กินอะไรแก้แฮงค์ 7-11

แก้แฮงค์ฉบับ 7-Eleven: หาของกินง่ายๆ ใกล้บ้าน

หลังจากคืนแห่งการดื่มฉลองที่สนุกสนานจนลืมวันลืมคืน เช้าวันใหม่ก็มักจะมาพร้อมอาการแฮงค์ที่แสนทรมาน แต่ไม่ต้องห่วง เพราะร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven มีของกินสารพัดที่ช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ได้อยู่หมัด

1. โยเกิร์ตแบบดื่มรสธรรมชาติ

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่ช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร จึงช่วยบรรเทาอาการปวดท้องที่มักเกิดจากแฮงค์ได้ และยังช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายได้อีกด้วย

2. ขนมปังโฮลวีท + นมพร่องมันเนย

ขนมปังโฮลวีทเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง ส่วนนมพร่องมันเนยมีแคลเซียมและวิตามิน D ซึ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างอ่อนโยน

3. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากร่างกายขณะดื่มแอลกอฮอล์ จึงช่วยชดเชยและฟื้นฟูสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ได้เป็นอย่างดี

4. กล้วย

กล้วยเป็นแหล่งของโพแทสเซียมอีกเช่นกัน และยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดท้องได้

5. น้ำเปล่า

แม้จะดูเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ลดอาการปวดหัวและช่วยเติมน้ำที่สูญเสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์ได้

ไม่ว่าจะเลือกทานของกินชนิดไหน อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ หากอาการแฮงค์ไม่ดีขึ้นหรือรุนแรง ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม