กินอะไรถึงจะหายเครียด

กินอะไรถึงจะหายเครียด… อุ๊ยตาย! คำถามนี้ถามถูกใจฉันเหลือเกิน! เพราะฉันนี่แหละมือโปรเรื่องกินแก้เครียด! จะบอกว่าบางทีนะ เครียดหนักๆนี่ ถ้าไม่ได้อาหารช่วย ฉันนี่คงระเบิดเละเป็นผงไปแล้วแน่ๆเลย

โอเมก้า 3 นี่แหละ พระเจ้าช่วย! จริงจังนะ ไม่ใช่แค่โฆษณาเกินจริง สำหรับฉันแล้ว มันคือตัวช่วยที่โคตรจะสำคัญเลย จำได้ไหม ตอนนั้นงานเข้าแบบหนักมาก แทบจะนอนไม่หลับ (ถึงกับต้องกินยาแก้เครียดเลยนะ พูดเลย!) แต่พอฉันเริ่มกินปลาแซลมอนบ่อยๆ แบบว่า อาทิตย์ละสองสามครั้ง ฉ่ำๆ เนื้อเนียนๆ โอ๊ยยย พูดแล้วอยากกินอีก คือแบบ… มันช่วยได้จริงๆนะ! รู้สึกใจเย็นลง ไม่กระวนกระวายเท่าเมื่อก่อน แถมบางที ยังรู้สึกว่า สมองมันปลอดโปร่ง คิดงานออกง่ายขึ้นด้วยซ้ำ! (หรืออาจจะเป็นเพราะฉันหลับสนิทขึ้นก็ได้นะ อันนี้ไม่แน่ใจ)

นอกจากแซลมอนแล้ว ฉันก็โรยเมล็ดเจียลงในโยเกิร์ตตอนเช้าด้วยแหละ แบบว่า แค่โรยๆ ไม่ต้องเยอะ แต่ผลที่ได้นี่ คุ้มค่ามาก รู้สึกสดชื่น เหมือนได้เติมพลังให้ตัวเอง อารมณ์ดีขึ้น พร้อมลุยงานต่อได้แบบไม่งอแง (แหม… พูดซะเว่อร์เนอะ แต่ก็จริง!)

อ้อ! แล้วก็อย่าลืมผักผลไม้ด้วยนะ! ฉันเนี่ย ชอบกินแอปเปิ้ลกรอบๆ เวลาเครียดๆ มันช่วยให้ฉันรู้สึกสงบลงได้ยังไงไม่รู้ เหมือนได้เคี้ยวความเครียดออกไปเลย แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะ บางทีความเครียดอาจเป็นแค่เราขาดน้ำก็ได้ (หรือเปล่า?) ลองดูนะ อาจจะได้ผลลัพธ์ที่เซอร์ไพรส์ก็ได้ แต่ถ้าไม่หายจริงๆ ก็ควรปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์ด้วยนะคะ อย่าลืมนะ! สุขภาพจิตสำคัญที่สุด!