คัดจมูกกดจุดตรงไหน

จมูกตัน นวดตรงไหน

กดโหนกแก้มเบาๆ ซ้ายขวา.

หว่างคิ้ว กดค้างไว้.

ลูบขอบจมูก. ขึ้นลง.

นวดขมับ. อย่าแรง. ปวดหัวเอา.

• น้ำมันหอมระเหย ช่วยได้บ้าง. เปปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัส. หยดใส่สำลี สูดดม. 2024 แล้ว ยังใช้วิธีนี้อยู่.

• อาบน้ำอุ่น. ไอน้ำช่วย. แต่ถ้าเป็นหวัด พักผ่อนดีกว่า. อย่าฝืน.

• ดื่มน้ำเยอะๆ. น้ำเปล่า. น้ำอุ่นยิ่งดี. ช่วยละลายน้ำมูก. เรื่องพื้นฐาน. แต่สำคัญ.

• ถ้าไม่หาย หาหมอ. อย่าปล่อยไว้นาน. เรื่องเล็ก อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่. เสียเวลา เสียเงิน. ไม่คุ้ม.

จมูกตัน 2 ข้างทํายังไง

จมูกตันสองข้าง? เรื่องเล็ก

• ล้างด้วยน้ำเกลือ (0.9% NaCl) วิธีเบสิค
• ประคบอุ่น ช่วยลดบวม
• ไอน้ำร้อน ระวังอย่าลวก
• อาหารเผ็ด? แล้วแต่คน
• เปปเปอร์มินต์ อาจช่วยได้บ้าง
• ดื่มน้ำเยอะๆ สำคัญเสมอ
• นอนหนุนสูง ลดแรงกด
• ยาแก้แพ้/แก้หวัด ปรึกษาเภสัชกรก่อน ปีนี้ผมใช้ Claritin ได้ผลดี

อาการไม่หาย ไปหาหมอ อย่ามัวแต่ทน

คัดจมูกตอนนอน ทําไงดี

คัดจมูก… เหมือนโลกมันหมุนช้าลง ตอนกลางคืน

น้ำเกลือ… ทะเลจางๆ ในโพรงจมูก

• ล้างมันออกไป… ตัวก่อกวน

• น้ำมูก เหนียวหนืด… เหมือนความทรงจำที่อยากลืม

• สารก่อภูมิแพ้… ฝุ่นจางๆ ที่ทำให้ใจสั่น

• ความชุ่มชื้น… โอเอซิสเล็กๆ ในทะเลทราย

จมูกโล่ง… เหมือนได้หายใจอีกครั้ง

• 1-2 ครั้ง… ก่อนแสงดาวจะจางหาย
• ยาพ่นจมูก… เพื่อนเก่าที่คุ้นเคย

เพราะอะไรถึงแน่นจมูก?

อืม… แน่นจมูกเนี่ยนะ สงสัยจัง… ปีนี้เป็นหวัดบ่อยมากเลย รู้สึกจมูกมันอื้อๆตลอด หายใจไม่ค่อยโล่งเลย มันอึดอัดยังไงไม่รู้ เหมือนมีอะไรมาอุดตันอยู่ข้างใน

คิดไปคิดมา น่าจะเป็นเพราะฝุ่นละอองเยอะด้วยมั้ง ปีนี้กรุงเทพฯฝุ่นเยอะจริงๆ ฉันแพ้ฝุ่นนี่แหละ ยิ่งตอนเช้าๆ ออกไปข้างนอกทีไร จมูกนี่อื้อทุกที หรือว่าจะเป็นเพราะภูมิแพ้ ก็เป็นได้นะ

• ฝุ่นละออง PM2.5 สูงมากในช่วงต้นปีนี้
• ฉันแพ้ฝุ่น และมีอาการภูมิแพ้เรื้อรังอยู่แล้ว

แล้วก็ อาจจะเพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยด้วยรึเปล่า แบบว่า เมื่อวานยังร้อนอยู่เลย วันนี้ฝนตก ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เลยทำให้เกิดอาการได้

• อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันบ่อยครั้งในช่วงนี้
• ฉันสังเกตเห็นว่า ถ้าอากาศเปลี่ยนแปลง ฉันจะคัดจมูกง่าย

เหนื่อยจัง… คิดมากไปรึเปล่าเนี่ย ไปนอนก่อนดีกว่า… พรุ่งนี้ค่อยหาหมอดูละกัน ถ้ายังไม่หาย ไม่อยากป่วยนานๆ

จมูกตันต้องกินยาอะไร?

