อาการแลคเกิดจากอะไร

5 การดู

แลค: ขาดสารอาหาร เช่น น้ำตาลในเลือดต่ำ พักผ่อนไม่เพียงพอ

กล้ามเนื้อกระตุก: สาเหตุหลากหลาย เช่น การขาดสารอาหาร การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป ความเครียด ความวิตกกังวล ทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ เกิดการกระตุกได้ทั่วร่างกาย บางครั้งอาจบ่งชี้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ควรพบแพทย์หากอาการรุนแรงหรือเป็นเรื้อรัง

ความเครียด/วิตกกังวล: กระตุ้นให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก (Nervous Ticks) เนื่องจากส่งผลต่อระบบประสาท อาการอาจเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกาย ควรจัดการความเครียดและความวิตกกังวลอย่างเหมาะสม เช่น พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกาย หรือปรึกษาแพทย์/จิตแพทย์

ข้อเสนอแนะ 0 การถูกใจ

คอมแลค เกิดจากอะไร ?

คอมแลคเหรอ? อืม… เคยเป็นนะ ตอนนั้นเครียดจัดๆ ช่วงเตรียมสอบเข้ามหาลัยอะ จำได้เลยว่าปลายปี 61 นั่งอ่านหนังสือจนไม่ได้นอน กล้ามเนื้อตาซ้ายกระตุกยิกๆ ทั้งวันทั้งคืน รำคาญสุดๆ

ตอนแรกนึกว่าผีหลอก! (ขำๆ นะ) แต่พอไปหาหมอ หมอบอกว่าเครียดเกินไป ระบบประสาทมันรวน หมอให้ยาคลายเครียดมา กินไปก็ง่วงซึม แต่ก็ดีขึ้นนะ อาการกระตุกมันค่อยๆ หายไปเอง

คือ… ความเครียดนี่แหละ ตัวดีเลย ทำให้ร่างกายเรามันรวนไปหมด ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อกระตุกอย่างเดียว ปวดหัว ไมเกรนก็มาเต็ม

แล้วยิ่งช่วงนี้เศรษฐกิจไม่ดี หาเงินยาก ใครๆ ก็เครียดกันทั้งนั้น ระวังๆ ตัวกันหน่อยนะ พักผ่อนให้เพียงพอ หาอะไรทำคลายเครียดบ้าง เดี๋ยวจะป่วยเอาได้

อาการเนื้อกระตุกเกิดจากอะไร

แสงจันทร์ส่อง… เงาไม้ไหว… ใจคนก็…

อาการเนื้อกระตุก… โอ๊ย! มันคืออะไรกัน

  • กรรมพันธุ์… เหมือนเงาที่ตามติด… หลีกหนีไม่ได้
  • สมอง… สั่งการผิดพลาด… เหมือนวงออเคสตราที่เล่นผิดโน้ต… เสียงเพี้ยน
  • ติดเชื้อ… ตัวร้ายที่แฝงกาย… มาแบบไม่ให้ตั้งตัว

โรคที่มาด้วยกัน… เหมือนเพื่อนที่รู้ใจ… แต่ไม่น่าคบ

  • สมาธิสั้น… ใจไม่อยู่กับตัว… เหมือนผีเสื้อบินว่อน
  • ย้ำคิดย้ำทำ… วนเวียนไม่จบ… เหมือนเข็มนาฬิกาที่ค้าง
  • วิตกกังวล… เงาแห่งความกลัว… คลืบคลานเข้ามา
  • ซึมเศร้า… ความมืดมิด… กลืนกินทุกสิ่ง

ข้อมูลเพิ่มเติม… เหมือนดาวที่พร่างพราว…

  • บางครั้ง… แค่พักผ่อนไม่เพียงพอ… ก็ทำให้เป็น
  • บางที… เครียดเกินไป… ก็ส่งผล
  • การขาดวิตามิน… ก็เป็นไปได้… กินอาหารให้ครบนะ
  • ยาบางชนิด… ก็ทำให้กระตุกได้… ปรึกษาหมอเถอะ

เกมแลค คืออะไร

เกมแลค? ไอ้ที่มันกระตุกๆ ตุ๊บๆ เหมือนเน็ตบ้านยายผมตอนฝนตกหนักนั่นแหละ! เล่นเกมออนไลน์อยู่ดีๆ ก็กลายเป็นสไลด์โชว์ ภาพมันกระตุกเหมือนเต่าวิ่งแข่งกับกระต่าย (แต่เต่าชนะ!)

