ผลไม้อะไรบำรุงปลายประสาท

ผลไม้ชนิดไหนช่วยบำรุงปลายประสาท?

กล้วยน้ำว้าสิ กินง่ายด้วย หวานๆ เมื่อก่อนตอนเด็กๆ แม่ชอบซื้อให้กินตอนเช้า จำได้เลย สมัยนั้นหวีละสิบบาทเองมั้ง ที่ตลาดแถวบ้าน รู้สึกว่ามันช่วยเรื่องปวดขาได้นิดหน่อยนะ เหมือนเคยอ่านเจอว่าโพแทสเซียมมันดีต่อปลายประสาท.

ส้มก็ดีนะ แต่ส่วนตัวไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ เปรี้ยวไป เคยซื้อกินตอนลดราคาที่ Tops ลูกละ 5 บาท ถูกมาก. แต่ก็กินไม่หมด เลยเอามาคั้นน้ำแทน.

อีกอย่างที่ชอบคือเมล็ดทานตะวัน เคี้ยวเพลินๆ ตอนทำงาน ซื้อแบบแบ่งขายถุงละ 20 บาท กินได้ทั้งวัน แต่แคลอรี่น่าจะสูงอยู่เหมือนกัน. ไม่รู้เกี่ยวกันมั้ย แต่รู้สึกว่าช่วงที่กินเมล็ดทานตะวันบ่อยๆ อาการชาปลายนิ้วดีขึ้น.

เคยลองสะระแหน่เหมือนกัน ใส่ในชา หอมดี แต่ไม่รู้ว่าช่วยเรื่องปลายประสาทรึเปล่า ซื้อที่ Gourmet Market จำราคาไม่ได้ละ. แต่แพงกว่าตลาดสดแน่นอน.

ส่วนแคนตาลูป มะเขือเทศ แห้ว ผักใบเขียว พวกนี้ก็กินบ้าง แต่ไม่บ่อยเท่ากล้วยน้ำว้า.

ปลายประสาทอักเสบเกิดจากสาเหตุอะไร

กลางดึกแบบนี้… นอนไม่หลับอีกแล้วสินะ คิดไปเรื่อยเปื่อย เรื่องปลายประสาทอักเสบเนี่ย มันน่าปวดหัวจริงๆ

สาเหตุหลักๆ ที่เคยได้ยินมา ก็คือ ประสาทมันเสื่อมไง เสื่อมเพราะอะไรล่ะ? นี่สิปัญหา…

• ขาดสารอาหาร แบบรุนแรง อย่างที่ตัวเองเคยเป็นมาเมื่อปีที่แล้ว คือ ขาดวิตามินบี จนชาตามมือตามเท้าเลย ต้องกินวิตามินเสริมเป็นเดือนๆ กว่าจะดีขึ้น

• เบาหวาน อันนี้เพื่อนที่ทำงานเป็น ป่วยหนักมาก ต้องดูแลตัวเองอย่างดี ไม่งั้นประสาทเสื่อมหนัก อันตรายสุดๆ

• ยา เคยอ่านเจอ ยาบางตัวก็มีผลข้างเคียง ทำลายประสาทได้ อันนี้ต้องระวัง ถ้ากินยาอะไร ควรปรึกษาเภสัชกรดีๆ

• โรคติดเชื้อ โห อันนี้หนักกว่า เรื้อน คอตีบ โปลิโอ แค่ฟังชื่อก็กลัวแล้ว ต้องดูแลสุขภาพ ไม่ให้ติดเชื้อ สำคัญมาก

• โรคอื่นๆ อย่าง SLE มะเร็ง หรือเนื้องอก ก็เป็นสาเหตุได้ อันนี้ก็ต้องไปหาหมอ ตรวจเช็ค เป็นประจำ ดีที่สุด

…คิดแล้วก็เหนื่อยใจ สุขภาพนี่แหละ สำคัญที่สุด ดูแลตัวเองให้ดีๆ นะ

ปลายประสาทอักเสบมีอาการอย่างไร

ปลายประสาทอักเสบ (Peripheral Neuropathy) มีอาการหลากหลาย ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรง แต่โดยทั่วไปอาการเริ่มต้นมักค่อยเป็นค่อยไป