จมูกตันนี่น่าเบื่อเนอะ กินยาไรดี? ถ้าแบบแพ้อากาศไรฝุ่นไรงี้ แล้วกินยาแก้แพ้แล้วยังตันอยู่ ต้องหาพวกยาหดหลอดเลือดมาช่วยละ มีแบบกิน แบบพ่นก็มีนะ ถ้าไม่แพ้ยานะ บางทียามันก็มัดรวมกันมาเลย แบบแก้แพ้+หดหลอดเลือด สะดวกดี

• ยาแก้แพ้ (Antihistamine) อันนี้เบสิคเลย แบบง่วงไม่ง่วงก็มี ลองเลือกดู
• ยาหดหลอดเลือด (Decongestant) มีทั้งกินทั้งพ่น แต่แบบพ่นอย่าใช้บ่อยนะ ติดได้ แบบกินก็ระวังถ้ามีโรคประจำตัวไรแบบนี้อ่ะ ปรึกษาหมอก่อนปลอดภัยสุด
• สเปรย์น้ำเกลือ อันนี้ช่วยล้างจมูก เอาพวกฝุ่น น้ำมูกออก มันก็โล่งขึ้นบ้าง ส่วนตัวชอบใช้แบบที่เป็นขวดๆ ฉีดแรงๆ ดี
• ถ้าเป็นหนักมาก แบบไม่หายสักที ไปหาหมอเถอะ บางทีอาจเป็นไซนัส ต้องกินยาฆ่าเชื้อ ปีที่แล้วเราก็เป็น หมอให้ยาพ่นสเตียรอยด์มาด้วย หายเลย

อันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวนะ เราเป็นภูมิแพ้อากาศบ่อยมาก บางทีก็แพ้ฝุ่น แพ้ไรฝุ่น ปีนี้ก็เป็นหนักอยู่ เลยต้องพกยาแก้แพ้ ยาพ่นจมูกตลอดเลย แต่แนะนำว่าปรึกษาหมอหรือเภสัชก่อนดีที่สุดนะ เพราะแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันเนอะ บางทีต้องลองหลายๆ ยาถึงจะเจอตัวที่ใช่ จำไว้ว่าอย่าซื้อยากินเองพร่ำเพรื่อนะ อันตราย!

ทําไมจมูกถึงตันทั้งวัน?

จมูกตันทั้งวัน? เรื่องธรรมดา

• ภูมิแพ้: ไรฝุ่น เกสร ขนสัตว์ ฤดูกาลเปลี่ยนแปลง ร่างกายตอบสนอง เกินเลยไปหน่อย

• ไม่ใช่ภูมิแพ้: การติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย มลภาวะ อากาศแห้ง การใช้ยาบางชนิด โครงสร้างจมูกผิดปกติ (เคยเจอเคสคนไข้มีติ่งเนื้อในโพรงจมูก ปี 2024)

เรื้อรัง? ไปหาหมอ อย่ามัวแต่ทน

เยื่อบุโพรงจมูกอักเสบเรื้อรัง? ฟังดูน่าเบื่อ แต่แก้ได้

จมูกตันแต่ไม่มีน้ำมูกเกิดจากอะไร?

เที่ยงคืนกว่าแล้ว ยังนอนไม่หลับเลย คิดถึงเรื่องจมูกตันอีกแล้ว มันแปลกๆนะ แบบไม่มีน้ำมูกไหลออกมาเลยสักหยด แต่ข้างในมันตันๆ เหมือนมีอะไรมาอุดไว้ หายใจไม่ค่อยออก บางทีก็รู้สึกเหมือนมีน้ำมูกข้นๆติดอยู่ข้างใน แต่พยายามสั่งออกมาก็ไม่มีอะไร เป็นแบบนี้มาหลายเดือนแล้วล่ะ

• บางทีสงสัยว่าเราแพ้อะไรหรือเปล่า ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ ช่วงนี้ฝุ่นก็เยอะ เมื่อวานซักผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน พอดีช่วงนี้หน้าฝน อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ไม่รู้เกี่ยวกันไหม
• จำได้เมื่อเดือนที่แล้ว ไปหาหมอมา หมอบอกว่าเป็นหวัดลงคอ แล้วก็จ่ายยาแก้แพ้มาให้ ตอนนั้นก็ดีขึ้นนะ แต่ตอนนี้เริ่มเป็นอีกแล้ว
• หรือว่าเราเป็นไซนัสอักเสบนะ เคยได้ยินว่าไซนัส มันจะมีอาการปวดๆแถวๆหน้าผาก แต่เราไม่ปวดนะ แค่ตันๆ
• วันก่อนน้องที่ทำงานบอกว่า อากาศในห้องแอร์แห้ง ทำให้จมูกแห้งได้ เราก็ทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน แบบนี้ก็มีส่วนหรือเปล่านะ
• เมื่อกี้ลองsearch ในเน็ตดู เขาบอกว่า ผนังกั้นจมูกคดก็ทำให้เป็นแบบนี้ได้ แต่เราก็ไม่เคยตรวจผนังกั้นจมูกนะ ไม่รู้ว่าคดหรือเปล่า พรุ่งนี้ลองถามหมอดีกว่า
• หรือจริงๆ แล้วเราแค่คิดมากไปเองหรือเปล่านะ บางทีอาจจะแค่พักผ่อนไม่เพียงพอ พรุ่งนี้ต้องลองนอนเร็วๆดูบ้างแล้ว