  • สาเหตุหลักๆ คือเน็ตห่วยแตก เน็ตมันช้ากว่าเต่าคลาน เซิร์ฟเวอร์เกมก็อาจจะยุ่ง แบบร้านก๋วยเตี๋ยวตอนเที่ยง เต็มไปด้วยคนรอคิว ข้อมูลเลยวิ่งไม่ทันใจ!

  • ผลที่ตามมา ก็คือ ตายฟรี! โดนยิงก่อนเห็นตัว สกิลไม่ติด เหมือนเล่นเกมต่อสู้กับผี! เล่นไปก็หัวร้อนไป อยากจะเอาค้อนทุบจอให้แตกเลย!

  • ปีนี้ (2566) ผมเจอแลคบ่อยมาก โดยเฉพาะตอนเล่นเกมกับเพื่อนๆ เน็ตบ้านผมนี่ แรงบ้างอ่อนบ้าง เหมือนใจคนรัก เอาแน่เอานอนไม่ได้! เคยแลคจนเพื่อนด่าผมไปหลายรอบแล้ว ว่ามือไวแต่เน็ตช้า!

อ้อ! ลืมบอกไป แลคไม่ใช่แค่เกมนะครับ เวลาใช้แอปอื่นๆ ก็เจอได้ เช่น ดูคลิปยูทูป รูปมันกระตุกๆ เหมือนคนเป็นโรคสะอึก บอกเลยว่าน่ารำคาญมาก! เหมือนตอนดูหนังที่โรงหนัง แล้วภาพมันกระโดดๆ! นี่ขนาดปี 2566 แล้วนะเนี่ย เทคโนโลยีมันก้าวหน้าขนาดนี้ ยังมีปัญหาแบบนี้อยู่เลย! ตลกดีมั้ยล่ะ!

ทำไมโน๊ตบุ๊คแลค

แลคเพราะเครื่องจัดการทรัพยากรไม่ไหว

  • หน่วยความจำเต็ม (RAM)
  • ฮาร์ดไดร์ฟช้า (HDD/SSD)
  • CPU อ่อนกำลัง
  • ซอฟต์แวร์ล้าหลังหรือทำงานผิดพลาด
  • ไวรัส/มัลแวร์แฝงตัว
  • ระบบปฏิบัติการบกพร่อง

ปีนี้เจอปัญหา RAM เต็มบ่อยมาก ต้องอัพเกรดแล้ว

FPS กระชาก เกิดจากอะไร

อื้อหือ! เล่นเกมอยู่ดีๆ FPS ก็ตกวูบ เมื่อวานนี้เองนะ ตอนเล่น Apex Legends บน PC ตั้งค่ากราฟิกไว้สูงสุด เพราะอยากเห็นแสงเงาอลังการ เล่นไปสักพัก ประมาณบ่ายสอง FPS ตกฮวบจาก 144 เหลือแค่ 30 เล่นแทบไม่ได้! หน่วงมาก โคตรหงุดหงิดเลย เคืองตัวเองที่เปิดกราฟิกสูงเกินไป

จริงๆ ปกติก็เล่นได้ลื่นไหลนะ แต่เมื่อวานนี่ไม่รู้เป็นอะไร เลยลองปิดโปรแกรมอื่นๆ ที่รันอยู่เบื้องหลังดู ปิดหมดเลย Chrome, Discord, แม้แต่ Spotify แต่ก็ยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่

สงสัยจะเกี่ยวกับการ์ดจอด้วย เพราะเห็นมันทำงานหนักมาก พัดลมหมุนแรงสุดๆ เสียงดังโคตร ร้อนด้วย มือสัมผัสเคสแล้วร้อนเลย ตอนนั้นอารมณ์เสียมาก อยากทุบคอมเลยจริงๆ

สรุปสาเหตุที่เดาได้ตอนนี้:

