ออกกําลังกาย20นาทีเผาผลาญกี่แคล

ออกกำลังกาย 20 นาทีเผาผลาญกี่แคลฯ เหรอ? แบบ…มันก็แล้วแต่ป่ะ? คือ 20 นาทีเนี่ย มันจะเอาไปเทียบกับอะไรอ่ะ วิ่งมาราธอนเหรอ? เปล่า! แค่ 20 นาทีเอง! แต่เดี๋ยวก่อน…เห็นเค้าบอกว่าได้ตั้ง 150-300 แคลฯ เลยนะ จริงดิ!? เยอะเหมือนกันนะเนี่ย แบบ…ถ้าคิดว่ากินขนมปังไปชิ้นนึงแล้วต้องออกกำลังกายตั้ง 20 นาทีเพื่อเบิร์นออก ก็…ก็เหนื่อยอยู่นะ แต่ถ้าคิดว่าแค่ 20 นาที ได้ตั้งขนาดนี้ เออ…ก็คุ้มอยู่นะ

คือแบบ เพื่อนเรามันเคยบ่นว่าวิ่งบนลู่วิ่งตั้ง 20 นาที เหงื่อท่วมตัวเลย มันบอกว่าเบิร์นไปได้ประมาณ 200 กว่าแคลฯ เราเองก็ไม่รู้หรอกว่าจริงไหม เราก็ไม่เคยวัดจริงจังขนาดนั้น แต่ก็ฟังดูสมเหตุสมผลดี แต่แบบ…ถ้าแค่เดินเล่นชิลๆ มันจะได้ถึงร้อยป่ะ? เราว่าไม่น่าถึงนะ อย่างเราเคยเดินเล่นในสวนสาธารณะ ครึ่งชั่วโมงได้มั้ง แอพในโทรศัพท์มันบอกว่าเบิร์นไปแค่ร้อยนิดๆ เองอ่ะ สงสัยต้องลองแบบจัดหนักๆ บ้างแล้วมั้งเนี่ย แต่ขี้เกียจจังเลย 😝 อืมม…แต่ถ้าทำทุกวัน วันละ 20 นาที ก็ช่วยได้เยอะแหละ เอาจริงๆ เรากำลังคิดว่าจะลองเต้นตามยูทูปดู แบบพวกคาร์ดิโออะไรแบบนี้ เห็นเค้าบอกว่าเบิร์นได้เยอะดี จริงป่าวก็ไม่รู้ เดี๋ยวต้องลองดูละ ใครมีคลิปเด็ดๆ บอกต่อด้วยนะ!