ความดัน150/90 สูงไหม

ความดันโลหิต 150/90 mmHg: สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ความดันโลหิต 150/90 mmHg ถือเป็นระดับความดันโลหิตสูง (Hypertension) และเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลยหรือปล่อยไว้โดยไม่รับการรักษา ตัวเลข 150 หมายถึงความดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว (Systolic pressure) ส่วน 90 คือความดันโลหิตขณะที่หัวใจคลายตัว (Diastolic pressure) ค่าความดันโลหิตปกติควรอยู่ที่น้อยกว่า 120/80 mmHg การที่ค่าความดันโลหิตสูงเกินกว่านี้ หมายความว่าหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ตามมา อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และอื่นๆ อีกมากมาย

ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการแสดงให้เห็นในระยะเริ่มแรก จึงเป็นเรื่องยากที่ผู้ป่วยจะสังเกตเห็นได้ด้วยตนเอง หลายคนจึงมักรู้ตัวเมื่อเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นแล้ว เช่น เป็นลมหมดสติ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง มองเห็นภาพไม่ชัด หรือมีอาการชาตามมือและเท้า ดังนั้น การตรวจสุขภาพประจำปีและการวัดความดันโลหิตเป็นประจำจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อคัดกรองและตรวจพบความดันโลหิตสูงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

หากคุณวัดความดันโลหิตได้ 150/90 mmHg หรือสูงกว่านั้น คุณควรปรึกษาแพทย์โดยทันที แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย ตรวจสอบประวัติสุขภาพ และอาจทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจเลือด การตรวจปัสสาวะ หรือการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เพื่อหาสาเหตุของความดันโลหิตสูงและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม การรักษาความดันโลหิตสูงอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยา การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือทั้งสองอย่างร่วมกัน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมความดันโลหิต การลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกิน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีโซเดียมต่ำ เพิ่มผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนจากแหล่งที่ดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที ส่วนใหญ่ของวัน ในระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ว การปั่นจักรยาน หรือการว่ายน้ำ และการจัดการความเครียด เช่น การฝึกโยคะ การทำสมาธิ หรือการนั่งสมาธิ ล้วนแต่เป็นวิธีที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ การเลิกบุหรี่ การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ และการหลีกเลี่ยงคาเฟอีน ก็เป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และควรตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ เพื่อติดตามผลการรักษา และแจ้งแพทย์ทันทีหากพบว่าความดันโลหิตสูงขึ้น หรือมีอาการผิดปกติใดๆ เกิดขึ้น การดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องและการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยืดอายุขัยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงต่อไป

อย่ามองข้ามความดันโลหิตสูง 150/90 mmHg เพราะมันคือสัญญาณเตือนที่สำคัญ การกระทำที่รวดเร็วและถูกต้อง คือกุญแจสำคัญในการปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ และเพื่อชีวิตที่มีคุณภาพในระยะยาว