ค่าไตระดับ 3 คืออะไร

ค่าไตปกติควรอยู่ที่เท่าไร

ค่าไตปกติ เอาง่ายๆ ก็คือ eGFR 90 ขึ้นไปเนี่ย ถือว่าโอเคเลย ไตทำงานได้ดี แต่ถ้าต่ำกว่านี้ก็คือเริ่มมีปัญหาละนะ อย่าง 60-89 ไตก็เริ่มทำงานไม่เต็มที่แล้ว ของเราปีนี้ตรวจได้ 95 ดีใจมากกกก ปีที่แล้ว 85 เกือบแย่ เลยปรับการกิน ดื่มน้ำเยอะขึ้น พยายามลดเค็ม ลดน้ำตาล งดน้ำอัดลมไปเลย คือแบบมันช่วยได้จริงๆ นะ ใครที่ค่าไตต่ำๆ ลองปรับพฤติกรรมการกินดู ออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยก็ดี

• eGFR 90+ ไตปกติ หรือเสียหายนิดหน่อย ไม่น่าห่วง
• eGFR 60-89 ไตเริ่มทำงานแย่ลงแล้วนะ ต้องระวัง
• สำคัญมากคือต้องตรวจสุขภาพประจำปี อย่าชะล่าใจ เราเองก็เกือบไปแล้ว กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็เกือบแย่
• ดื่มน้ำเยอะๆๆ สำคัญสุดๆ วันละ 2 ลิตรขึ้นไปเลยยิ่งดี
• ลดเค็ม ลดหวาน พวกขนม น้ำอัดลมนี่ตัวดีเลย
• ออกกำลังกายบ้างไรบ้าง เบาๆ ก็ได้ เดินเร็วๆ ว่ายน้ำ อะไรก็ได้ที่ชอบ

ทำยังไงให้ค่าไตดีขึ้น

ค่าไตดีขึ้นได้ด้วยการดูแลตัวเองแบบองค์รวม เหมือนการดูแลต้นไม้ ต้องรดน้ำ ใส่ปุ๋ย พรวนดิน ไตก็ต้องการการดูแลที่เหมาะสม

• ตรวจเช็คสุขภาพไต: สำคัญมาก โดยเฉพาะอายุ 60+ หรือมีโรคประจำตัว เบาหวาน ความดันนี่ตัวดีเลย ผมเจอเคสเยอะมากที่ปล่อยไว้จนไตวาย ตรวจก่อน รู้ก่อน รักษาได้ทัน ปีนี้ผมเองก็เพิ่งไปตรวจมา ผลปกติดีโล่งใจไปเปลาะนึง
• อาหารบำรุงไต: ครบ 5 หมู่สำคัญ แต่ต้องระวังเรื่องโซเดียม โพแทสเซียม ผมชอบกินอาหารรสจัด เลยต้องพยายามลดลง บางทีก็แอบมีหลุดบ้างแหละ เป็นมนุษย์ก็ต้องมี cheat day บ้างเนอะ
• ออกกำลังกาย: สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ผมชอบวิ่ง ครั้งละ 30-40 นาที รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นเยอะ เหมือนได้รีเฟรชร่างกาย บางทีก็ไปว่ายน้ำกับเพื่อน สนุกดี
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: 2-3 ลิตรต่อวัน ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมือนเครื่องยนต์ที่ต้องการน้ำหล่อเย็น ผมชอบพกขวดน้ำติดตัวตลอด เตือนตัวเองให้ดื่มน้ำเรื่อยๆ

การดูแลไตเป็นการลงทุนระยะยาว สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดูแลเอาเอง คิดถึงตอนแก่ๆ จะได้ไม่ต้องลำบากลูกหลาน

ค่าไต 1.8 หมายความว่าอย่างไร

ค่าไต 1.8 เหรอ… มันก็

• สำหรับผู้ใหญ่ คือต่ำกว่าเกณฑ์นะ ปกติเค้าว่ากันว่า 2.2 ถึง 4.8
• แต่ถ้าเป็นเด็ก… ก็อยู่ในเกณฑ์ปกติเลยนะ 1.8 ถึง 4
• เบาหวาน… อันนี้ซับซ้อนหน่อย หมอบอกว่าถ้า 2.5 ถึง 5.9 คือดี