  • กราฟิกสูงเกินไป: แน่นอน เปิดสูงสุดแบบไม่เกรงใจใคร มันก็ต้องกระตุกสิ
  • ซอฟต์แวร์ทำงานเบื้องหลัง: ถึงปิดหมดแล้ว แต่ก็ยังไม่หายขาด น่าจะมีอะไรแอบทำงานอยู่ ต้องเช็คละเอียดอีกที
  • การ์ดจอมีปัญหา: ความร้อนสูงผิดปกติ น่าจะเกี่ยวกับการ์ดจอ ต้องลองเช็คไดร์เวอร์ หรืออาจจะต้องทำความสะอาด ปัดฝุ่นในเครื่องด้วย

วันนี้จะลองลดกราฟิกในเกมลงดู แล้วก็เช็คโปรแกรมเบื้องหลังให้ละเอียดอีกที ถ้ายังไม่หาย คงต้องพาคอมไปเช็คที่ร้านแล้วล่ะ เซ็งเป็ด!

โน๊ตบุ๊คเล่นเกมกระตุกเกินจากอะไร

กระตุก เกมหนักเกินไปใช่ไหม?

  • ความจุเต็ม: HDD/SSD เต็ม? ลบไฟล์ไม่จำเป็น. ปีนี้ใช้ SSD 1TB เกือบเต็มตลอด ต้องจัดการบ่อยๆ

  • ไดรเวอร์การ์ดจอ: อัพเดตแล้วหรือยัง? รุ่นเก่าอาจมีปัญหา. ผมใช้ RTX 3070 อัพเดตทุกเดือน

  • ความละเอียด/ค่าในเกม: ปรับลดลงสิ ไม่จำเป็นต้องภาพสวยทุกเกม

  • แรม: เช็ค Task Manager ดู เกมกินแรมมาก ผมใช้ 32GB ยังเกือบเต็มบ่อยๆ

  • โปรแกรมเบื้องหลัง: ปิดโปรแกรมที่ไม่ใช้ ตัวกินทรัพยากรมากมาย

  • High Performance: ตั้งค่าพลังงานเป็น High Performance ก่อนเล่น

  • อุณหภูมิ: CPU/GPU ร้อนเกินไปไหม? ทำความสะอาดหรือเปลี่ยนซิลิโคนระบายความร้อน

เกมสมัยนี้กินสเปคสูง อย่าลืมตรวจสอบอุณหภูมิ มันสำคัญกว่าที่คิด

เล่นเกมแล้วแลค เกิดจากอะไร

เล่นเกมแล้วแลค! เมื่อวานนี้เอง! เล่นเกมออนไลน์กับเพื่อน ช่วงหัวค่ำ ประมาณสองทุ่ม เกมกระตุกหนักมาก โคตรเซ็ง เล่นไม่ได้เลย ภาพมันกระตุกเป็นพักๆ ไม่รู้เป็นอะไร แบบนี้เรียกว่าแลคใช่มั้ย? ตอนแรกนึกว่าเน็ตบ้านตัวเองมีปัญหา รีสตาร์ทเราท์เตอร์ไปรอบนึงแล้ว ก็ยังเหมือนเดิม เล่นไม่ได้ เพื่อนบอกให้เช็คสเปคเครื่อง มันบอกว่าเครื่องฉันอาจจะไม่พอ cpu gpu ram อะไรนั่นแหละ ฉันก็ไม่ค่อยรู้เรื่องพวกนี้เท่าไหร่ รู้แต่ว่ามันแพง!!

ตอนนั้นโมโหมาก อุตส่าห์ตั้งใจจะเล่นให้จบด่าน แต่ดันมาแลคซะก่อน เสียเวลาไปตั้งนาน ความรู้สึกเหมือนโดนหักหลัง อารมณ์เสียสุดๆ เลยปิดเกมไปเลย ไปนอนดีกว่า พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่

เอาจริงๆ ฉันก็ไม่แน่ใจว่าสาเหตุหลักมาจากอะไรกันแน่ แต่ก็เดาๆ ได้จากที่เพื่อนบอก อาจจะเป็นเพราะ