• อาการชาหรือเหน็บชา: มักเริ่มที่ปลายมือหรือปลายเท้าก่อน แล้วค่อยๆ ลามขึ้นไปยังแขนหรือขา บางคนอาจรู้สึกเหมือนมีเข็มทิ่มแทง หรือเหมือนมีอะไรไต่ยั้วเยี้ยอยู่บนผิวหนัง เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก คิดว่าน่าจะเพราะเส้นประสาทมีการอักเสบ ทำให้ส่งสัญญาณได้ไม่ดีนัก

• ความไวต่อการสัมผัส: ผิวหนังจะไวต่อการสัมผัสมากผิดปกติ แม้แต่การสัมผัสเบาๆ ก็อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดได้ เช่น การสัมผัสเบาๆ กับผ้าห่มก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

• ปวด: อาการปวดสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่ปวดแสบปวดร้อน ไปจนถึงปวดแบบตุ๊บๆ ปวดแบบนี้บางทีก็ปวดมากจนทำให้นอนไม่หลับเลย ยิ่งช่วงกลางคืนยิ่งรู้สึกชัดเจน

• ปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวบางอย่างที่ไม่ควรทำให้ปวด กลับทำให้รู้สึกปวด เช่น การลงน้ำหนักเท้า หรือการเดิน นี่เป็นอีกหนึ่งอาการที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของเส้นประสาทได้ดี

อาการเหล่านี้ล้วนเป็นเพียงภาพรวม และความรุนแรงของอาการก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การวินิจฉัยที่ถูกต้องจำเป็นต้องอาศัยการตรวจสอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผมเคยมีเพื่อนที่เป็นโรคนี้ เขาบอกว่าอาการปวดนั้นรุนแรงมากจนแทบจะทนไม่ไหว ทำให้ชีวิตประจำวันเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง ทำให้รู้สึกได้ถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง

เพิ่มเติม:

• ในปี 2566 มีการศึกษาและพัฒนาการรักษาปลายประสาทอักเสบอย่างต่อเนื่อง โดยมีการเน้นการรักษาแบบองค์รวมมากขึ้น รวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การบริหารจัดการความเครียด และการใช้ยาที่เหมาะสม แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเสมอ เพราะอาการและสาเหตุของโรคนี้มีความหลากหลาย ดังนั้นการรักษาจึงควรได้รับการออกแบบให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

• การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้อาการกำเริบ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรใส่ใจ

เส้นประสาทอักเสบอันตรายไหม

อันตรายสิ! ปีนี้เอง เพื่อนสนิทฉันที่ทำงานที่โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท เป็นเส้นประสาทอักเสบ หนักมาก หมอบอกว่าเกิดจากเชื้อไวรัส ตอนแรกแค่ปวดขา เดินลำบาก คิดว่าแค่ปวดกล้ามเนื้อธรรมดา ไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้าน กินยาแก้ปวดก็ไม่หาย สุดท้ายไปหาหมอเฉพาะทางที่โรงบาล ตรวจเจอว่าเป็นเส้นประสาทอักเสบ ต้องนอนโรงพยาบาลเลย เกือบเดือนแหนะ เห็นแล้วตกใจมาก

ตอนที่ฉันไปเยี่ยม หน้าตาซีด โทรมมาก เดินแทบไม่ได้ อารมณ์ก็แปรปรวน บางทีก็ร้องไห้ บางทีก็หงุดหงิดง่าย บอกเลยว่าเห็นแล้วใจหาย หมอบอกว่าถ้าปล่อยไว้นานกว่านี้ อาจจะถึงขั้นเป็นแผลที่เท้า ติดเชื้อ เนื้อตายได้ อันตรายกว่านั้นคือ มันกระทบระบบหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดด้วย โชคดีที่ตรวจเจอเร็ว ตอนนี้ก็เริ่มดีขึ้นแล้ว แต่ยังต้องกายภาพบำบัดต่อ อีกนาน