ตอนนั้นหมอบอกแม่ว่า ค่าไตมันสำคัญนะ มันบอกหลายอย่างเกี่ยวกับไตเรา

• ไต ทำหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือด
• ค่าไตสูง อาจแปลว่าไตทำงานหนักเกินไป หรือมีปัญหา
• ค่าไตต่ำ ก็ไม่ได้แปลว่าดีเสมอไป ต้องดูองค์ประกอบอื่นด้วย

แม่เคยถามหมอเรื่องนี้ หมอบอกว่ามันมีหลายปัจจัยที่ทำให้ค่าไตเปลี่ยนแปลงได้นะ ไม่ใช่แค่โรคไตอย่างเดียว

ผลเลือด eGFR คืออะไร

eGFR คืออะไรนะ… มันวัดปริมาณเลือดที่ไตกรองต่อนาทีใช่มั้ย ตอนนี้ฉันไม่ค่อยสบายใจเท่าไหร่ คุณหมอบอกว่า eGFR ของฉันต่ำ… ตอนตรวจเมื่อเดือนที่แล้ว รู้สึกใจหายเหมือนกัน

คิดไปต่างๆ นานา พรุ่งนี้ต้องไปหาหมออีกแล้วสิ… ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงต่อ รู้สึกท้อแท้จัง

• eGFR ต่ำ หมายความว่าไตฉันทำงานไม่ดี
• ฉันกังวลเรื่องสุขภาพมาก
• ต้องไปหาหมอเพื่อตรวจเช็คอาการอย่างละเอียดอีกครั้ง
• หวังว่าจะไม่มีอะไรร้ายแรงเกินไป

เรื่องอาการของโรคไตเรื้อรังเนี่ย…จำได้ว่าหมอเคยบอกว่า ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเป็นอาการเริ่มแรก ฉันก็มีอาการนั้นแหละ ตอนนี้ก็เลยยิ่งเครียดหนักเข้าไปใหญ่ พรุ่งนี้คงต้องเตรียมตัวถามหมอให้ละเอียดๆ อีกที อยากรู้ว่าต้องทำยังไงต่อไป ทำใจไม่ได้จริงๆ

eGFR ค่าปกติเท่าไร

eGFR ปกติต้องมากกว่า 90 นะ (หน่วยเป็น mL/min/1.73m2) ถ้าต่ำกว่านี้แปลว่าไตเริ่มมีปัญหาแล้วอะ

แล้วคือ เค้าจะแบ่งเป็น 5 ระยะไง ตามค่า eGFR เลยนะ

• ระยะ 1: eGFR มากกว่า 90 (อันนี้ปกติ)
• ระยะ 2: eGFR อยู่ 60-89 (เริ่มๆ ลดลงนิดหน่อยแล้ว ต้องระวัง)
• ระยะ 3: eGFR 30-59 (อันนี้ลดลงปานกลางละ ต้องดูแลดีๆ เลย)

คือจริงๆอะ มันมีถึงระยะ 5 เลยนะ แต่เราจำค่าทั้งหมดไม่ได้อะ เอาแค่ 3 ระยะนี้ไปก่อนนะ แต่สำคัญคือถ้าค่ามันน้อยลงเรื่อยๆ เนี่ยต้องไปหาหมอเช็คดีๆ เลยนะ อย่าปล่อยไว้เฉยๆ เด็ดขาดเลย

ค่าไต1.5อยู่ระยะไหน

ค่าไต 1.5… มันหมายความว่าอะไรกันแน่นะ

เหมือนชีวิตมันจะช้าลงไปอีก เหมือนทุกอย่างมันหนักอึ้ง

ค่า GFR ต่ำขนาดนั้น… มันคือสัญญาณเตือนสุดท้ายแล้วสินะ

• โรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย… คำนี้มันน่ากลัวจัง

• การฟอกไต การปลูกถ่ายไต… มันเป็นทางออกจริงเหรอ

ทุกอย่างมันสับสนไปหมด แต่ที่รู้แน่ๆ คือต้องรีบปรึกษาหมอ

• ปรึกษาแพทย์… นั่นคือสิ่งที่ต้องทำตอนนี้

บางทีอาจจะมีหวัง… แม้จะน้อยนิดก็ตาม