  • สเปคเครื่องไม่พอ: เครื่องฉันมันค่อนข้างเก่าแล้ว อาจจะไม่รองรับเกมใหม่ๆ ที่กราฟิกสวยงาม
  • ปัญหาเน็ต: แม้รีสตาร์ทเราท์เตอร์แล้ว แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าเน็ตบ้านมีปัญหาแฝงหรือเปล่า
  • โปรแกรมอื่นรันเยอะ: ฉันเปิดหลายโปรแกรมพร้อมกัน อาจจะทำให้เครื่องทำงานหนักเกินไป

วันนี้จะลองเช็คดูว่ามีโปรแกรมอะไรรันอยู่เยอะๆ หรือไม่ก็ลองอัพเกรดสเปคเครื่องดู แต่ก็คงต้องเก็บตังค์ก่อน อย่างน้อยๆ ก็ต้องหาข้อมูลเพิ่มเติม ดูว่าควรอัพเกรดอะไรบ้าง คงต้องใช้เวลาสักพัก เซ็งเป็ด!

เล่นเกมแล้วกระตุกเกิดจากอะไร

เกมกระตุก! อ๊ากกก น่าหงุดหงิดชะมัด

  • เน็ตช้า ใช่แน่ๆ เน็ตบ้านฉันเนี่ย เล่นเกมออนไลน์ที กระตุกทุกที ต้องเช็คความเร็วเน็ตด่วนๆ ปีนี้โปรโมชั่นเน็ตบ้านไหนดีนะ หาข้อมูลก่อน
  • สเปคเครื่องต่ำ หรือคอมฉันมันเก่าไปแล้ววะ CPU GPU แรม หมดอายุการใช้งานหรือยัง ต้องอัพเกรดมั้ยเนี่ย ปีนี้มีการ์ดจอตัวไหนน่าสนใจบ้างนะ แพงจัง
  • ไดร์เวอร์ล้าสมัย นี่ก็สำคัญนะ ต้องอัพเดตบ่อยๆ ไม่งั้นเกมกระตุก หาเว็บไหนอัพเดตดีๆหน่อย
  • เกมมีปัญหา บางเกมก็มีบั๊ก ต้องรอแพทช์แก้ไข เซ็งเป็ด เช็คเว็บบอร์ดเกมดูก่อน มีคนบ่นเรื่องเดียวกันมั้ย
  • พื้นที่ว่างในฮาร์ดดิสก์ ฮาร์ดดิสก์เต็ม เกมก็รวน รีบเคลียร์ไฟล์ขยะด่วน ฉันลบหนังเก่าไปตั้งเยอะแล้วนะ ยังไม่พออีกเหรอ
  • โปรแกรมรันเยอะเกินไป ปิดโปรแกรมที่ไม่ใช้ บางทีเปิดหลายโปรแกรมพร้อมกัน คอมมันก็ทำงานหนัก เกมเลยกระตุก
  • อุณหภูมิคอมสูง นี่ฉันไม่ค่อยเช็คเลย เครื่องร้อนเกินไป ก็ทำให้เกมกระตุกได้ ต้องหาโปรแกรมตรวจสอบอุณหภูมิซะแล้ว
  • ไวรัส นี่ก็อีกสาเหตุ ต้องสแกนไวรัสบ่อยๆ ฉันใช้โปรแกรมอะไรอยู่ดีนะ Kaspersky หรือ Norton จำไม่ได้แล้ว

เออ… แล้วถ้าคอมช้า ต้องทำไง เพิ่มความเร็วไง งงป่ะเนี่ย คิดเยอะไปแล้ว

  • เพิ่มแรม นี่แหละ สำคัญสุด แรมน้อย คอมช้า
  • เปลี่ยนฮาร์ดดิสก์เป็นSSD เร็วขึ้นเยอะ ปีนี้ราคา SSD ลงเยอะมั้ยนะ ควรเปลี่ยนมั้ย
  • ล้างฝุ่น คอมสกปรก ก็ช้าได้ ต้องเอาไปล้างบ้างแล้ว เมื่อไหร่จะว่างไปล้างวะเนี่ย

โอเค จบ เหนื่อย ไปเล่นเกมต่อดีกว่า แต่ก่อนเล่นต้องแก้ปัญหาเกมกระตุกก่อนนะ เฮ้อออ

#สุขภาพ #อาหาร