อาบน้ำ20นาทีนานไหม

20 นาที… นานไปไหมสำหรับการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย?

เราทุกคนต่างเคยดื่มด่ำกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ อย่างการอาบน้ำอุ่นสบายๆ หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย แต่รู้หรือไม่ว่าความสุขสบายนั้นอาจแฝงอันตรายที่เรามองข้ามได้ คำถามคือ 20 นาที… นานไปไหมสำหรับการอาบน้ำ?

คำตอบอาจไม่ใช่คำตอบตายตัว เพราะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อุณหภูมิของน้ำ สภาพผิวของแต่ละบุคคล และความถี่ในการอาบน้ำ อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้คือ การแช่น้ำอุ่นเป็นเวลานานเกินไป โดยเฉพาะเกิน 20 นาที สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้อย่างไม่น่าเชื่อ

น้ำอุ่นแม้จะให้ความรู้สึกผ่อนคลาย แต่กลับทำหน้าที่เป็นตัวดึงความชุ่มชื้นจากผิวหนัง การแช่น้ำนานเกินไป จะยิ่งทำให้ผิวแห้งกร้าน แตก และอาจเกิดอาการคัน หรือระคายเคืองได้ง่าย โดยเฉพาะกับผู้ที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว ยิ่งเสี่ยงต่อปัญหาผิวมากขึ้น นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังอาจทำลายชั้นลิปิด (Lipid Layer) บนผิวหนัง ซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวจากเชื้อโรคและสิ่งแวดล้อม ทำให้ผิวสูญเสียความแข็งแรง และอ่อนแอต่อการติดเชื้อ

ยิ่งไปกว่านั้น การอาบน้ำนานๆ อาจทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันธรรมชาติ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำ ไม่สดใส และเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ไม่เพียงแต่ผิวพรรณเท่านั้น การอาบน้ำนานๆ ยังอาจทำให้เกิดอาการผิวแห้ง ลอก และเกิดการอักเสบได้อีกด้วย

ดังนั้น แทนที่จะเน้นความยาวนานของการอาบน้ำ เราควรหันมาให้ความสำคัญกับความพอดี แนะนำให้กำหนดเวลาอาบน้ำไม่เกิน 15 นาที โดยใช้น้ำอุ่นที่พอดี ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป หลังจากอาบน้ำเสร็จ ควรเช็ดตัวให้แห้งเบาๆ และทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และปกป้องผิวจากความแห้งกร้าน

สรุปแล้ว 20 นาทีอาจดูไม่นานสำหรับบางคน แต่สำหรับผิวพรรณแล้ว อาจเป็นเวลานานเกินไป การดูแลผิวที่ดี ไม่จำเป็นต้องอาศัยเวลานาน แต่ต้องอาศัยความใส่ใจ และวิธีการที่ถูกต้อง เพื่อให้ผิวพรรณของเราสุขภาพดี เปล่งปลั่ง และสดใสอยู่เสมอ