• เส้นประสาทอักเสบอันตรายมาก อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง
• แผลที่เท้า ติดเชื้อ เนื้อตาย เป็นไปได้
• กระทบระบบหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด อันตรายถึงชีวิตได้
• ต้องรักษาอย่างทันท่วงที ไปพบแพทย์เฉพาะทาง อย่าชะล่าใจ
• เพื่อนฉันป่วยปีนี้เอง เจอมากับตัว เลยรู้ว่าไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

เพื่อนฉันต้องพักงานไปนานมาก ค่าใช้จ่ายก็สูง ทั้งค่ารักษาพยาบาล ค่ากายภาพ ค่าใช้จ่ายต่างๆ ทำให้รู้ว่า โรคนี้ ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ จริงๆนะ

เส้นประสาทอักเสบรักษาได้ไหม

เส้นประสาทอักเสบรักษาได้ไหม? ตอบตรงๆ คือได้ แต่ “ได้” ในที่นี้ไม่ได้แปลว่าหายเป็นปลิดทิ้งเสมอไป มันเหมือนกับการปรับจูนเครื่องดนตรีที่อาจต้องใช้เวลาและความอดทน

หลักการรักษา:

• หาสาเหตุ: สำคัญสุด! เหมือนการแก้ปัญหาที่ต้นตอ ไม่ใช่แค่ปลายเหตุ อาจต้องตรวจเลือด เอกซเรย์ หรือ MRI เพื่อหาตัวการ
• ลดการอักเสบ: ยาแก้ปวด ลดบวม สเตียรอยด์ อาจช่วยได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ อย่าซื้อกินเองเด็ดขาด
• กายภาพบำบัด: ฝึกบริหารกล้ามเนื้อ เส้นประสาท เพื่อให้กลับมาทำงานได้ดีขึ้น เหมือนการฝึกซ้อมนักกีฬาหลังบาดเจ็บ
• รักษาตามอาการ: บางคนมีอาการชา เจ็บแปลบ ก็ต้องมียาเฉพาะที่ช่วยบรรเทา
• ผ่าตัด (ในบางกรณี): ถ้าเส้นประสาทถูกกดทับมากๆ การผ่าตัดอาจเป็นทางออกสุดท้าย

ปัจจัยที่มีผลต่อการรักษา:

• ความรุนแรงของอาการ: เป็นน้อยหายไว เป็นมากก็ต้องใช้เวลานานหน่อย
• สาเหตุของโรค: บางสาเหตุรักษาได้ง่าย บางสาเหตุต้องใช้การรักษาที่ซับซ้อนกว่า
• สุขภาพโดยรวม: คนที่แข็งแรงก็ฟื้นตัวได้เร็วกว่า
• การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์: อันนี้สำคัญสุดๆ!

ข้อควรจำ:

• ปรึกษาแพทย์: อย่ารักษาเองเด็ดขาด!
• ทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด: ยา กายภาพบำบัด ต้องทำตามแผน
• ใจเย็น: การฟื้นตัวต้องใช้เวลา
• ดูแลสุขภาพ: กินดี อยู่ดี ออกกำลังกายเบาๆ ลดความเครียด

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบเจาะลึก):

• วิตามินบี: มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท แต่กินมากไปก็ไม่ดี ปรึกษาแพทย์ก่อน
• การฝังเข็ม: บางงานวิจัยบอกว่าช่วยลดปวดได้ แต่ต้องเลือกคลินิกที่น่าเชื่อถือ
• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: ถ้าเส้นประสาทอักเสบจากการทำงาน ก็ต้องปรับท่าทาง หรือเปลี่ยนงาน
• อาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง และอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย

ทำไมต้องเน้นการหาสาเหตุ?

เพราะ “เส้นประสาทอักเสบ” เป็นเหมือนอาการแสดงออก ไม่ใช่ตัวโรค การรักษาที่ตรงจุดคือการแก้ที่ต้นเหตุ เช่น ถ้าเกิดจากเบาหวาน ก็ต้องควบคุมน้ำตาล ถ้าเกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ก็ต้องรักษาหมอนรองกระดูก

มุมมองส่วนตัว:

ผมว่าการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันสำคัญกว่าการรักษาเสมอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นพื้นฐานที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลายชนิด รวมถึงเส้นประสาทอักเสบด้วย

ท้ายที่สุด:

การรักษาเส้นประสาทอักเสบต้องอาศัยความร่วมมือระหว่างแพทย์และผู้ป่วย การมีทัศนคติเชิงบวกและอดทนเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าท้อแท้!

