กาแฟดํามีโทษอะไรบ้าง

กาแฟไม่ควรกินเกินกี่โมง

เออ ใช่ เรื่องกาแฟนี่ก็สำคัญนะ เมื่อวานกินกาแฟเย็นไปตอนสี่โมงเย็น นอนไม่หลับเลยยยยย แบบ ตีสองแล้วยังตาใสอยู่เลย ต้องปรับเวลาใหม่ละ บ่ายสองบ่ายสามนี่ก็คือเดดไลน์แล้วใช่ปะ จริง ๆ เคยอ่านเจอว่าคาเฟอีนอยู่ในร่างกายได้นาน 6-8 ชั่วโมงเลยนะ โหหห นานมากกกก ถ้ากินตอนบ่ายสาม นี่ก็คือเที่ยงคืนกว่าจะหมดฤทธิ์ ไม่ไหว ๆๆ แล้วเราก็เป็นพวกไวต่อคาเฟอีนด้วย แบบกินนิดเดียวก็ตาสว่างงงงง จำได้เลยตอนสอบเข้ามหาลัย กินกาแฟไปแก้วเดียว นั่งอ่านหนังสือได้ทั้งคืนเลย 5555 แต่ตอนนี้ไม่ไหวแล้วววว แก่แล้วววววว งั้นต่อไปต้องเลิกกินกาแฟหลังบ่ายสองละกัน จริง ๆ ตอนเช้าก็ไม่ควรกินเยอะเกินไปด้วย เดี๋ยวใจสั่นนนนน เมื่อเช้ากินไปสองแก้วติด รู้สึกหัวใจเต้นแรงมาก แอบกลัวเหมือนกันนนน สรุป

• บ่ายสองบ่ายสามเลิกกินกาแฟ!!!
• คาเฟอีนอยู่ในร่างกายนานมากกก 6-8 ชม.
• เราแพ้คาเฟอีนด้วยยย กินนิดเดียวก็ตาสว่าง
• เมื่อเช้ากินไปสองแก้ว ใจสั่นเลยยย กลัวววววว

ดื่มกาแฟตอนค่ําได้ไหม

กาแฟเย็นๆ​ตอนค่ำ​เหรอ​ คิดดีแล้ว? เสีย​การนอน​ไม่คุ้ม​นะ​ อยากตาแข็ง​ก็​ตามใจ​

• คาเฟอีน​มัน​กระตุ้น​ประสาท​ กว่าจะ​หมดฤทธิ์​ก็​หลายชั่วโมง​
• เคย​ลอง​แล้ว​ นอน​ไม่หลับ​ทั้งคืน​ หงุดหงิด​ฉิบหาย​
• ถ้า​ติดกาแฟ​จัด​ ลอง​แบบ​ decaf​ ดู​ มัน​ก็​พอ​ได้​อยู่นะ​
• ส่วนตัว​เลิก​ดื่ม​หลัง​บ่ายสาม​ ไม่อยาก​พัง​
• น้ำเปล่า​เย็นๆ​ก็​ช่วย​ได้​ หรือ​จะ​ลอง​ชา​สมุนไพร​ก็​ไม่เลว​นะ

ห้ามกินกาแฟก่อนนอนกี่ชม

ห้ามกินกาแฟก่อนนอนกี่ชม. นะ? อืม… ต้องดูด้วยว่านอนกี่โมงอ่ะดิ? ปกติกว่าจะเคลียร์งานเสร็จก็ปาไป 4 ทุ่มแล้วมั้ง?

• คาเฟอีน! ตัวร้ายทำนอนไม่หลับของแทร่
• 6-8 ชม. วัยทำงานควรงดก่อนนอนนะ จะได้หลับเต็มอิ่ม
• 1 ชม. ดื่มใกล้เวลานอนไปหน่อย นอนน้อยลงไปอีก เฮ้อ!

เออ… แล้วถ้ากินพวกชาเขียวล่ะ? มีคาเฟอีนเหมือนกันป่ะ? หรือพวกน้ำอัดลม? สงสัยต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม เดี๋ยวแปะไว้ข้างล่างดีกว่า

• ชาเขียว: มีคาเฟอีนนะ แต่ปริมาณอาจจะไม่เท่ากาแฟ แล้วแต่ยี่ห้อด้วยมั้ง
• น้ำอัดลม: บางยี่ห้อก็มีคาเฟอีนนะ อ่านฉลากก่อนกินดีกว่า

เอ๊ะ หรือจริงๆ แล้วเราอาจจะแพ้คาเฟอีนมากกว่าคนอื่น? 🤔 บางทีต้องลองงดไปเลยซักอาทิตย์นึงดูมั้ย? จะได้รู้ว่าเกี่ยวกันจริงรึเปล่า?