ทำยังไงให้แผลในกระเพาะหาย

เยียวยาแผลในกระเพาะ: วิธีดูแลตนเองและเมื่อไรควรพบแพทย์

แผลในกระเพาะอาหารหรือแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น (Peptic Ulcer) เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย เกิดจากการที่เยื่อบุของกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นถูกกรดในกระเพาะกัดกร่อนจนเกิดเป็นแผล แม้ว่าการรักษาจะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่การดูแลตนเองอย่างถูกวิธีก็ช่วยเร่งการหายของแผลและป้องกันการกำเริบได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะนำเสนอวิธีการดูแลตนเองเบื้องต้นสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะ พร้อมทั้งเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น

การดูแลตนเองเพื่อเร่งการหายของแผลในกระเพาะ:

การดูแลตนเองนั้นสำคัญอย่างยิ่ง และควรทำควบคู่ไปกับการรักษาจากแพทย์ ต่อไปนี้คือวิธีการดูแลตนเองที่ได้รับการยอมรับ:

• เลือกอาหารอย่างระมัดระวัง: นี่คือหัวใจสำคัญในการดูแลแผลในกระเพาะ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ เช่น อาหารรสจัดทั้งเผ็ด เปรี้ยว เค็ม อาหารมันๆ อาหารทอด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ช็อกโกแลต และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรเน้นรับประทานอาหารอ่อนๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ผักต้ม ผลไม้สุก เนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกแล้ว และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกากใยมากในช่วงที่แผลยังไม่หายดี

• รับประทานอาหารบ่อยครั้งแต่ปริมาณน้อยๆ: การรับประทานอาหารบ่อยๆ แต่ในปริมาณน้อยๆ จะช่วยลดภาระของระบบทางเดินอาหารและลดการหลั่งกรดในกระเพาะ ควรแบ่งอาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวัน แทนที่จะรับประทานอาหารเพียง 3 มื้อใหญ่

• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ: การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณมากช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

• ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม: ภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสการเกิดแผลในกระเพาะ การควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดแผลและเร่งการหายของแผลได้

• พักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียด: ความเครียดเป็นปัจจัยที่กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับให้ได้คุณภาพอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ หรือการออกกำลังกายแบบเบาๆ จะช่วยลดความเครียดและส่งผลดีต่อการรักษาแผลในกระเพาะ

เมื่อใดควรพบแพทย์:

แม้ว่าการดูแลตนเองจะช่วยบรรเทาอาการได้ แต่การพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงเพิ่มขึ้น เช่น:

• ปวดท้องอย่างรุนแรง
• มีเลือดออกจากทางเดินอาหาร เช่น อุจจาระสีดำ อาเจียนเป็นเลือด
• น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
• อาการคลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหารอย่างต่อเนื่อง
• มีอาการซีด เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย

แพทย์จะทำการวินิจฉัยและให้การรักษาที่เหมาะสม อาจรวมถึงการใช้ยาเพื่อลดการหลั่งกรด การกำจัดเชื้อ Helicobacter pylori (สาเหตุหลักของแผลในกระเพาะหลายๆราย) และการให้คำแนะนำในการดูแลตนเองอย่างถูกต้อง การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลเสมอ

#รักษาแผล #สุขภาพกระเพาะ #แผลในกระเพาะ