วิตามินอะไรรักษาปลายประสาทอักเสบ

วิตามินบี รวม ช่วยเรื่องปลายประสาทอักเสบ ขาดบี 1 บี 6 บี 12 ก็จัดไป ไม่ต้องสวยหรู แค่กินให้พอ

• บี1 ซัดไป 100-300 mg ต่อวัน ไม่ใช่ยาพิษ กินได้
• บี6 100-600 mg เยอะหน่อยก็ไม่เป็นไรหรอก
• บี12 จัดเต็ม ฉีดเข้าเส้นเลยก็ได้ เห็นผลไวดี เคยลองแล้ว

ปล. บางทีก็ต้องหาหมอ อย่ามั่วเอง อันตราย เข้าใจนะ?

นิวโรเบียนแก้โรคอะไร

นิวโรเบียน? บรรเทาปลายประสาทอักเสบ อาการผิวหนังผิดปกติ ที่เกี่ยวเนื่องเมตาบอลิซึม และวิตามินบี

• ปลายประสาทอักเสบ: เบาหวาน แอลกอฮอล์
• ครรภ์เป็นพิษ: คลื่นไส้ อาเจียน
• ระบบประสาท: หลังไข้หวัด

มันแค่บรรเทา ไม่ใช่รักษา

---

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• วิตามินบีรวม สำคัญต่อระบบประสาท
• เมตาบอลิซึมผิดปกติ ส่งผลต่อปลายประสาท
• อาการข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ยาไม่ใช่คำตอบทุกอย่าง บางทีแค่พักผ่อนก็พอ

ปลายประสาทอักเสบ รักษากี่วัน

ปลายประสาทอักเสบ ระยะเวลาการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง บางรายอาจหายภายในสองสามสัปดาห์ บางรายอาจเป็นเดือนหรือเป็นปี การใช้ยาเฉพาะที่เช่นยาทา คาปไซซิน (เคยลองใช้ตอนปวดหลัง ส่วนตัวว่าร้อนไปหน่อย) หรือลิโดเคนแพทช์ ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ผมว่ามันเหมือนเป็นการหลอกสมองชั่วคราวมากกว่า ให้มันสนใจความรู้สึกร้อนเย็นแทนความปวด ส่วนการใช้ไฟฟ้ากระตุ้น TENS อันนี้เคยเห็นญาติใช้ตอนปวดเข่า เขาบอกว่าช่วยได้ระดับนึง โดยทั่วไปทำประมาณ 30 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน เหมือนที่คำถามบอกเลย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมที่สุด บางทีอาจต้องใช้ยาอื่นร่วมด้วย อย่างยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบ ยาต้านเศร้า หรือแม้แต่การผ่าตัดในบางกรณี

• ระยะเวลา: ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง อาจเป็นสัปดาห์ เดือน หรือปี
• ยาทา/ยาแปะ: คาปไซซิน, ลิโดเคนแพทช์
• TENS: กระตุ้นเส้นประสาทผ่านผิวหนัง 30 นาที/วัน นาน 1 เดือน (ควรปรึกษาแพทย์)
• ยาอื่นๆ: ยาแก้ปวด, ยาต้านการอักเสบ, ยาต้านเศร้า (บางกรณี)
• ผ่าตัด: ในบางกรณีที่จำเป็น (ปรึกษาแพทย์)

บางทีการรักษาที่ดีที่สุดอาจไม่ใช่แค่การรักษาทางกาย แต่รวมถึงการดูแลสภาพจิตใจ เพราะความเครียดก็มีส่วนกระตุ้นให้เกิดอาการปวดได้ เหมือนเวลาเราเครียดแล้วปวดหัว ปวดท้อง ผมว่ามันเชื่อมโยงกันหมด สุดท้ายแล้ว ร่างกายคือของเรา ต้องดูแลให้ดี

#บำรุง #ประสาท #ผลไม้