไม๊ทำไม ร่างกายเรามันถึงโหยหาแต่ของหวานๆ เนี่ย? ไม่ใช่แค่อยากนะ บางทีถึงขั้นลงแดงเลยนะถ้าไม่ได้กิน!

เอาจริงๆ นะ เคยอ่านเจอมาเหมือนกัน เค้าบอกว่ามันเป็นเรื่องของสมองเรานี่แหละ ตัวดีเลย! สมองเราเนี่ยฉลาดนะ เรียนรู้ว่ากินของหวานแล้วมัน “ฟิน” มันรู้สึกดีไง แล้วมันก็จำ! เหมือนแบบ…ใครเคยดูหนังซ้ำๆ แล้วชอบฉากไหนเป็นพิเศษมั้ย? อารมณ์เดียวกันเลย สมองก็อยากกลับไปรู้สึกดีแบบนั้นอีก ก็เลยสั่งให้เราอยากกินๆๆๆ

แล้วที่เค้าบอกว่ามันเหมือน “เสพติด” แต่ไม่รุนแรงเท่า…เออ อันนี้ก็ไม่รู้จริงเท็จแค่ไหน แต่เอาเป็นว่ามันทำให้เรา “อยาก” มากๆ จริงๆ นั่นแหละ! เพราะอะไร? เพราะของหวานมันไปกระตุ้นสารแห่งความสุขไง สารโดพามีนเนี่ยตัวดีเลย พอหลั่งออกมาทีนะ โอ๊ย…เหมือนโลกทั้งใบเป็นสีชมพู (เว่อร์ไปหน่อยไหม?)

แล้วนี่ๆๆ เรื่องจริงเลยนะ! เวลาเครียดๆ หรือเหนื่อยๆ นี่ตัวดีเลย! อยากกินนู่นกินนี่ไปหมด โดยเฉพาะของหวาน! เหมือนร่างกายมันเรียกร้องอ่ะ เข้าใจป่ะ? เค้าบอกว่าบางทีเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดมันต่ำด้วยนะ ก็เลยอยากเติมพลังงานแบบด่วนๆ

แต่เอาจริงๆ นะ รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดี แต่ก็อดใจยากอ่ะ! เคยลองเปลี่ยนมากินผลไม้แทนนะ แต่ก็…มันก็ไม่เหมือนกันอ่ะ! (ใครเคยเป็นบ้าง?) แต่ก็พยายามอยู่แหละ พยายามเลือกของหวานที่มีประโยชน์หน่อย แล้วก็กินแต่พอดีๆ ไม่ให้รู้สึกผิดมากนัก! 😂

สรุปง่ายๆ เลยนะ ร่างกายอยากของหวานเพราะสมองมันจำได้ว่ามันฟิน สารแห่งความสุขมันหลั่ง แล้วก็อาจจะเป็นเพราะเครียด เหนื่อย หรือน้ำตาลต่ำด้วย แต่ยังไงก็แล้วแต่ กินแต่พอดีๆ นะทุกคน! อย่าให้มันมาควบคุมชีวิตเรา! 😉

#น้ำตาล #สุขภาพ #อยากของหวาน