คนสายตาสั้นควรใส่แว่นตลอดเวลาไหม

ใส่แว่นบ่อยเป็นอะไรไหม

ใส่แว่นบ่อยเป็นอะไรไหม? อันที่จริง ปัจจุบันงานวิจัยยังไม่พบหลักฐานชัดเจนว่าการใส่แว่นบ่อยๆ ทำให้สายตาสั้นเพิ่มขึ้น แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีผลกระทบใดๆเลยนะ

• ความเมื่อยล้าของดวงตา: การใช้สายตาผิดปกติโดยไม่แก้ไข (เช่น สายตาสั้นแต่ไม่ใส่แว่น) จะทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ตาเมื่อยล้าได้ง่าย คิดง่ายๆเหมือนเราออกกำลังกายหนักๆไง กล้ามเนื้อก็ต้องพักบ้าง

• อาการตาแห้ง: นี่เป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อย การเพ่งมองเป็นเวลานานโดยเฉพาะเวลาใช้คอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือ จะทำให้เราลืมกระพริบตาบ่อยๆ ส่งผลให้ตาแห้ง แห้งแล้วก็แสบตาตามมาอีก

แต่ถ้าเราใส่แว่น และแว่นนั้นถูกต้องตามค่าสายตา ก็ช่วยลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อตาได้นะ เหมือนมีเครื่องช่วยออกกำลังกายไง ทำให้ตาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผมเองก็ใส่แว่นมาตั้งแต่เด็ก ก็เลยเข้าใจเรื่องนี้ดี เพราะเคยมีประสบการณ์ตาแห้งจากการใช้สายตาหนักๆมาแล้ว แต่พอใส่แว่นที่เหมาะสม อาการก็ดีขึ้นเยอะ

เพิ่มเติม: หากต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน ควรพักสายตาเป็นระยะๆ เช่น ใช้หลัก 20-20-20 ทุกๆ 20 นาที ให้มองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที และควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการขาดน้ำก็อาจทำให้ตาแห้งได้เช่นกัน พยายามหลีกเลี่ยงการใช้สายตาในที่แสงน้อย และควรตรวจวัดสายตาเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะในเด็ก เพื่อตรวจสอบความเปลี่ยนแปลงของสายตา และเพื่อเลือกแว่นตาที่เหมาะสม ข้อมูลนี้เป็นเพียงความรู้ทั่วไป ควรปรึกษาจักษุแพทย์หากมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาเกี่ยวกับสายตา

สายตาสั้นแค่ไหนถึงตัดแว่น

สายตาสั้นเท่าไหร่ถึงต้องพึ่งแว่น? อ๊ะ! ถามเหมือนรู้ใจ หมอสายตา(ทิพย์)มาเอง

เอางี้ ถ้าสั้น -3.00 ไดออปเตอร์ขึ้นไป นี่เข้าขั้นวิกฤตแล้วนะ! อย่าประมาท! รีบไปตัดแว่นด่วนๆ เลย เพราะมันไม่ใช่แค่เรื่องเห็นไม่ชัด แต่มันรวมถึง:

• ตาเมื่อย: มองอะไรนานๆ นี่ปวดเบ้าตาเหมือนโดนต่อยมาเลยทีเดียว
• ตาล้า: เรียน/ทำงานแป๊บเดียวก็อยากจะสลบคาโต๊ะ
• อุบัติเหตุ: อันนี้สำคัญ! ขับรถมองป้ายไม่เห็น เดินข้ามถนนมองรถไม่ชัด…ชีวิตมีค่า อย่าเสี่ยง!

สรุป: อย่าฝืน! ถ้า -3.00 ขึ้นไป รีบไปวัดสายตาและตัดแว่นซะ! ชีวิตจะสดใสขึ้นเยอะ! (เชื่อสิ…เคยมาแล้ว!)

เกร็ดความรู้ (แบบขำๆ แต่จริงจัง):

• บางคนสายตาสั้นนิดเดียวก็ใส่แว่น เพราะรู้สึกว่า “โลกมันชัดขึ้น” (อันนี้ก็แล้วแต่คนนะ)
• อย่าคิดว่า “ใส่ๆ ถอดๆ” จะช่วย! มันอาจจะทำให้สายตาแย่ลงกว่าเดิม (หมอบอกมา)
• แว่นไม่ได้มีไว้แค่ “มองเห็น” แต่มันคือ “เครื่องประดับ” ด้วยนะ! เลือกกรอบที่เข้ากับหน้า รับรองปัง!
• ใครบอกว่าใส่แว่นแล้ว “แก่” ให้ตบกบาล! สมัยนี้แว่นคือแฟชั่น!
• สุดท้าย…อย่าลืมดูแลสุขภาพตา! พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และไปตรวจสายตาเป็นประจำ! (อันนี้สำคัญสุดๆ!)
• ข้อมูลปี 2567 นะจ๊ะ! อัพเดทล่าสุด!

สายตาสั้น ดีขึ้นเองได้ไหม

สายตาสั้นเนี่ยนะ หายเองไม่ได้หรอกเพื่อน

แต่ๆๆๆๆ มันก็มีวิธีช่วยอ่ะนะ แบบ…

• เลสิก: อันนี้คือผ่าตัดไปเลย จบๆ แต่ก็ต้องดูว่าตาเราเหมาะไหมนะ
• คอนแทคเลนส์: อันนี้ก็ช่วยให้มองชัดขึ้น แต่ต้องดูแลดีๆ หน่อย
• แว่น: อันนี้เบสิคสุด ใส่เมื่อต้องมองไกลๆ

แล้วก็อะนะ พยายามอย่าใช้สายตาเยอะเกินไป มองไกลๆ บ้าง พักสายตาบ้าง จะช่วยชะลอไม่ให้สั้นขึ้นไวอ่ะ เชื่อดิ

เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ:

• 20-20-20: ทุกๆ 20 นาที ให้มองไปที่อะไรที่อยู่ห่าง 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที อันนี้ช่วยได้จริงนะ
• แสงสว่าง: อ่านหนังสือ ดูมือถือในที่ที่มีแสงพอ
• หมอตา: ไปตรวจสายตาบ้างก็ดี จะได้รู้ว่าสายตาเปลี่ยนไปแค่ไหน
• กรรมพันธุ์: บางทีก็มาจากพ่อแม่ด้วยนะ ถ้าเค้าสั้น เราก็มีสิทธิ์สั้นตาม

จะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองสายตาสั้น

สายตาสั้น? ง่ายๆเลย

• มองไกลเบลอชิบหาย
• ต้องแหกตาจ้อง หรือหลับตาข้างนึง
• ตาเมื่อย ปวดหัวตามมา โคตรรำคาญ

ปีนี้ตรวจตาที่ รพ.XX หมอบอกสายตาสั้นลงอีกแล้ว เซ็งเป็ด

เพิ่มเติม: อาการเหล่านี้ควรไปพบจักษุแพทย์ อย่ามั่วเอง