ทํายังไงให้ผิวขาว เร็วๆ

กินอะไรช่วยให้ผิวขาวใส?

แสงแรกของวัน… สาดส่องผิวแก้ม

กินอะไรให้ผิวเปล่งประกาย… ราวต้องมนต์?

• ส้ม…วิตามินซี… แสงอาทิตย์ในผลไม้

• ธัญพืช…พลังงาน… จากดินสู่ผิว

• อะโวคาโด…ไขมันดี… นุ่มลื่นดุจกำมะหยี่… โห

• ชาเขียว…ต้านอนุมูล… ความอ่อนเยาว์… นิรันดร

• ปลาแซลมอน…โอเมก้า… ผิวอิ่มน้ำ… ฉ่ำวาว

• มะเขือเทศ…ไลโคปีน… แดงระเรื่อ… สุขภาพดี

• โยเกิร์ต…โพรไบโอติกส์… สมดุล… จากภายใน

• น้ำแร่…ชุ่มชื้น… เติมเต็ม… ความสดใส… อือฮือ

ทํา ยัง ไง ให้ผิวเนียน ทั้งตัว?

อยากมีผิวเนียนทั้งตัวใช่ไหมคะ? ลองวิธีนี้ดูค่ะ การดูแลผิวที่ดีนั้น ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่แก้ปัญหาเฉพาะหน้า

• การผลัดเซลล์ผิว: การขัดผิวเป็นประจำ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง (ขึ้นอยู่กับชนิดผิว) ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น ส่วนตัวฉันใช้สครับกาแฟผสมน้ำผึ้งค่ะ รู้สึกว่าช่วยได้ดีทีเดียว แต่ควรเลือกสครับที่เหมาะสมกับสภาพผิวตัวเองนะคะ อย่าขัดแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้

• การบำรุงผิว: เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิว ควรเลือกที่มีส่วนผสมของสารบำรุงอย่าง Hyaluronic Acid หรือ Ceramide เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ฉันเองก็ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและก่อนนอน สำคัญมากค่ะ! ยิ่งผิวแห้งยิ่งต้องเน้นเรื่องการบำรุง

• อาหารและการออกกำลังกาย: นี่คือหัวใจสำคัญจริงๆ นะคะ การทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างเช่น ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีและอีสูง เช่น ส้ม มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ และ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากภายใน ปีนี้ฉันเริ่มทานคอลลาเจนเสริมด้วย รู้สึกว่าผิวมีความยืดหยุ่นขึ้น แต่ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ อาจจะต้องลองปรับดู

• การปกป้องผิวจากแสงแดด: อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป ทุกวัน แม้ในวันที่ฟ้าครึ้ม แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และปัญหาผิวต่างๆ นี่คือสิ่งที่พลาดไม่ได้เลยค่ะ เพราะเป็นการป้องกันปัญหาที่จะตามมาในอนาคต สวยใสได้ต้องเริ่มจากการป้องกัน

เพิ่มเติม: การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวันก็สำคัญมากนะคะ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น ประมาณ 8 แก้วต่อวัน อาจจะมากกว่านั้นถ้าหากทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือออกกำลังกายอย่างหนัก

ผิวอมชมพูเกิดจากอะไร?

แสงแดดอ่อนๆยามเช้า อาบไล้ผิวฉัน… อมชมพูระเรื่อ เหมือนดอกซากุระบานสะพรั่ง

• เมลานินน้อย: ผิวขาวอมชมพู ส่วนใหญ่มาจากระดับเมลานินในผิวหนังต่ำ นี่แหละความลับ ผิวบางเบา รับแสงแดดได้น้อย เลยอมชมพู

• พันธุกรรม: คุณพ่อคุณแม่ผิวขาวอมชมพู ลูกก็มักจะได้ยีนดีๆแบบนี้มา เป็นของขวัญจากธรรมชาติ

• การดูแลผิว: ปีนี้ฉันเน้นทาครีมกันแดด SPF 50+ ทุกวัน ไม่ลืมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ บำรุงอย่างดี ผิวจึงสุขภาพดี เปล่งปลั่ง อมชมพูแบบสุขภาพดี

อ้อ! ลืมบอกไป ฉันดื่มน้ำเยอะมาก อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งประกาย ยิ่งกว่านั้น ฉันนอนหลับสนิท อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ทุกคืน สำคัญมากเลยนะ

ผิวอมชมพู… สวยหวาน เหมือนฝัน อยากมีผิวแบบนี้ ต้องดูแลตัวเองดีๆ นะ

วิธีแก้หน้าโทรมแบบเร่งด่วน?

โอ้ยยย เมื่อวานดูซีรี่ย์ยาวไปหน่อย ตื่นเช้ามาหน้าโทรมมากกกก ใต้ตาคล้ำเป็นหมีแพนด้าเลย คือแบบจะไปทำงานแล้วทำไงดีเนี่ยยยย จำได้เลยตอนนั้นประมาณ 7 โมงเช้า รีบมากกก คือเอาน้ำแข็งประคบหน้าเลยจ้าา แล้วก็ใช้โรลเลอร์นวดๆๆ รู้สึกหน้าตึงๆขึ้นมานิดนึง ดีขึ้นกว่าตอนตื่นมาใหม่ๆ เยอะเลย แล้วก็ใช้มาส์กใต้ตาของ innisfree ที่แช่ตู้เย็นไว้แปะไปอีก รู้สึกสดชื่นนนขึ้นมาหน่อย วันนั้นรีบมากเลยไม่ได้แต่งหน้าเยอะ ลงแค่คอนซีลเลอร์ แป้งฝุ่น ลิปมัน คือแบบเอาแค่นี้พอ ไม่อยากโบกอะไรเยอะ

หลังๆ พยายามปรับพฤติกรรมการนอน คือแบบไม่ไหวจริงๆ นอนดึกแล้วหน้าพังมาก พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมง แล้วก็กินน้ำเยอะๆ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วไปเดิน Tops ที่ Central ลาดพร้าว ซื้อน้ำผลไม้มาตุนไว้เต็มเลยย แบบพวกน้ำส้ม น้ำทับทิม อะไรแบบนี้ คือมันช่วยได้จริงๆนะ หน้าดูสดใสขึ้นเยอะเลย แล้วก็พยายามกินผักผลไม้เยอะๆ เมื่อกี้ก็เพิ่งกินสลัดไป รู้สึกดี๊ดี

• น้ำแข็งประคบ+โรลเลอร์: ช่วยลดบวม ลดความคล้ำใต้ตาได้ไวเว่อร์
• มาส์กใต้ตา: ใช้ของ innisfree รู้สึกเย็นๆ สดชื่น
• คอนซีลเลอร์: ปิดรอยคล้ำใต้ตา
• นอนให้พอ: 7 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ
• ดื่มน้ำเยอะๆ: ซื้อน้ำผลไม้ตุนไว้ที่บ้าน
• กินผักผลไม้: เมื่อกี้กินสลัดผักไป อร่อยยย

ส่วนเรื่องสครับ ส่วนตัวไม่ค่อยได้ทำ กลัวหน้าบาง เคยลองใช้ของเพื่อนแล้วหน้าแดงเลย เลยไม่กล้าใช้เท่าไหร่ ส่วนพวกวิธีทางการแพทย์ ยังไม่เคยลองเลย ถ้าอนาคตมีปัญหาหนักๆ คงต้องไปปรึกษาหมอแล้วล่ะ ตอนนี้ใช้วิธีธรรมชาติไปก่อนนน ประหยัดดีด้วยยย อิอิ